健身时为什么不能喝酒 健身的人为啥不能喝酒
健身不能喝酒的原因，为什么说健身的人不能喝酒，是健身白费力气还是有害身体？健身期间不能喝酒，喝酒对健身究竟会有多大的影响，健身的人为什么最好不要喝酒，坏处是什么？为什么健身不能喝酒？健身期间可以喝酒吗？
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健身就不能喝酒了吗
职业运动员一般比较有成绩的（国内的就不说了）都不喝含有酒精和咖啡因的饮料。一克葡萄糖的热量是4卡，一克蛋白质的热量是4卡，一克脂肪的热量是9卡，而一克酒精的热量是7卡，热量是很高的，首先不利于减肥，酒精在人体的代谢是无氧酵解对肝脏不好，酒精还能刺激神经系统，不利于肌肉的支配，酒后锻炼使人产生亢奋，导致运动损伤。等等。
健身的人为啥不能喝酒
因为在健身的过程中最好不要喝太多的碳水化合物，他们的能量很高，会有害于身体，而且也让健身白费力气。
本身酒对身体就不好，还容易引起啤酒肚，所以为了有效健身，还是不要喝酒。
健身期间喝啤酒对身体有什么影响
其实哪怕是在平时情况下喝酒对人体都会有一定坏处，更何况是在健身期间，我们对饮食要有一个更为严格的把控，在这种情况下进行饮酒的话，造成的影响可能会让我们健身的结果付诸东流。其实这样的做法也是非常矛盾的，为什么一边要锻炼身体，一边又在做伤害身体的事情呢？
酒中的酒精会麻痹我们的小脑，直接影响我们的激素分泌，特别是生长激素的分泌，成年人的生长激素是用来修复的，我们肌肉的生长是需要生长激素的促进的，而喝酒就直接影响了这个激素的分泌，就相当于是白练了。
长期饮酒会降低人体内的蛋白质合成，不仅仅减少肌肉的生长，也会对肌肉造成阻碍，喝酒也会延缓酸痛肌肉的恢复，过多的摄入酒精就会成为一种毒素，通过全身血液送到每个器官以及身体内部组织，并且缓解身体恢复的能力。
还会抑制体内睾酮素分泌，它是我们体内的一种激素，影响着男生青春期发育和肌肉增长，还会影响到情绪、体能和精力。如果睾酮素分泌过低，会觉得乏力、易疲惫、没精神，而且还会降低肌肉合成速度，对健身者非常不利。
饮酒也会影响女性荷尔蒙的提升，使得体内水分驻留和体脂增长。长期饮酒所带来的体脂增长会让你更女性化，让你的脂肪堆积在臀部和大腿。
但是适量饮用影响不大，小酌一杯倒是可以接受的。 以酒精度4%的啤酒为例，一瓶380ml的啤酒大约产生100千卡的热量，相当于2两米饭，酒精被人体吸收后很容易就会分解的水和二氧化碳，它可以提供能量，但并不会储存在体内。
健身完喝酒有哪些危害
第一，喝酒本身就是很伤害身体的一种行为，其实每个人都最好不要怎么喝。酒精伤胃，尤其是一次性喝了过量的酒，甚至可能导致酒精中毒，对于肝脏也不好。健身的人因为运动量比较大，全身血液循环，新陈代谢都比较的快速。也就是说，酒精等对身体不好的物质更加容易通过血液循环来流经全身，这样子伤害就很大。像有的毒素，人体是不能排出去的，只能在身体里面累积。细胞活性大，各方面的吸收能力也要好不少。
第二，健身主要是为了塑造一个很好看的体型，增加肌肉含量，使得整个人看起来都很有精神，结实。然而在酒精的作用下，这些速度都减慢了。也就是说，喝酒不利于你肌肉的形成，使得你的整个运动，可以说是事倍功半。这样子不仅浪费了时间，还浪费了精力。
健身期间喝酒的坏处
你好！
酒的热量很高，首先不利于减肥，酒精在人体的代谢是无氧酵解对肝脏不好，酒精还能刺激神经系统，不利于肌肉的支配，酒后锻炼使人产生亢奋，导致运动损伤。
望采纳，谢谢
健身后2小时可以喝酒吗
减肥期间可以喝酒吗？医生：喝酒不仅仅影响肝脏健康，快来看看
