增肌减脂适合喝什么 健身后吃什么药快速增肌
增肌减脂期间每天怎么喝酸奶和牛奶？减脂增肌可以喝蜂蜜水吗？健身减脂喝什么好？健身增肌应该喝什么牛奶？健身喝什么牛奶？健身喝全脂牛奶还是脱脂牛奶？减脂增肌可以喝牛奶吗？
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增肌减脂者的一周饮食
运动之后人体对营养物质的吸收率非常高，酸奶除了营养丰富外，还含有大量的乳酸菌，每天喝0.25—0.5千克，可以维持肠道正常菌丛平衡，促进消化吸收。因此酸奶尤其适合运动之后饮用。
很多男人都知道健美运动后吃鸡蛋的道理，但鸡蛋毕竟要回家之后才能吃到，而饮用牛奶或酸奶更加方便，可以在运动后即刻补充营养，对增强肌肉更有促进作用。
大部分肥胖者都是高脂肪比例、低肌肉比例、低新陈代谢率的人。如果他们能够在运动后一小时内喝一杯牛奶或酸奶，不仅能解决饥饿问题，还能补充营养，促使肌肉比例上升。肌肉比例的增加，将使减肥者新陈代谢率上升，运动后能够更好地分解脂肪、改善体形，充分发挥运动的减肥塑身效果。
晚上6—8点运动的减肥一族，只需运动之前吃些水果、喝杯果汁或一小碗粥，运动之后一小时喝250克牛奶或酸奶，就可让运动轻轻松松，胃肠舒舒服服，身体日益苗条。
减脂增肌什么不能吃
增肌期间可以喝，但也要注意一定要适量，不要喝太多，毕竟那东西的主要成分是糖类物质，减脂期间就不建议喝了，减脂本来就不是特别容易，一旦日常饮食摄入的热量超过自身代谢量，减脂就无法继续进行，反而会增肥，所以减脂期间还是建议题主喝水吧
健身后喝什么最合适
己匠人
健身后吃什么药快速增肌
这个关系不大的，加工的牛奶安全没保证，除非你能买到鲜牛奶，想增肌除了锻炼，营养方面应该是早餐为主，多吃蛋白类食品。
健身应该喝哪类多蛋白牛奶
脱脂牛奶更适合
健身简单说两种，一种是增肌，一种是减脂
不管上述两种哪一个都要求摄入的脂肪越少越好
减肥增肌喝牛奶还是豆浆
完全是可以喝一些牛奶的，但是选择牛奶的时候一定要喝一些含钙量比较高的牛奶，这样的话促进肌肉的增长。
