瘦身美容食谱 熟木瓜最简单家常的吃法
完整的减肥食谱，让你推荐一个减肥食谱，你会推荐哪些食物呢？瘦身滋养六款木瓜食谱。
本文导航
简单的减肥食谱一周
健康快速减肥食谱
减肥食谱很多的，需要坚持的。★同时你可以摆渡或360嗖下【 廖淑素3个月成功减去45斤 】这则日记 ，别人的精力才是对你最好的参考。★★
一、鸡蛋牛奶+水果素食美人法
1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。
2、中餐一碗饭+菜。
3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外。
4、可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳，切记不加糖）。
5、配合适度运动。
二、优酪乳减肥瘦身食疗法
1、起床後：两杯水
2、早餐：蔬菜汁200cc
3、中餐：优酪乳500克
4、晚餐：蔬菜汁200cc
5、就寝前：1-2杯水。
三、苹果餐
1、早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）。
2、苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了。
减肥食谱简单又有效
早餐就是全麦面包和牛奶，中午吃鸡胸肉牛肉和蔬菜，晚上只吃水果和全麦面包。
熟木瓜最简单家常的吃法
木瓜沙拉：木瓜、苹果、雪梨、香蕉等各种水果 做法：把木瓜剖开成两半，挖去瓜肉，做成天然容器，将木瓜、芒果、凤梨、香蕉、奇异果等水果切片后放入木瓜碗中，依口味掺些蜜糖，拌上沙拉酱即成，吃法：晚餐或者下午吃。效果：清肠、润肤通便。
