什么饼干热量 饼干两千多的热量算高吗
饼干的热量是多少？什么饼干的热量（卡路里）高？各种饼干的热量排名，一包饼干的热量是多少呢？饼干的热量，饼干的热量有多少？
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饼干两千多的热量算高吗
日式草饼1个 (110)
牛油曲奇1块 (70)
朱古力曲奇1块 (75)
芝士饼1片 (90)
消化饼1片 (70)
加钙营养饼1片 (31)
朱古力夹心饼1片 (55)
克力架1片 (32)
甜饼1片 (27)
甜全麦饼1片 (41)
消化饼1个 110
饼干（100g） 470-500
vc饼干 100克 572
钙奶饼干 100克 444
曲奇饼 100克 546
钙奶饼干100克 446
苏打饼干100克 408
维夫威化饼干100克 528
奶油饼干（最一般的饼干） 429
无尾熊巧克力饼干 350
义美柠檬夹心饼 151
花生夹心饼 147
草莓夹心饼 151
义美高纤苏打 146
义美蔬菜脆香饼干 137
健康苏打夹心花生.奶油.葡萄口味 146
健康牛奶卷心酥 241
健康柠檬卷心酥 232
健康巧克力卷心酥 232
掬水轩高纤苏打 149
掬水轩纯麦苏打 152
苏打饼干原味 2 块 60
苏打饼干 12 片 80公克 303.2
全麦威化饼干 2 片 35
杏仁瓦片 1 片 66
喜年来蔬菜饼干 30公克 142
义美柠檬夹心 30公克 151
金牛角饼干 30公克 162
丹麦奶酥饼干 30公克 148
高纤苏打饼干 30公克 155
全麦饼干 1片 61
pitz咸饼干 507
趣多多朱古力碎曲奇(100克) 210
嘉顿手指饼(1条) 8
嘉顿芝麻梳打饼(21克) 100
嘉顿香蒜味鸡饼(1块) 20
嘉顿柠檬夹心饼(1块) 51
嘉顿黑芝麻加拿饼(1块) 13
四洲芝麻梳打饼(1块) 25
四洲奶盐梳打饼(1块) 25
吉百利榛子朱古力曲奇(1块) 43
雅乐思朱古力味熊仔饼(1块) 9
丹麦蓝罐迷你朱古力曲奇(1块) 15
丹麦蓝罐迷你黑加仑子曲奇(1块) 14
三明治饼干 100克 522
纯味百力滋1盒 (250)
士多啤梨百力滋1盒 (575)
pocky草莓棒 577
pocky巧克力棒 577
pocky沙拉棒 476
乐天熊仔饼1盒 (350)
咖啡蛋卷40克 (286）
蛋卷 100克 587
巧克力甜甜圈 281
小羊羹 二个 40公克 65
红莓馅饼 150公克 470
萨其玛 20公克 98
布丁1个 150
布丁（小，1个） 150
布丁 167
布丁/份 227
菠萝豆 100克 392
铜锣烧（一个50g） 140
麻薯（一个50g） 120
加料仙贝（100g） 430
“仙贝”一小包（两片） 52
“雪饼”一小包（两片） 62
巧克力派 100克 467
圆形巧克力派 180
鲜奶油草莓派 1片 380
雪之宿米果 70
泡芙 206
义美柠檬小泡芙 172
草莓小泡芙 172
义美法兰酥巧克力口味 162
白巧克力口味 166
夹心酥花生口味 162
椰子牛奶口味 171
77 爱慕尔派巧克力或牛奶胚芽口味 40
模范生点心饼 333
红豆麻糬 180
金牛角 520
旺旺黑白配朱古力卷(1条) 21
草莓棒 100克 494
夹心酥 100克 503
夹心米果 100克 600
法兰酥 100克 520
低脂低卡路里饼干
通常人们爱选择饼干作为零食，除了它滋味好之外还能补充人体需要的能量，不过不要小看饼干的热量，有些种类内藏的脂肪含量可是高得惊人。就是如此不知不觉中囤积了肥肉。因此吃饼干也要吃得其法，才能健康地为你增添能量。现在就教你一招半式：
威化饼高脂肪
