常吃什么水果减肥 吃什么水果能减肥最快最有效
每天吃什么水果可以减肥？夏天到了，经常吃哪些水果会起到减肥的效果，经常吃哪些水果会起到减肥的作用。
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吃什么水果能减肥最快最有效
水果主要含果糖，所以虽然甜味明显，但升糖指数并不高，热量也不高，且含有丰富的维生素、无机盐和膳食纤维，是爱美人士不可缺少的减肥利器。不过营养师提醒你，水果不是任吃就能减肥，而且也不是吃得越多越好。
当然，如果各位小仙女还是害怕果糖也会让人发胖的话，可以通过食用糖分阻断剂“糖盾”来阻止食物中的糖分吸收，这样就可以放心的食用好吃的水果还有喜欢的甜品，而不用担心发胖的问题啦。
以下是专业人士推荐的四种减肥水果，你吃对了吗？
梨子：梨果里的纤维素含量在各类水果中是非常高的，每个中等大小的梨子含有的纤维素大约有4克之多。更多的纤维素意味着更强的饱腹感，以及更好的稳定血糖能力——不会让血糖快速飙升又快速下降。
苹果：苹果里也含有丰富的纤维素。一个中等大小苹果的皮含膳食纤维4.4克。削皮后，苹果肉中的膳食纤维为2.1克。还记得初中英语课上那句话吗：“an apple a day keeps the doctors away”(一天一个苹果医生远离你)，现在美国人已经改口了“an apple a day keeps the pounds away”（一天一个苹果肥肉远离你）
瓜果类：各种西瓜、哈密瓜等。瓜果含有丰富的水分，所以热量并不高。你吃下一半哈密瓜，热量可能只有100大卡。
樱桃：樱桃的升血糖指数非常的低，也就是说尽管它们吃起来很甜，但是它们却不容易被你的血液吸收，因此，不会让血糖快速上升，而血糖稳定对于减肥和糖尿病管理都是很重要的。升血糖指数高的食物，会导致血糖快速上升，身体会分泌更多胰岛素，促进脂肪合成。
夏天吃什么水果或蔬菜减肥最快
可以多吃些西瓜，多吃些火龙果，因为火龙果里面有丰富的膳食纤维，而且热量比较低，所以适合减肥。也可以平时多吃一些梨，多吃一些苹果。而且平时吃水果之后一定要吃低热量的水果。
吃哪种水果对减肥最好
可以经常去吃金桔，琵琶，石榴，苹果，葡萄，柠檬，橘子，草莓，火龙果，山楂，香蕉，菠萝，猕猴桃都是会起到一个减肥的作用。
菠萝，猕猴桃，苹果，柠檬，火龙果等等这些水果里面都含有丰富的膳食纤维，可以帮助减肥。
