怎么安全减肥 怎么减肥最安全最快呢？
怎样减肥安全有效？怎么减肥最安全最快呢？想要减肥，最安全的方法是什么？如何快速安全的减肥？怎么安全减肥？怎么减肥最快最有效最安全？
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减肥最安全有效
医生回答（6）
减肥要保证有质量又要安全，要注意一下几点：1.不要饿肚皮，如果在减肥中故意让自己挨饿,那么身体就会出现3种反应：积存水分,新陈代谢减慢,容易经受不住诱惑而产生大吃一顿的欲望. 2.吃东西要慢，要细嚼慢咽地享受每一口食物,要想减肥就要永远都做最迟吃完饭的人.狼吞虎咽的人,进食后不易产生饱腹感,会吃入更多的食物.
3.少吃脂肪，一克脂肪所含的热量,双倍于一克蛋白质或一克碳水化合物.脂肪食物所含的热量更可能贮存在人体内而成为脂肪.把要戒食的高脂肪食物列张“黑名单”,例如坚果,全脂牛奶,巧克力,奶油小甜饼,油炸食品和牛排等.
4.适量增加淀粉类食物的比例，复合碳水化合物只含少量脂肪,糖和热量,是控制体重的好食物.应该在膳食中增加复合碳水化合物成分的比例.
怎么减肥最安全最快呢？
我减肥的时候特别怕减完后会有副作用，精挑细选，终于让我找到一种苦瓜代替法减肥，一直听说苦瓜减肥很有效，可我真的是受不了那中味道，这次看到这个组合，我就试了试，效果还真的是很不错啊。我用了一个疗程的减了17斤，也就是一个月的时间，而且现在停用有2个月的时间了，一直都没有反弹http://www.jljfw.com/我是在这里看到的，你也去看看吧
减肥哪种方法最安全
多做一些有氧运动，比如每天跑步30分钟，先慢跑，在一点点变快跑，一定要有耐心坚持下去，坚持就是胜利，这是最科学的减肥方法，你也可以炼逾枷，它不仅可以减肥还可以提升你的气质，不仿试试吧，，只要你能坚持就能成功，而且不用担心会反弹
如何减肥最安全的方法
减肥需要毅力的,管不住自己嘴巴的话,也是很难减肥成功的,我以前就是,越减越肥,后来认识了个姐姐,她真的懂得好多,细心教我减肥,还有其他很多东西,人很好.在她的帮助下,我配合减肥产品一个月多减了16斤,虽然跟姐姐还有其他人比不是最多的,我已经很满意了,真的很感谢她,她在空间日志还总结了她选择减肥产品减肥的经验,她的空间369
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新手怎么减肥最好
减肥最快最安全的方法
V减肥的误区X
1.谢绝早餐
很多人认为早上肠胃吸收能力高，吃早餐会容易导致肥胖，其实早餐对身体非常重要，不吃早餐会令体质变差，欠佳的体质也会引致肥胖
2.不能喝水
身体不是笨蛋，只有在身体水分不足的时候，身体才会积存分水作为后备水源。这种机制，反而会令脂肪更容易再体内聚集还会使代谢混乱，减肥没效之余还会影响健康
我是超级不推荐节食减肥的。这样对我们的身体伤害太大了，所以我们选择了减脂丸，管饱又能瘦，配合膳食果蔬。随之排湿健脾。切记，减肥时一定要喝水，因为水可以加速我们的新陈代谢
第一杯水 7:00（清理肠胃）
第二杯水 9:00（提高活力）
第三杯水 11:30 （增加饱腹感）
第四杯水 13:30（促进消化）
第五杯水 15:00 （提神醒脑）
第六杯水 17:30 （减轻疲劳饥饿）
第七杯水 19:00 （促进血液循环和排毒）
第八杯水 21:00 （排毒素调节血液浓度）
根据个人调整，如果第二天容易水肿，那可以去掉第八杯水
晚上最晚不超过23:00睡觉。最好在22:00-22:30就睡觉
喝水都会胖的真相
其实不是喝水胖的，因为身体代谢水平过低，身体消耗的热量小于摄入热量，代谢不走的的热量堆积在体内，身体就发胖了，还有就是脾虚，身体运输水分的能力降低，垃圾毒素堆积在体内，排不出来，久而久之你就是个顽固的胖子了
