吃什么菜可以长胖 饮食怎么做才能长胖
吃什么菜可以快速长胖？？？吃什么饭菜容易长胖？吃什么可以增肥？
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吃什么食物长胖最有营养
荤菜 特别是肥肉比较多的 再加大食量 连续几天食量上去了 以后食量也会比较惊人 运动少点 多休息 相信10天就会见效
饮食怎么做才能长胖
一、汤
人们常常认为汤是一种低热量又可让人产生饱足感的食物。但遗憾的是，汤所含的热量也很高。真相：大多数汤都是健康的，但用牛奶或奶油作汤底的汤含有大量脂肪，平均每8-12盎司就含超过300卡的热量。
二、无糖曲奇
无糖曲奇被人们当作是无脂食品。人们常以为从食品配方中去掉糖和脂肪等成分，这种食品就是低热量甚至无热量的食物了。
三、咖啡
一个没有咖啡的早晨是不可想，而你也希望听到咖啡是健康食品。没错，纯咖啡的确是低卡路里的，但加入咖啡伴侣的咖啡将你带离低卡路里之路。某些咖啡饮料或加入某些调味料的咖啡可能含有大量的热量。
四、坚果
值得注意的是，坚果只有在只吃一碟时是健康的。但大多数人并不会只吃一碟花生就停嘴不吃了，一旦开始就不容易结束。坚果含很高的热量，如果你捧着一大袋坚果在吃，就要小心了。
五、低卡低脂食物
实际上，低脂或低卡并不意味着你可以吃掉整块蛋糕。你必须要留意它所含的热量，因为低卡并不意味着不含卡路里。
吃什么可以增肥？
有点好耍哦，别人都问吃什么可以减肥，你却问吃什么可以增肥。一般吃高脂肪的东西就可以增肥了，比如：土豆、米饭、瘦肉等！！
