减肥不吃米饭 减少米饭的摄入能减肥么
减肥可以不吃米饭吗？不吃米饭减肥有什么危害？为什么减肥的时候不能吃米饭？减肥期间真的不能吃米饭吗？米饭的热量有多高？不吃米饭这种减肥方法可行吗？不吃米饭的减肥方式可以吗？对此你怎么看？
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减肥的时候不能吃米饭吗
这是不可以的，大米性平、味甘； 有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。不吃米饭的话会营养不良，还会反弹，更会伤害心和脑这两个器官的。
减肥不吃米饭好吗
米饭属于碳水化合物，很多人在减肥的过程中完全阻断碳水化合物，不吃米饭，短期之内对身体危害不大，但如果长期如此，对身体是有危害的。米饭不仅含碳水化合物，还是人体最有益的补充能量的物质，它含有多种维生素和微量元素，尤其含赖氨酸和碱性谷蛋白占80%，而蛋氨酸的含量又高于其他的谷物，氨基酸组成比例合理，是蛋白质，氨基酸最佳的配比模式。还含有微量元素钙、磷、铁和维生素B1、B6、烟酸、蛋氨酸、色氨酸、赖氨酸等多种营养物质，所以如果减肥，长期不吃米饭，会减少维生素和微量元素的摄入，会造成体内酸碱平衡紊乱和内分泌失调。
米饭为什么不适合减肥吃
老有粉丝问我减肥能吃米饭吗？当然能吃！发现你们减个肥，饭都不会吃了，我给明星做减脂餐经常有白米饭，但看熟米饭每100g才有116大卡，，热量不算高，减肥期间，每餐吃自己一拳头大小的米饭完全没问题。
减少米饭的摄入能减肥么
可以减肥的，米饭是三大产能营养素之首，占比55%~60%，不吃米饭会让你头晕眼花，低血糖，记忆力下降，但是，米饭比较容易升高血糖，可以粗细搭配食用，这样可以延缓血糖浓度，增加饱腹感，达到减肥的效果。这个饮食方法很简单，就是少吃碳水化合物，至于蛋白质、脂肪什么的，随便吃。他们认为，碳水化合物的热量高，但是营养价值差，不利于健康。
因为大米是碳水化合物，不容易被肠胃吸收，建议吃粗粮，对于肥胖的人群，切记暴饮暴食或者通过节食的方式减肥，那样的话不利于身体健康，甚至破坏身体本身的免疫力。少吃多餐，吃蔬菜水果，多运动，戒烟戒酒，少熬夜。淀粉含有大量的糖。许多不是以淀粉形式出现的食品也会在体内转化为糖类，比如果糖或砂糖等甜食，它们能够明显尝出甜味，属于单糖类。
主食吃大米的话并不能起到减肥的作用。如果有减肥的想法的话，个人建议多吃粗粮来代替主食，同时要积极运动，减肥的原理说白了就是每天的摄入量要小于你的消耗，所以要运动节食相结合。短期内每一餐不吃充足的碳水化合物的话会导致肌肉的丢失。因为同样重量的肌肉比脂肪的体积小得多，所以，短期内不吃米饭的，体重虽然下降，但体型不会变化太多。
不吃米饭，包括其他所有的主食也不吃，只吃蔬菜肉蛋类。这样能够大大减低热量的摄入，在短时间内看到减重效果。但是不吃主食属于过度节食，它不仅会导致低血糖，还会引起营养不良，并降低基础代谢率。不吃米饭可以减肥的，用五谷杂粮来代替，更加的低热量，低Gi食物不容易吸收有饱腹感，在减肥期间可以代替米饭
只要晚上不吃米饭能减肥吗
不吃米饭是可以减肥的，不吃米饭能够减少一餐中碳水化合物的摄入，能够避免热量摄入过多，不吃米饭，除了米饭、面粉的碳水化合物比例很高的谷类作物外，多种菜肴含有较为丰富的碳水化合物，如土豆、红薯、栗子等淀粉含量较高的食物，菜肴中蛋白质的能量系数跟碳水化合物相近，热能也不容忽视。
快速不吃米饭减肥的最有效方法
我觉得是不太可以的，因为米饭是主食，而且我们身体必须要吸收足够的碳水。要不然会营养不良的。
我觉得不行，因为不吃米饭会导致饮食结构不均衡，时间长了会对身体有伤害，所以这种方式不对。
