通便的水果 吃什么水果润肠通便效果最好

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• 通便哪些水果能天天吃
• 吃哪种水果通便润肠最快
• 吃什么水果润肠通便效果最好
• 最适合润肠通便的水果
• 吃什么食物可以通便最快
• 哪四种水果最通便

通便哪些水果能天天吃

具有通便效果的水果有苹果、香蕉、猕猴桃、梨、菠萝、山竹、草莓、柚子等。

1、苹果：含有丰富的膳食纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。苹果含有丰富的膳食纤维，可以吸收本身容积2.5倍的水分，使便便变软易于排出，尤其适于老人和婴幼儿

2、香蕉：熟透的香蕉也并非预防便秘的上等选择，高膳食纤维水果才是通便的“利器”。香蕉含膳食纤维为1.2g/100g，绝对算不上“高膳食纤维的水果”。

3、猕猴桃：猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防便秘外。还可以预防结肠癌。

4、梨：含有水分很多，润肠通便，利尿降压，而且对咽炎也很好。吃梨可以净化肾脏，清洁肠道。

5、菠萝：菠萝蛋白酶有有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。将菠萝果肉榨成汁，然后与蜂蜜和柠檬汁一起混匀后饮用，可以润肠通便，瘦身减重。

6、山竹：;蛋白质，糖类，纤维，维生素B、C，钙，磷，镁等，常吃山竹可以清火去燥、通便利尿、止泻养气。山竹对口干舌燥、大小便不畅者有很好的疗效。

扩展资料：

便秘的一般治疗：

便秘患者首先需要排除器质性疾病所导致的便秘，然后根据便秘轻重、病因和类型，采用综合治疗，包括一般生活治疗、药物治疗、生物反馈训练和手术治疗，以恢复正常排便生理。

重视生活治疗，加强对患者的教育，采取合理的饮食习惯，如增加膳食纤维含量，增加饮水量以加强对结肠的刺激，并养成良好的排便习惯，如晨起排便、有便意及时排便，避免用力排便，同时应增加活动。

治疗时应注意清除远端直肠内过多的积粪；需积极调整心态，这些对获得有效治疗均极为重要。

参考资料：百度百科——便秘

吃哪种水果通便润肠最快

可以通便的水果有苹果、猕猴桃、柑橘、梨、柚子、草莓、菠萝、香蕉、核桃等

吃什么水果润肠通便效果最好

润肠通便的水果包括：第一香蕉，熟的香蕉膳食纤维很高，含钾也很高，润肠通便效果好。第二苹果，苹果含有丰富的膳食纤维果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用。第三猕猴桃，猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防便秘外，还可以预防结肠癌。

第四梨，梨含有水分很多，润肠通便，利尿降压，而且对咽炎也很好。第五柚子，每天饭后吃半个柚子，也能润肠通便。第六草莓，草莓不仅含有丰富的维生素和矿物质，膳食纤维也很高。第七菠萝，菠萝蛋白酶有有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。

最适合润肠通便的水果

吃什么食物可以通便最快

可以选择香蕉，苹果，橘子，橙子，柚子，菠萝火龙果。可以有一个很好的通肠润便，而且也会让人们在生活中感觉到非常舒服，可以喝蜂蜜水。

在生活中可以选择吃火龙果或者是可以吃香蕉，因为在里面有很多的水分，而且也可以刺激到肠胃，所以就可以起到排便的效果。

哪四种水果最通便

吃香蕉、苹果、火龙果、猕猴桃、梨这些水果的通便效果好，当然以下水果在治疗便秘时有一定的辅助作用，但并没有科学依据，具体如下：

1、香蕉：

通常可以滋润肠道，软化大便，防止便秘。

2、苹果：

含有大量氨基酸、果胶和膳食纤维，不仅能为人体提供多种营养，还能滋润肠道，调节肠道功能，促进排便。

3、火龙果：

火龙果富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，促进排便。

4、猕猴桃：

含有大量膳食纤维和蛋白水解酶，能软化大便，促进大便排泄，加速体内新陈代谢。

5、梨：

富含水溶性纤维和大量水分，能维持肠道水分，促进肠道蠕动，有利于排便。

这些水果的排便效果非常好，但患者应注意不要吃太多，同时患者需注意不要吃冰箱的水果，以免刺激肠道。