有氧运动是什么意思 有氧运动和无氧运动的界定
有氧运动和无氧运动的意思，有氧运动什么意思？有氧运动什么意思，干嘛用的？有氧运动啥意思，有氧运动指的是什么？有氧运动是什么意思？哪些人群不适合？
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有氧运动和无氧运动的界定
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。
常见的有氧运动
常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续，时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。
无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。
常见的无氧运动项目有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、肌力训练等。
什么程度算有氧运动
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有氧运动是什么意思？哪些人群不适合？
有氧运动就是在运动过程当中，机体的氧供能满足运动需要。二者达到平衡状态。像慢跑，骑自行车，游泳。太瘦的人不适合。
指的就是运动并不是特别的剧烈，但是肌肉一直在活动，而且全程氧气都处于一个比较充足的情况；不适合的人是一些想要达到特别快减肥效果的人。