威化饼中的奶油脂肪含量十分高，每一块有43个千卡路里，而且密度低，吃不饱，所以吃多了也不容易察觉。其实，三块巧克力威化饼的热量就已经超过200卡路里了。
忌廉夹心饼糖份及脂肪量高
通常忌廉中的糖份十分高，两块芝士饼的热量就高达180个卡路里，而且人工色素含量高，多吃并不健康。所以饼干只能当小食，一般饼干太干，容易造成"热气"(上火)。而且饼干的主要营养只有碳水化合物，营养不够均衡。
如何预防呢？
1、选购饼干时尽量选择低脂、低糖和低卡路里的饼干。选择时只要留意包装的营养标签，不要选择脂肪高、糖份高和卡路里高的品种就可以了。
2、多喝开水，正如刚才所说，饼干的水份太少，一定要多喝开水来降火。另外，水份令饼中的淀粉质发大，容易吃饱，这样就可以控制纳入的份量了。
总而言之，饼干虽然好吃，但少吃多滋味，多吃坏肚皮。想要开开心心、健健康康地吃饼干，就一定要适可而止了
50克饼干含有多少热量
熊仔Grahams朱古力饼干 1(包) 热量151千卡
达能闲趣原味饼干达能 100(克(g)) 热量501.58千卡
达能佳钙牛奶甜酥饼干达能 100(克(g)) 热量468.14千卡
达能佳钙牛奶咸饼干（奶盐口味）达能 100(克(g)) 热量458.6千卡
卡夫鬼脸嘟嘟牛奶口味夹心饼卡夫 100(克(g)) 热量491千卡
卡夫太平梳打菠菜口味 100(克(g)) 热量479千卡
太平梳打饼干菠菜口味 100(克(g)) 热量479千卡
蛋黄煎饼饼干米老头 50(克(g)) 热量290千卡
米老头时尚西式薄饼(2小包)米老头 50(克(g)) 热量299千卡
米老头时尚法式薄饼米老头(4片二小袋)) 50(克(g)) 热量299千卡
这是前十的
一包饼干热量相当于几碗米饭
饼干热量表
日式草饼1个 (110) 牛油曲奇1块 (70); 朱古力曲奇1块 (75); 芝士饼1片 (90); 消化饼1片 (70); 加钙营养饼1片 (31); 朱古力夹心饼1片 (55); 克力架1片 (32); 甜饼1片 (27); 甜全麦饼1片 (41); 消化饼1个 110; 饼干（100g） 470-500; vc饼干 100克 572; 钙奶饼干 100克 444; 曲奇饼 100克 546; 钙奶饼干100克 446; 苏打饼干100克 408; 维夫威化饼干100克 528; 奶油饼干（最一般的饼干） 429; 无尾熊巧克力饼干 350; 义美柠檬夹心饼 151; 花生夹心饼 147; 草莓夹心饼 151; 义美高纤苏打 146; 义美蔬菜脆香饼干 137; 健康苏打夹心花生.奶油.葡萄口味 146; 健康牛奶卷心酥 241; 健康柠檬卷心酥 232; 健康巧克力卷心酥 232; 掬水轩高纤苏打 149; 掬水轩纯麦苏打 152; 苏打饼干原味 2 块 60; 苏打饼干 12 片 80公克 303.2; 全麦威化饼干 2 片 35; 杏仁瓦片 1 片 66; 喜年来蔬菜饼干 30公克 142; 义美柠檬夹心 30公克 151; 金牛角饼干 30公克 162; 丹麦奶酥饼干 30公克 148; 高纤苏打饼干 30公克 155; 全麦饼干 1片 61; pitz咸饼干 507; 趣多多朱古力碎曲奇(100克) 210; 嘉顿手指饼(1条) 8; 嘉顿芝麻梳打饼(21克) 100; 嘉顿香蒜味鸡饼(1块) 20; 嘉顿柠檬夹心饼(1块) 51; 嘉顿黑芝麻加拿饼(1块) 13; 四洲芝麻梳打饼(1块) 25; 四洲奶盐梳打饼(1块) 25; 吉百利榛子朱古力曲奇(1块) 43; 雅乐思朱古力味熊仔饼(1块) 9; 丹麦蓝罐迷你朱古力曲奇(1块) 15; 丹麦蓝罐迷你黑加仑子曲奇(1块) 14; 三明治饼干 100克 522; 纯味百力滋1盒 (250); 士多啤梨百力滋1盒 (575); pocky草莓棒 577; pocky巧克力棒 577; pocky沙拉棒 476; 乐天熊仔饼1盒 (350); 咖啡蛋卷40克 (286）; 蛋卷 100克 587; 巧克力甜甜圈 281; 小羊羹 二个 40公克 65; 红莓馅饼 150公克 470; 萨其玛 20公克 98; 布丁1个 150; 布丁（小，1个） 150; 布丁 167; 布丁/份 227; 菠萝豆 100克 392; 铜锣烧（一个50g） 140; 麻薯（一个50g） 120; 加料仙贝（100g） 430; “仙贝”一小包（两片） 52; “雪饼”一小包（两片） 62; 巧克力派 100克 467; 圆形巧克力派 180; 鲜奶油草莓派 1片 380; 雪之宿米果 70; 泡芙 206; 义美柠檬小泡芙 172; 草莓小泡芙 172; 义美法兰酥巧克力口味 162; 白巧克力口味 166; 夹心酥花生口味 162; 椰子牛奶口味 171; 77 爱慕尔派巧克力或牛奶胚芽口味 40; 模范生点心饼 333; 红豆麻糬 180; 金牛角 520; 旺旺黑白配朱古力卷(1条) 21; 草莓棒 100克 494; 夹心酥 100克 503; 夹心米果 100克 600; 法兰酥 100克 520;夹心饼;HAITAI;EDO奶油夹心饼 1片(6.07公克) 31.26卡;SQCATU;花生奶香夹心饼 1片 50卡;蜜桃奶香夹心饼 1片 50卡;Tiffany;芒果夹心饼 1片(9.62公克) 44.7卡;奶油夹心饼 1片(9.62公克) 44.7卡;咖啡夹心饼 1片(9.62公克) 44.7卡;巧克力夹心饼 1片(9.62公克) 45.1卡;三立;水蜜桃夹心饼 1片(10公克) 20卡;中立;芯芯蘇打夹心 100公克 500卡;台富;鲔鱼三明治夹心 30公克 152卡;老扬;香葱千层酥 15公克 80卡;海苔千层酥 15公克 80卡;宏亚食品*77新贵派系列;草莓炼乳口味 1片(13公克) 72卡;乳酸口味 1片(13公克) 73卡;巧克力花生口味 1片(16公克) 85卡;新贵派起酥 1片(10公克) 58卡;宏亚食品*77蜜兰诺系列;卡布奇诺塔 1片(10公克) 50卡;蜜兰诺枫叶塔 1片(14公克) 69卡;蜜兰诺巧克力松塔 1片(15公克) 85.5卡;蜜兰诺松塔 1片(18公克) 106卡;宏亚食品*77爱慕尔薄派系列;巧克力绿茶口味 1片(10公克) 56卡;巧克力蓝莓口味 1片(12公克) 66卡;宏亚食品*Daily Light 无糖果酥系列;巧克力香草口味 1片(2.5公克) 13.15卡;牛奶口味 1片(2.5公克) 12.775卡;宏亚食品*新贵自然果酥系列;酸梅口味 1片(13公克) 68.5卡;香芋口味 1片(13公克) 69卡;红豆牛奶口味 1片(13公克) 69卡;花生口味 1片(13公克) 69.5卡;红叶食品代理进口;橘子夹心饼 1片(9.67公克) 46.67卡;草莓夹心饼 1片(9.67公克) 46.67卡;咖啡夹心饼 1片(9.67公克) 46.67卡;巧克力夹心饼 1片(9.67公克) 46.67卡;牛奶鸡蛋夹心饼 1片(9.67公克) 46.67卡;殷茂贸易代理进口;橘子夹心饼 1片(7.5公克) 31.25卡;郭元益*欧华系列;芝麻双脆派 1份(18公克) 85卡;海苔双脆派 1份(18公克) 85卡;掬水轩;饼干工房－大吉岭红茶夹心 1片(3.08公克) 17.03卡;饼干工房－北美小蓝莓夹心 1片(3.08公克) 17.03卡;饼干工房－印度咖哩夹心 1片(3.08公克) 17.03卡;日式蘇打夹心－香草 1片(10公克) 59卡;森永;婴儿威化钙饼 