什么豆制品减肥 减肥为何不要吃豆类
吃豆类食物是不是可以减肥?如豆腐啊,腐竹啊之类的，胖子减肥哪些豆制品可以吃，热量低的豆制品怎么选？豆类食物为什么是减肥者的最爱？
本文导航
减肥期间能吃的豆类
豆类食品有利于减肥。
1.豆类属低热量食物：
减重首先要做到的就是每日热量摄取少于热量消耗， 然后身体才会开始消耗体内脂肪，让体重及体型达到标准。因豆豆主要含有碳水化合物及优质大豆蛋白，只要在烹调时以代糖取代糖分，那么产生的热量其实并不大。
2.豆类属高纤维食物：
在减重过程中，大家最怕遇到的问题就是“便秘”了！在肠胃蠕动功能不佳时，吃进的食物一直堆积在体内，使体重不降反升，小腹凸出，消磨了减重的信心。
其实，只要在这段期间食用高纤维食物，就能解决便秘的困扰！因为纤维质能吸收水分连同其它代谢废物一起排出体外，还能在一定程度上分解脂肪及抑制脂肪堆积。在烹饪方面，豆豆别煮太烂，这样减重效果才好。
3.豆类属利尿、出汗食物：
水分聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走一部分热量，让你有吃又有瘦喔。
4.豆类具有以上三大特质，可谓减肥的明星食品，不过需要提醒的是，因为豆豆的普林含量较高，有痛风、尿酸过高、限制磷成分控制的慢性病等病史的人，就不适宜使用豆豆减肥法。
减肥要不要吃豆制品
豆制品对减脂来说并不是最好的蛋白质，酪蛋白释放和吸收都比较缓慢，而鸡蛋牛奶中的乳清蛋白要优于酪蛋白，肉类中的蛋白质也比酪蛋白好。
豆制品热量表
豆类具有以上三大特质，可谓减肥的明星食品，不过需要提醒的是，因为豆豆的普林含量较高，有痛风、尿酸过高、限制磷成分控制的慢性病等病史的人，就不适宜使用豆豆减肥法
减肥为何不要吃豆类
豆类豆制品是减肥不可多得的好食物
