来大姨期间吃什么减肥 女朋友刚来大姨妈应该吃什么
大姨妈来的那段期间 怎样减肥捏？我在减肥 大姨妈期间 饮食要怎么控制？ 运动呢？女朋友来大姨妈吃点什么好？
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来大姨妈减肥最佳时期
亲戚来了，脾气会变不好，你要控制住自己，特别是那几天，如果是想吃就会吃得特别多，不想吃什么都不会吃，然后过了那几天一开始吃味道浓的食品，很容易长胖，你首先要控制好自己的心情，一天三顿饭还是要吃，吃的刚刚饱就行，（一品碗小的），那几天要记一些食物，尽量少吃冰的，多喝热开水，你可以每天呆在家做一些体操，也要出去走走，慢走（差不多一两个小时），晚上喝牛奶（尽量是酸牛奶，可促进消化），
减肥在大姨妈期间体重增加怎么办
1、减肥的前提，少油少糖少言，总而言之，清淡。
2、正常且规律的三餐饮食，蔬菜水果不可少，但米饭主食和肉类或蛋白也要正常摄入，具体参考食物金字塔
3、三餐以外的任何零嘴统统禁止，实在管不住嘴可以适当吃些低糖水果（这里提醒下，火龙果虽然吃起来口感清淡，但含糖量非常高）或者多喝水。
4、不要节食，不要节食，不要节食，重要的事情说三遍。无论你是否在经期，都不能节食（这里说的节食是故意让自己吃不饱或只吃蔬菜等，和合理的膳食搭配是两码事，如果你平时喜欢胡吃海喝那么为了减肥而把食量控制在正常范围内就不算节食），节食是最危险也最没用的减肥方法，因为当你把食物摄入量节制到你身体正常需要的水平以下时，首先就是你的气血受损，其次你会发现你体重降了，而降下去的体重是你因为节食缺水而从身体里流失的水分，一旦你恢复正常饮食，身体里的垃圾脂肪充水就形成反弹，而你受损的气血让你更加无力排出这些体内的垃圾，形成恶性循环。
5、明确减肥的概念，减肥减的是体积，而不是体重，减肥是为了身材好，身材好是看得见的，那就是体积，而不会有人随时拿个称来称你的体重——因此，请不要过于拘泥于自己体重的数字，很多人减肥锻炼一段时间后发现自己体重没变甚至上涨了，但那实际上是你身上的肌肉锻炼后增大了——同样重量的肥肉比瘦肉的体积要大很多，这个常识不要忘了。
6、对于女生，又是在经期的女生来说，运动尽量选择舒缓的有氧运动，譬如慢跑、JAZZ舞、卷腹等动作幅度不大也不剧烈的运动方式，运动量的底限是轻微喘气OR略微出汗就行，要量力而行适可而止。
女朋友刚来大姨妈应该吃什么
来了月经之后，可以适当的吃一些富含蛋白质、维生素、铁质、钙质和比较容易温补的食物，尽量不要吃一些过于寒凉性的食物。在月经期间可以吃牛奶、鸡蛋、鱼肉、瘦肉、鸡肉、胡萝卜、菠菜、红枣。对于月经量比较少的女性，可以适当的冲泡一些红糖生姜水的。平时也要多吃一些富含维生素的食物，比如吃一些韭菜、西兰花、香蕉、黑米、海带、紫菜、黄豆等食物的。在月经完全干净之后，就可以适当的吃一些能够有补气补血的食物，有利于女性月经期间丢失血液的补充。