1片(2.25公克) 8.75卡;智利哥斯达;哥斯达巧克力派 1片(12.5公克) 65卡;葳尔斯;小蓝莓夹心派 100公克 429卡;新苗实业代理;Kid-O日清奶油三明治 1片(15公克) 70卡;Kid-O日清柠檬三明治 1片(15公克) 70卡;Kid-O日清巧克力三明治 1片(15公克) 70卡;枫丹;牛奶千层派 1包(38公克) 200卡;义美;jo.in 夹心薄烧－香草 1片(8公克) 42.75卡;健康蘇打葡萄夹心 1片(10公克) 48.7卡;健康蘇打奶油夹心 1片(10公克) 48.7卡;义美花生夹心 1片(10公克) 49卡;义美柠檬夹心 1片(10公克) 50.4卡;义美草莓夹心 1片(10公克) 50.4卡;花生夹心酥 1片(10公克) 49卡;巧克力夹心酥 1片(10公克) 50.4卡;草莓夹心酥 1片(10公克) 50.4卡;柠檬夹心酥 1片(10公克) 50.4卡;杏仁巧酥 1袋(10公克) 53.4卡;椰奶巧酥 1袋(10公克) 56.7卡;新素食时代香芋夹心酥 1片(11.5公克) 54卡;新素食时代蓝莓夹心酥 1片(11.5公克) 58.5卡;
义美*法兰酥系列巧克力夹心 1片(7.5公克) 35.5卡;草莓夹心 1片(7.5公克) 37.75卡;牛奶夹心 1片(7.5公克) 37.75卡;巧克力夹心派 30公克 162卡;白巧克力夹心派 30公克 166卡;义美*黑炫系列;夹心酥 1片(12.5公克) 68卡;法兰酥 1袋(14公克) 72.8卡;三明治饼乾 1盒(100公克) 504卡;欧斯麦;起司汇－洋葱鸡汁 27公克 138卡;起司汇原味 27公克 139卡;威化，曲奇，还有奶油夹心是热量高的，最好别吃;尤其是威化，3片威化就是200卡了，3片曲奇才100多而已。
饼干为什么热量这么大
不同类型的饼干热量不同，普通饼干脂肪含量并不高，但有了夹心后，脂肪和糖的含量明显增加，成为高热量型食物。
100克馒头的热量约226千卡(945千焦)，而100克饼干的热量要比馒头高1倍以上！在制作饼干时，面粉中添加了脂肪和糖，热量很高，尤其是曲奇饼干、甜酥夹心饼干。
扩展资料：1、苏打饼干
苏打饼干是先在一部分小麦粉中加入酵母，然后调成面团，经较长时间发酵后加入其余小麦粉，再经短时间发酵后整型制作而成。
注意：
吃苏打饼干，增加了钠的摄入，可升高血压，加重水肿。吃苏打饼干，增加了脂肪摄入，更容易变胖，增加患糖尿病等慢性病的风险。
2、全麦、消化饼干
全麦、消化饼干是用没有去掉麸皮的麦类磨成面粉所做的饼干，比我们一般吃的富强粉等去掉了麸皮的精制面粉颜色黑一些，口感也较粗糙，但由于保留了麸皮中的大量维生素、矿物质、纤维素，因此营养价值更高一些。
注意：
因为纤维素口感很差，为提高纤维素口感，有起酥的效果，可能会加入很多油，从而使油脂含量比较高，容易使血脂升高，对预防心脏病不利。
3、夹心饼干
要制作风味各异的夹心饼干，关键在于添加不同的辅料，如油、糖、牛奶、鸡蛋、果酱等其他口味的调料。
普通饼干脂肪含量并不高，但有了夹心后，脂肪和糖的含量明显增加，成为高热量型食物。100克馒头的热量约226千卡(945千焦)，而100克饼干的热量要比馒头高1倍以上！在制作饼干时，面粉中添加了脂肪和糖，热量很高，尤其是曲奇饼干、甜酥夹心饼干。
注意：如果是针对短时间内需要补充热量的人，饼干是一种不错的选择，比如为初、高中生课间加餐，重体力劳动者热量补充等；如果是需要控制体重的人，以及高血脂、高血糖患者，则应尽量少吃或不吃饼干。
参考资料来源：百度百科-饼干各种各样的饼干热量
苏打饼干的热量：408.00
大卡/100克
膳食纤维饼干的热量:205大卡/100克
粗粮饼干的热量:170大卡/100克
