为什么要做体脂肪率 体脂率下降5%是什么概念
体脂百分比的意义？过高或过低的害处，减肥为什么需要测体脂？那些体脂秤和普通体重秤有什么区别？体脂肪率是什么？为什么我们要控制体脂率，有哪些原因？体脂率到底是什么？想变成肌肉男需要怎么做？为什么我们需要降低体脂？
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体脂率下降5%是什么概念
意义：体脂百分比是指将脂肪含量用其占总体重的百分比的形式表示,分成两种脂肪
1.必需脂肪，就是指身体要维持生命及繁殖所需的脂肪。
2.储存脂肪，由脂肪组织内所累积的脂肪组成，当中部份位于胸腔及腹部，用以保护身体的内脏。
过低：影响脂溶性维生素的吸收。影响女性的正常生理周期，有研究表明女性的体脂率若低于13%会造成闭经，长期使卵巢萎缩，甚至造成不孕。
过高：肥胖症，看起来不美观，然后导致许多并发症会增加很多疾病的患病风险，比如心脑血管疾病、糖尿病、胆石症以及癌症。
资料拓展：
脂类是油、脂肪、类脂的总称。脂肪是由甘油和脂肪酸组成的三酰甘油酯，其中甘油的分子比较简单，而脂肪酸的种类和长短却不相同。
食物中的油脂主要是油和脂肪，一般把常温下是液体的称作油，而把常温下是固体的称作脂肪。
体脂秤怎么测出来体脂的
按照俗话说就是：体脂意味着身体是虚胖还是实诚胖。
虚胖，就是脂肪含量很高，但是身体素质和力量肯定很差。
实诚胖，就是看起来也胖，但是脂肪和肌肉比列都很高，身体素质一般不错，力量也错，
通过判定这个，就需要教练根据不同的体制和能力，去指定不同的减脂计划。
也才能更有效，更精准的去减脂。
体脂率跟脂肪率是一个意思吗
体脂肪率是指人体脂肪与体重之百分比，以前判断个人胖瘦时，最简单的方法，就是使用身高及体重之比率（即BMI，体重除以身高的平方值）来判定，不过此种方法容易忽略了人体脂肪之多寡。因此，要判断一个人真正的肥胖程度，除了用BMI做参考指标外，另外还必须要检测体脂肪率，这样所得出来的结果才会比较客观。
怎样让自己的体脂率变低
最直观的原因是为了身体健康。一个人体脂过高会导致肥胖，而肥胖会升高某些疾病的发病率，例如高血压，高血脂等，从而影响身体器官的功能，使人处于不健康的状态。再者就是追求身形完美的人，只有体脂率降低后才能保持令人满意的身材。
体脂率过低能练肌肉吗
体脂率其实就是身体的这种脂肪的含量，脂肪含量很高就是体脂率很高，脂肪含量很低就是体脂率很低，就会非常有魅力的肌肉男，平时应该加强这种力量的训练，让自己身体变得非常有爆发力，体脂率就会非常的正常，整个人会变得很有魅力。
怎样让体脂率在一天之内变得很低
你需要常年保持低体脂吗？
降低过高的体脂可以让身材线条更完美；预防肥胖疾病，比如高血压、糖尿病等；减小运动风险，避免受伤等，对我们健康、外表、心理都有益处
