减肥为什么那么痛苦 减肥多久才能减掉真正的脂肪
为什么减肥这么痛苦？减肥瘦身真的有那么痛苦吗？减肥是一件非常痛苦的过程，那么这个过程要持续多久体内脂肪才会稳定？我在减肥。为什么我一不吃零食就感觉很痛苦？为什么减肥这么痛苦？
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为什么减肥很累
你150-160左右算是标准了，没事慢慢来，你能行的，减肥要根据个人体质以及你偏离标准体重多少来制定适合自己的减肥计划，平时多控制一下饮食习惯，多动动，但运动无论激烈与非，前40分钟左右所消耗的都是身体里的糖类而不是脂肪，最好以运动量小了来，能长时间坚持的。爬楼梯减肥挺不错的，还有就是在泡澡时用保鲜膜包住想要减肥的部位，效果也挺好的，不妨试试啊！减肥是一个需要毅力的事，贵在坚持，不要追求极速哈，希望你能成功！
减肥为什么不说减肥而说瘦身
减肥瘦身其实也没有那么痛苦，只要找准一种适合自己的减肥方法，持续的坚持下去，瘦下来其实没有那么难的。
如果是健身减肥，那就要每天坚持运动，刚开始的时候运动的时间不要太长，也不要太剧烈，让自己喜欢运动的感觉就好了。如果自己体力可以，时间也允许，可以每天去健身房。
跳跳操，做做拉伸，感受下健身房里热火朝天的气氛，这时候不要让自己太累了，运动时间还是不要太长，一个小时就可以了。
运动后，吃的问题就显得很重要了，有的人在健身房大汗淋漓后，马上的就去大鱼大肉的吃喝，那对不起，你的健身一点用都没有，相反你健身后，流了很多的汗，肚子饿了，食欲会非常的好，如果你自己不加以控制的话，胡吃海喝，健身不仅不能减肥，甚至还有长胖的风险。
这时候只需吃一点点就可以，只要自己感觉不饿，就不要拼命地吃。你只要记得，你摄入的热量小于你消耗的热量，你的体重肯定就会降下来，人也会瘦下来了。
现在市面上有很多的减肥产品，不管其产品成分是什么，其实说到底大都是遵循这这一原理：消耗的热量大于摄入的热量就是减肥，如果摄入热量大于消耗的热量，那肯定会越来越胖的。
你只要记住一句话：管住自己的嘴巴，迈开自己的腿，就算不吃那些昂贵的减肥产品，就算不刻意的跑去健身房拼命运动，你一样可以瘦下来。不瘦，至少可以保持目前的身材，而不至于长肥。
个人曾经运动减肥过，也曾经吃减肥产品减肥过，体会是，科学的少吃，科学的多运动，就一定可以瘦下来，想想，那时候看着自己一点点的瘦下来，好开心，一点都没有痛苦的感觉呢。
减肥多久才能减掉真正的脂肪
严格来说体内脂肪减下去后，必须一直保持相同的运动量3个月左右，体内脂肪才趋于稳定。减肥是一件很痛苦的事情，俗话说：“吃胖容易，减肥难，”有的时候你千辛万苦减下来了，但是却又莫名其妙的反弹回去了，让人非常懊恼，原因就是你体内脂肪还不稳定，你已经放弃了运动，那么自然就反弹回去了，今天在这给大家介绍几款不反弹而且有效的运动方法。
1、空踩自行车
仰躺在地，两手平放身体两侧，双脚呈90度弯曲，做出踩自行车的状态，一定要调匀自己的呼吸，收起自己的小腹。这个动作可以同时瘦小腹、大腿和臀部，第一次的时候从50个开始，过程中会发现两腿发酸，可以休息2秒然后在继续，以后逐渐增加数量。
2、高抬腿
高抬腿看似简单但是要达到标准，也是很消耗脂肪的，具体方法如下：两脚站立与肩同宽，大腿抬到与地面平行的状态，小腿垂直向下，呈90度的样子，整个动作都要缓慢进行，当抬起以后保持10秒的时间，然后慢慢放下，继续重复这样的动作。
以上两个方法简单但是效果却是很好的，不需要任何的健身器材，随时随地就可以做，但是一定要注意方式方法，不要太着急，那样容易反弹。当瘦下来以后继续做三个月的样子，之后就不需要每天都做了，可以一周两次慢慢的将运动的次数减少就可以了。
每天不吃饭只吃零食可以减肥吗
减肥要先从心里面减，要有动力，思想上有压力才有动力，要付出行动，不能乱吃零食，要从心里去戒掉，反复提醒自己减肥后很漂亮，很成功，想穿漂亮的衣服，这样就不痛苦了。
减肥的过程太痛苦了
你还用传统的方法减肥么？那你真的out啦
我觉得对我来说最简单最有效的减肥方法，就是泡脚减肥法啦。因为脚部有6条经脉、66个穴位、72个与脏腑相连的感应点，泡脚可以让血液流通顺畅，排去体内毒素，加快体内废物、脂肪的排解，且可以祛除浮肿。这种效果在一定程度是可以让人健康轻松减肥的。泡脚的时候可以适当加入艾草、花椒、生姜、党参等等，我个人比较喜欢在热水里加入木苏子。这个方法本人亲测有效（仅适用本人，不喜勿喷）。
前阵明星界也掀起了好大的泡脚风潮。孙俪、欧阳娜娜、吴昕、杨紫、张嘉倪等等都推荐过泡脚养生。泡脚不仅可以排毒、祛湿气、促进血液循环、提高新陈代谢，还有个很重要的功能就是可以减肥。
泡脚减肥适合哪些人群呢？看看你是不是其中之一。1、脾胃虚弱。生活工作脚步的加快，生活和饮食习惯的不规律，无疑是对脆弱的脾胃的重击。尤其是喜爱冷饮、冷食的人，更容易有脾胃虚弱的问题。作息不规律、熬夜等，使过度疲劳的身体得不到应有的放松与休息，周而复始，脾胃难以健康。长期缺乏运动锻炼，也会阻碍体内毒素的正常排泄，从而出现脾胃虚弱的情况。2、久坐不运动忙碌的生活也让OL们根本没有时间去运动。长时间的坐着，不经常活动，新陈代谢减慢，血液循环不良，堆积毒素，也会比较容易引起浮肿跟下半身肥胖。3、吃饭快，消化不良。经常吃饭太快，也会导致肥胖现象的发生，这是由于如果经常吃太快，则会不利于肠胃对于食物的消化，从而引发便秘现象的发生。便秘是导致人体肥胖的一大原因4、经常熬夜或失眠经常熬夜不睡觉，会导致人体中生长激素无法分泌，生长激素作用于人体，可以促进人体骨骼生长，还能帮助人体代谢油脂、分解脂肪。熬夜不仅会导致身体肥胖，还会透支五脏功能，使身体出现不适症状，还不利于健康养生。
