晚上吃什么容易长胖吗 晚上多久之后吃东西容易发胖
晚上睡觉前吃东西很容易发胖吗？晚上吃什么最容易胖？晚上吃什么容易长胖？晚上吃什么更容易发胖？晚上吃什么容易胖？为什么强调“晚上”吃东西容易长胖？
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晚上吃完东西会发胖吗
晚上睡觉前吃东西是很容易发胖的。几乎吃什么都会发胖，因为吃完差不多就睡觉了，即吃的食物没有消耗。
晚上睡觉前的至少30分钟可以吃而且不发胖的食物：
1、香蕉
减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。
2、菊花茶
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
3、温牛奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。
放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。
4、蜂蜜
往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。
大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
5、土豆
大家都知道土豆能减肥的秘方，但是你知道吗?它还能帮助你睡眠哦!
它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。
一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦!
6、燕麦片
燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。有减肥功效!
同时燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。
7、杏仁
杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔！
8、全麦面包
在睡前感觉饿的时候，如果以上的不能让你满足，那么你可以选择全麦面包，再加一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。
吃什么东西比较容易胖
晚上吃面食和高脂肪的食物容易长胖，我现在240斤~
过了八点吃什么都胖，连喝水都会胖，减肥心得！！！！晚上肚子饿就吃黄瓜，生吃，没脂肪
晚上吃啥长胖
甜食 热量高的
一般是淀粉等食物。
睡前吃什么东西容易发胖吗
晚上吃油腻的食物是特别容易发胖的，面食也是比较容易发胖的，我不知道你问的这个问题是想减肥还是增肥，但是不管你是增肥还是减肥，晚上都不能吃的过度，晚饭吃七分饱是正常，吃的多了都是在缩短自己的寿命，这是事实，也是科学们证实过的。
所以增肥和减肥我都说一下吧，如果你是想增肥，那也一定不要选择晚上吃的多吃的油腻，晚餐一定要清淡健康一点，因为身体各个器官在晚上都是需要休息的，所以如果吃的太过于油腻会增加胃的负担，从而导致身体的各个器官都是无法正常休息的，对身体有一定的伤害，器官每天都负荷运转，所以对寿命也是有一定的影响的。
增肥的正确方法是在白天要吃高脂肪的食物，晚上还要运动，可能你会说我都这么瘦了你还要我运动，对于你的运动并不是说减重的，而是用来增肌的，否则等你体重上来之后你就会浑身无力，特别的虚，所以在增重的时候增肌也是很有必要的。
再来说说减肥，油腻的食物和高糖的食物晚上都是不能吃的，在你想吃甜的食物的时候，你可以喝一点蜂蜜，对身体也比较好，而且也是甜的，运动对于减肥来说是很重要的，要想不运动就成功的减肥那几乎就是不可能的。
所以在晚饭保证清淡的情况下还要坚持运动，跑跑步都是可以的，一定要坚持，稍微的中断几天就会前功尽弃，减肥是一条很漫长的路，所以一定要有毅力，坚持。
晚上吃点什么不会胖
晚上吃的晚，超过七点，吃什么都容易胖，晚饭提前到五点半，饭后一小时去健步走，就不会长肉了
晚上多久之后吃东西容易发胖
正常吃饭，白天和晚上都一样，只要消化系统正常，食物都会被消化吸收。
白天吃饭，所提供的热量主要供应正常的人体代谢需要，基本被消耗掉了，所以不会留存太多脂肪。
晚上吃的东西，由于活动少，消耗的热量少，被消化吸收的热量转化为脂肪储存起来，这样就会导致肥胖。
过于丰盛晚餐、夜宵热量都无法消耗。根据人体生物钟运行显示九点人体各器官功能已基本处于微弱状态，也正积累脂肪时刻。而正常晚餐所吃下东西需要5小时才能被完全消化掉多余热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，导致肥胖。
