腿往后踢臀是什么运动 后踢腿怎么练最快
什么是后踢腿？向后朝上踢腿有什么作用？跆拳道怎么练后踢？运动解剖中的后踢腿怎么描述动作和怎么分析？舞蹈基本功压一字腿、后踢腿入门要领，后踢腿的作用和好处有哪些地方。
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向后踢腿有什么好处
后踢腿就是把腿往后面踢，是舞蹈基本功之一
后踢腿的十大好处
我是ITF跆拳道黑带，我们的训练中也有这样的踢腿训练。
作用1：拉伸大腿正面的韧带，是很多转身腿法的基础功。
作用2：提高臀部的力量，有助于提高出腿的速度力量和对腿的控制能力。
跆拳道180度侧踢训练方法
后踢腿是跆拳道运动当中略有难度的一种腿法了，这个腿法也叫做后蹬腿、后踹。一般来说，小孩子开始学习后蹬腿至少在此前已经学过正前踢。横踢两种腿法了。此时的孩子应该已经可以领会教练的指导，并具备一定的模仿能力了。小孩子习练武技，应该是以模仿教练的示范动作为主，教练素质参差不齐，很多教练是运动员出身，自己可以良好运用武术技能，但是不会教，属于茶壶里煮饺子，肚子里有，倒不出来。我个人认为应该把后蹬动作分解开来，教练带着孩子做分解动作，分解动作做熟练了，再连贯起来做。这样孩子就容易接受了。给你两个参考链接。
1）散打的后蹬腿：http://v.ku6.com/show/L_Sq_lw8Plwf8DIuxZodRA...html
2）跆拳道后踢、后蹬腿：http://v.ku6.com/show/fXA2Dps2VXdRG0tJ.html
后蹬腿对于小孩子来说，（较小的孩子）很容易跟转身侧踹搞混。所以，教练的示范非常重要。
有的时候百度知道不允许直接上链接，如果不能显示，你自己到百度视频里搜索“散打后蹬腿”“跆拳道后踢腿、后踹、后蹬”
后踢腿的动作要领及重难点
让你的后脚跟去碰触到你的臀部，动作会运用到腘绳肌群及臀部。
后踢腿是一个非常常见的训练动作！常用于热身训练和家庭徒手锻炼中！
舞蹈基本功压脚趾的要领图解
1、压一字腿：这是基本功训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，胯关节要外开。刚开始压可能难度有点高，但尽量每条腿都压到，并在感觉疼痛时多控制一会。
2、后踢腿：压腿虽然很痛苦，但达不到什么显著的效果，最重要的还是踢腿。踢腿时要保持身体直立，脚背绷直，用脚背的力量带动踢腿，刚开始踢不好不要着急，重点是动作要标准，前，旁，后都需要踢到。
3、压肩：压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离与肩同宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
4、甩腰：腰部的柔软度是舞蹈具有美感的基础，首先左手扶把然后吐气腰部自然放松向下，做完十个之后再换右手扶把。练完要之后一定要回腰，就是蹲在地上然后双手抱腿。
扩展资料：
舞蹈练习注意事项：
预防受伤
根据调查有氧舞蹈最容易受伤的部位：依次为胫骨、脚、背、膝、踝、头，产生有氧舞蹈的受伤的主要原因是运动过度，脚扭伤。韧带拉伤等。
产生有氧受伤的原因：
1、外因，服装鞋的问题、准备活动、放松、伸展不充分、动作有问题、教练教法不好等。
2、内因，自己的舞蹈技术掌握不够，调整不够，腿太紧，髋部没力，急于求成。
预防有氧受伤的方法：
1、针对外因可以，穿适合运动的服装和鞋、准备活动、放松、伸展要充分、跟好的教练等。
2、针对内因可以，选择自己适合的课程、不急于求成，同时要注意自己身体基本素质的提高。
后踢腿怎么练最快
后踢腿可以锻炼臀部、大腿还有腹部背部肌肉。
首先先双膝跪地，然后将两手臂伸直，撑在地面上，接着把头低下，让左膝盖往鼻尖方向运动，接着抬起头，同时把左腿往后上方踢起，踢起的高度根据自身的舒适度决定，重复做几遍之后换腿做。
其他运动：
1、侧卧压腿运动
这个运动能够运动大腿内侧，改善腿部轮廓。首先先往右边侧躺下来，然后用右手支撑身体，左腿放在右腿前，接着开始侧抬右腿，重复15次，然后再换边，往左侧躺，抬右腿，左右重复多几遍。
2、蹬车运动
蹬车运动可以锻炼腿部部位，同时还能平腹。首先先仰躺下来，然后用双手手肘支撑身体，把右腿膝盖弯曲起来，靠近胸前，接着将腿部伸出，让其与地面相距15厘米，与此同时左腿则弯曲起来收回到胸前，然后再收回右腿，左腿伸出，这样像蹬车一样运动，坚持做久一点。
3、侧抬腿运动
侧抬腿运动可以运动髋关节部位，首先先右膝盖跪地，然后让两手撑在地面上，左腿则往身体侧面伸直，接着把左腿抬起，然后再放下，重复做4次，之后再换成右腿做同样动作，左右腿轮流多做几遍。
以上内容参考：凤凰网-聪明的男士更能控制好身材 中年后不易发福
