瘦9为什么 减肥瘦了几斤后瘦不下去了怎么办
人体消瘦的几大原因，为什么我在上班之后越吃越瘦了？之前吃的挺少，有96斤，现在上班明明吃的比以前多了，却还瘦了，只有9？体重三四个月瘦9斤正常吗？减肥瘦了9斤但是现在什么都吃不下？一个月瘦了九斤这都六天了没有掉体重是怎么回事？体重瘦了9斤多，体测体脂却涨了，是怎么回事？
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人身体消瘦有哪些病造成的
过瘦的定义指低于标准体重20％以下。但这仅是一般的定义，假使虽然消瘦，但气色良好，也很健康，则瘦的原因乃在于本身体质或遗传，不必担心。和肥胖的人相比，瘦的人心脏负荷较轻，罹病的可能也降低，既有这种好处，实在不必在意体质的不同。
必须注意的是因疾病所导致的消瘦。
在正常规律的饮食生活下，一个月内减少4公斤以上的体重，就有接受检查诊断的需要。可能潜伏着像甲状腺机能亢进或糖尿病初期、慢性胃炎、胃、十二指肠溃疡、慢性下痢或慢性肝脏病等等。
青春期的少女，极端地减肥，也有可能在短期间减少10公斤以上。
滋养强壮的山芋糙米粥
山芋可以促进消化，防止下痢，增强气力等多种效果的强壮食品。特别是其中含有许多淀粉分解酵素，有益消化。
胖不起来的人可以食用山芋糙米粥，在粥中加入增进食欲的鸡肉、干贝和枸杞，更增滋养强壮之效。
简单易做的增胖食品
·每天多吃五百大卡
不必为了增胖而暴饮暴食，只要每日持续多摄取五百大卡的热量即可。大约一日只要多吃二片乳酪（二百大卡）及一块蛋糕（三百大卡）即可，并不是很困难。
·多利用油脂类
量少又热量高的东西只有油脂类了，作菜时多用奶油，另外如鲜奶油及沙拉酱等已制成乳状的东西，容易入口且容易消化。
·摄取良好的蛋白质
良好的蛋白质能被人体吸收利用的比例较高，这个比例为蛋白质价（proteinsce），例如蛋的得分最高是一百;尽可能摄取得分高的食物。
几种得分高的食物如下：蛋100、牛奶85、乳酪74、鸡肝93、米81、蚬100、里肌肉84、竹英鱼78。
·控制水分
一般而言，容易瘦的体质，通常很快就感到吃饱了，因此在饭前及饭间不要喝水，汤留待最后喝才是明智的。
·甜食留待饭后
使用砂糖的点心类，会使血糖突然增加而有吃饱的感觉，所以无论如何饭前不可吃甜食。
·只靠糖分来增胖是不可行的。
甜食含有高热量，的确可使体重增加;但是如此增加的只是脂肪组织，构成人体的肌肉、骨骼都没有增加。若没有充分的蛋白质，则无法强化肌肉及骨骼，反而可能造成腰痛。
·利用酒及香料
酒类可以刺激食欲，同时也是热量的来源，只要不饮过量即可。
生姜、紫苏叶的香料，因具有芳香味，也可促进食欲。
葡萄酒二杯或梅酒三分之一杯，约含一百大卡的热量。即可振奋精神，也可提高食欲。
·吃些容易消化的宵夜也有用
睡觉前吃东西有增胖的效果，可以吃些容易消化的食物，如：蒸蛋、蛋煮乌龙面、吐司、牛奶等。
蛋白质不足会使指甲及头发变差（有趣的营养学）
蛋白质若摄取不足，可以立刻由指甲生长情形不佳得知。指甲平均一天生长0.1毫米，一个月约3毫米，若是未满二十岁的成长期，甚至可至4.5毫米。健康时指甲呈现粉红色且具光泽;若是反之，生长迟钝，容易断裂且出现月牙等，则是蛋白质不足的现象。
另外，若头发太细，容易断烈、没有光泽，且皮肤没有弹性等，也是缺乏蛋白质的症状。
