减肥没减为什么 减肥后为什么吃得多了还是瘦
为什么我怎么减肥也减不下去？减肥的人为什么吃的很少了体重却没减下来？错在哪里？减肥瘦不下来是为什么？为什么减肥总是不瘦？为什么我一直在减肥，但是一直减不下来？为什么总减肥却不瘦，可能与它有关？
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为什么有的人怎么减肥都瘦不了
减肥减不下去的原因只有两个。第一饮食上出现了问题，摄入的热量过多了。第二人体活动上出现了问题，这边说的人体活动具体指的是除了运动还有日常的一举一动都算在内的活动。
首先饮食上减肥我们应该注意自己的碳水化合物的含量的摄入，只有严格控制糖分的含量身体才不会将多余的糖原储存为脂肪。而且为了提高自己的新陈代谢效率增加自己减肥的速率我们需要摄入非常多的蔬菜和水果，一般建议在早晨和下午可以进食一些水果。对于蛋白质的选择可以比较广泛。
想要改变第二个问题就应该改变自己的生活作息规律，增加自己的运动量。在增加了自身活动小号的热量以后再配合饮食上摄入的热量少了就可以达到真正的减肥目的了。调整好自己的心态也很重要，减肥是一项需要长时间坚持的事情，不会一蹴而就所以一定要有耐心。
减肥后为什么吃得多了还是瘦
健康的减肥都要遵循两个原则：均衡饮食、增加代谢（适量运动）。
节食减肥或不吃食物，是非常不可取的，药物或节食减肥会导致：
1、营养不良，代谢率降低，造成贫血、免疫力下降、精力不集中、皮肤松弛、没有光泽等现象。
2、易导致厌食症，危及生命。
3、易反弹。一旦停止节食，饥饿的细胞会将无选择的吸收营养，加重肥胖。
4、药物减肥“是药三分毒”，经常服用减肥药会对人的肝、肾、心脏等器官带来危害，同时也会产生药物抗体，降低减肥成功率，还浪费金钱。
减肥期间为什么都是瘦不了
1.
没有正确观念减肥最重要的就是要有正确观念，观念不正确，无法了解自己真正肥胖的原因，就无从下手，肥胖的因素没有改善，减肥就徒劳无功。
2.
减肥方法不对没有正确的观念，就找不到正确的减肥方法，减肥的方法有很多种，减肥方法不对，没有对症下药，减法就不会有效。
3.
没有持之以恒肥胖是慢慢累积而来的，累积十年的肥胖要在一个月完全改善是不可能的。一般人讲求速效，没有持之以恒的耐心，是减肥失败的最大原因。
4.
自我放任肥胖有些人对肥胖不理不睬，放任脂肪肆意的增长，口中说自己很胖，嘴巴却不减食，所谓：[你不理财，财不理你]是一样的意思，消极的减肥观念和不积极的减肥方式对肥胖的改善并无帮助。
5.
缺乏肥胖知识一般人对肥胖知识的缺乏，也是造成无法成功的原因之一。很多人连中医减肥、西医减肥都分不清楚，对减肥食品或减肥药品都搞不懂，道听涂说，听信偏方，依赖电视广告或购物频道，缺乏专业的分析和指导，都是减肥徒劳无功的原因。
6.
无法抗拒美食很多人不能抗拒美食的诱惑，无法在饮食上做好均衡的调配，热量的收入面与支出面无法取得平衡，也是造成脂肪增长的重要因素之一。
7.
自我意识太高有些人自我意识太高，明明肥胖已经造成身体健康的伤害了，却鸭子嘴硬，不减肥，等到了无法忍受或无法控制的地步才求助专业医师，是造成减肥效果不佳、成效不彰的重要因素。
8.
鸵鸟心态作祟女性常常有减肥的迷失，明明要减肥又怕别人知道，得不到认同和正确的帮助。明明正在减肥中，却不敢承认自己在减肥，明明以某种方式或产品减下来，却说是自己莫名其妙瘦下来，这种不健康的思想，也让许多需要减肥的人裹足不前，而无法顺利的成功减肥。
9.
长期反覆减肥常常变更减肥方法，造成溜溜球效应，一般性的肥胖体质搞到变成顽固型的肥胖体质，不信任专业，自做聪明也是减肥无法成功的败笔。
10.
没有运动习惯运动虽然不一定能达到减肥的效果，但适当的运动能保持身体细胞的活化，和热量、脂肪的正常代谢，很多人不但没有正常运动的习惯，甚至连一般的动态活动都很少，是造成热量囤积变成脂肪的因素之一。
为什么减肥一点没瘦
为什么减肥总是没效果？
为什么减肥10天就减不下去了呢
[饮食方面]：
1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。
3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。
4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。
!!!5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。
6.食物至少咀嚼10??20次才吞咽。
7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。
8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。
9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。
10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。
[运动方面]：
1.冬天可以自己在屋里，原地跑，原地高抬腿，尊下起，蛙跳。
2.呼啦圈，仰卧起坐，俯卧撑。
3.扩胸，打拳，深呼吸，多聊天，大笑（不是傻笑哦）。
4.天气好的话，可以出去走动走动，跳绳，慢跑，打球，骑脚踏车，游泳。
慢跑30~50分钟。
骑脚踏车1小时~75分。
步行1小时~l个半小时。
游泳30~40分。
打网球45分~1小时。
跳绳30~40分。
5.平时走路身子要直，步子适当放大，速度可以加快。做得时候身子一样要坐直。
每天运动但是体重不减是怎么回事：
1、每天运动但是体重不减是由于运动时间过短导致的，大家都知道，有氧运动更利于减肥，而且生活中大部分运动都属于有氧运动，而要想通过这种运动方法来减肥，一般情况下运动只有超过半小时以上才能达到燃烧热量的目的，而有些减肥的朋友每天都坚持运动，但是运动的时候却不够，因此，这样减肥瘦身效果并不理想，建议每天坚持1-2小时的时间进行运动。
2、每天运动但是体重不减还有可能是由于运动幅度过小导致的，要想达到减肥的目的，在运动时就要达到一定的运动量，而且运动幅度也要到位，如果运动过程中动作不达标，此时的肌肉就不能达到良好的收缩，那么就会影响到大家的减肥效果。
3、再就是，每天运动但是体重不减还有可能是由于运动后暴饮暴食导致的，运动减肥的效果非常好，但是也不可以忽视了饮食的重要性，尤其要注意饮食均衡，不可以吃夜宵，更不能暴饮暴食，尤其在运动之后，一定要注意不可以吃热量高的食物，否则这时非常容易长肉。大家要注意在运动之后一定要清淡饮食。可以先适当的喝些水，从而减轻饥饿感。
每天运动但是体重不减是怎么回事？其实有很多的减肥者都出现过这种现象，其实导致这种现象的原因还有很多，比如运动后肌肉增加也是导致每天运动但是体重不减的原因之一，建议大家先搞清楚原因，然后再制定合适的方案。
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