减脂期间要多补充什么 减脂饮食有哪些食物
健康减脂餐有哪些？要补充什么营养？减脂期吃什么？减脂时适合吃什么营养品？减脂期间为什么要多摄入蛋白质，蛋白质对减脂有什么作用？减脂时，应该多吃什么？减脂期间，有什么可以补充蛋白质的？
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减脂饮食有哪些食物
减脂餐有很多呀，比如像鸡胸肉、鸡蛋、西蓝花；牛肉、苹果、西红柿；红薯、鸡蛋、芦笋等。都可以自己去搭配，主要是维生素、矿物质、蛋白质都有就行。特别是蛋白质，在减脂期间要摄入足够的蛋白质，首先蛋白质可以促进肌肉增长，提高身体代谢率；蛋白质进入体内需要很长时间消化，可以增加饱腹感等。所以在平时可以吃些低脂高蛋白的食物，也可以每天喝一杯汤臣倍健蛋白粉等，来帮助补充蛋白质，满足身体需求。
减脂期间的饮食方案
减脂期吃蛋白粉很不错。蛋白质是大分子物质，在体内的分解需要消耗大量的能量，是其它物质的2~3倍，这些热量有脂肪提供，适当补充蛋白质对于减脂的有促进作用的。而且减脂期对于食物的要求是很高的，最高吃一些高营养低热量的食物来补充营养。像汤臣倍健蛋白粉蛋白质含量是80%，而脂肪含量是有3.3%，作为减脂人员的营养补充剂很不错。
减脂建议吃哪类食物
减肥一定要注意一点，少吃碳水化合物和脂肪。碳水化合物长肉的能力非常强。，所以就是少吃主食。补充营养可以选择高蛋白低脂肪的东西，比如牛肉，牛奶，海鲜。另外，高纤维的蔬菜水果要多适当吃一点，比如菠萝。祝你减肥成功。
为什么减脂期需要提高蛋白质
减脂就是减少身体内的脂肪，但不能过度。人体三大营养物质，糖类、脂肪、蛋白质，其中蛋白质最重要，蛋白质可以转变为糖类和脂肪，而糖类脂肪不能直接转变为蛋白质。三种物质氧化顺序也是按糖类、脂肪、蛋白质这个顺序。浅脂过度，就要氧化消耗蛋白质。而蛋白质是生命活动的承担者和体现者，不能缺乏。
减脂吃什么最好
可以多吃一些燕麦，玉米，苦瓜，茄子，小米，地瓜等等这些食物都是能够促进身体的脂肪代谢的。
应该吃一些粗粮，吃一些高蛋白的东西，吃一些新鲜的蔬菜水果，这些东西都是不会长胖的，而且是可以帮助补充能量的。
减脂期间一天补充多少蛋白质合适
推荐我一直在喝的，Orgain傲感有机植物豌豆蛋白粉，除了补充身体所需的蛋白质，其中豌豆、糙米等成分，这种成分还可以促进饱腹感，让我们降低食欲，能够很好的控制体重，还是有利于减肥的，我在减肥期间一直都在吃这个，体重控制的很给力，哈哈。 希望帮到百度题主