贫血且怕冷也是缺乏蛋白质的现象;蛋白质对于红血球的形成及铁质的吸收都很有关系，若摄取不足则会产生贫血;而身体本身散发的热量不足造成寒冷，也是耐力不足的原因。
蛋白质不足的讯号
1、头发细易断裂，乾燥没有光泽。
2、贫血。
3、怕冷。
4、耐力不足，容易疲倦。
5、皮肤没有弹性。
6、指甲生长迟钝。
一般来说人瘦的原因有这么几种：
1、遗传因素（这不会影响健康，一般来说因遗传因素而体型较瘦是比较好的）
2、疾病原因（这种情况要尽早治疗）
3、缺乏锻炼（作为男人，缺乏锻炼也是导致体型偏瘦的一个原因）
4、激素分泌过旺（激素分泌过于旺盛也可能导致体型过瘦，一般来说精子生产的过于频繁也会导致偏瘦，由于生产精子会大量消耗脂肪，所以一般性欲旺盛的男人体型也叫较伴侣瘦）
5、过于劳累
上夜班越来越瘦了怎么办
有两种可能。一是工作量大，热量消耗大，所以变瘦了。
二是身体可能有隐藏的病情而自己还未察觉到，因为生病时摄入食物热量会比健康时吸收的更快。我妈妈也是越吃越瘦，这是身体不好的表现。
如果是第二种情况建议去医院检查一下身体。
一个月瘦10斤是快还是慢
很正常啊，我从去年十一月118斤瘦到现在一百零几斤，过完年出来上班后不知不觉又瘦了，很正常的吧，如果没有不吃饭没有使用对身体有害的药物那就没关系的，可能你白天活动量大了代谢加快了，所以就瘦了吧，每天正常三餐再吃一个畅纤美SOD酵素果这样能补充很多水果的酵素，帮助食物进行消化分解吸收，最好多喝水这样代谢废物排出也快，身体循环系统强大了身体代谢速度快就会变成 不易胖的人啦，这是很令人开心的~因为我以前稍微吃点东西几天就容易胖几斤的，现在好很多啦O(∩_∩)O哈哈~满意记得帮忙采纳(*^O^*)
减肥瘦了几斤后瘦不下去了怎么办
1：节食减肥，把胃饿坏了，导致食欲不振
2：药物减肥，现在药物减肥就是针对食物，吃多容易对食物很抗拒
3：运动减肥，累的没食欲，过会就好了。我是运动减肥，食量比以前大了将近一倍
4：饿的轻了
一个月瘦了20斤是不是有病了
体重降到一定程度，会有瓶颈期。如果按照之前的减肥方法，短期内可能就不管用了，必须加强锻炼或者更苛刻，才会继续降体重，谢谢。
体重下降了体脂率却高了
这说明你在运动锻炼的时候没有一个科学的方式，包括运动方式、饮食方式、日常作息等等，体重瘦了九斤，体脂比却高了说明你瘦下去的是肌肉，脂肪没得到消耗，反倒消耗了你大量的肌肉。肯定是你在锻炼的过程中出了问题。一般来讲若只为了减脂就要多做有氧运动，但是有氧前期最好能做一些力量训练过这样有利于减脂，但往往这个时候忽视了肌肉的控制，导致了这一结果。
一般来讲有氧多做有氧，增肌多做力量，但这只是一个大体上的说法，细致到如何做、做多长时间和合适、什么动作适合自己都是需要考虑进去的，以及运动后的而饮食结构，也是需要随之作调整的。如果你是为了增肌反倒产生了这样的结果，那么说明你在大量的力量训练前可能做了一些有氧运动，导致了你在做力量训练的时候体内糖原不足以应对你的力量训练而产生了肌肉消耗。
再有就是力量训练后吗，没有进行合理的补充，我们做增肌训练结束后最重要的一方面是拉伸，避免酸痛也有利于肌肉生长，另一方面就会补充足够的蛋白质和碳水化合物来为肌肉生长提供充足的能源。当你大量训练后，肌肉却没得到相应的补充，就没有办法把蛋白质合成肌肉储存，使肌肉得到生长，反倒是让肌肉更过度地消耗了。因此，合理的调整一下训练方式和饮食计划，相信一定会达到你的预期效果。
