中餐主食吃什么好 中餐各大菜系的一般知识
中午做点什么饭吃好？中餐吃什么最好最有营养？早餐，中餐，晚餐分别吃什么最有营养？中午应该吃什么最健康？中餐一般是吃什么呢？一般中午吃什么最合适？
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中午最适合吃啥饭
我认为中午吃饭的话可以稍微做的丰盛一些，比如：麻婆豆腐、鱼香茄子、辣子鸡丁、酸辣豆芽菜都是十分不错的家常菜，这些菜味都十分的不错，而且能够补充人体所需的营养物质。
中餐营养餐每天搭配食谱
中餐吃什么最好，最有营养，早吃好中，吃饱晚吃少，中餐吃点牛肉，鱼排骨，熬上一碗汤，对身体是最有营养的
早餐怎么吃才是最有营养的
人体的内脏在一天中的不同时段内会有不同的活动状态，想要健康减脂，一定要顺着身体时钟吃东西~

夜间十点到凌晨两点是体内堆积脂肪的时期，一般来说早餐应再上午六点到七点间食用，午餐在中午十二点到下午一点食用，晚餐在六点到九点间食用，最晚不能超过九点。
下面，小编分别给大家讲讲，三餐应该怎么吃
早餐
中午前是脂肪分解与营养代谢的旺盛时期，负责这些工作的就是我们的肝脏，从早晨起床开始到上午十一点左右达到高峰。

因此主食食用面包，主餐食用肉、鱼、配菜食用蔬菜或海藻类较佳。若早餐时间不够可食用白饭配汤，汤品以蔬菜、豆腐类味增汤为主。
午餐
中午十二点至下午两点是胃部活动高峰期，胃部主要是消化蛋白质，因此中午可以多吃肉类或鱼类等蛋白质食物，但要注意搭配碳水化合物不宜过多。

晚餐
晚上是肝脏休息的时间，因此要控制脂肪的摄入量，建议食用蔬菜或鱼、瘦肉、鸡肉等脂肪较少的部位。

若真的不得已要在晚上九点后进食，则建议食用烫青菜，或蔬菜汤，豆腐汤等脂肪较少的汤品，不仅不易发胖，还可以保证次日起床时的精神状态。
中午饭后吃什么最有效
理想的午餐
1、抗衰老抗癌食品——西兰花
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。
2、最佳蛋白质来源——鱼肉
推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
3、降脂食品——洋葱
推荐理由：洋葱可清血，有助于降低胆固醇。
4、抗氧化食品——豆腐
推荐理由：除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，“氧化”意味着“衰老”。
5、保持活力食物——圆白菜
推荐理由：圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。
中餐各大菜系的一般知识
中午吃什么比较好简单又营养
中午要吃好就要吃一些能够补充身体营养物质的主食一定要吃馒头或者是米饭菜的话一定要荤素搭配就是有肉补充蛋白质有维生素c补充蔬菜还有就是可以吃完之后再吃一个水果。
