减肥为什么不能吃粥 减肥期间晚上吃稀饭好不好

减肥期间可以喝粥吗？减肥时晚上能不能喝稀饭，减肥的人不能喝粥吗，粥是蛋质分离吗？减肥为什么不能喝粥？人们说减肥的时候也不能喝粥，为什么喝粥也不行呢？减肥期间不能喝粥吗？什么粥都不可以吗？

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• 减肥期能不能喝粥
• 减肥期间晚上吃稀饭好不好
• 减肥餐为什么不能吃粥
• 减肥为什么不能喝汤喝粥
• 减肥期间早上适合喝粥吗
• 减肥期间早上是不是不能吃粥

减肥期能不能喝粥

你好，可以的，但是最好不要喝白粥，建议喝杂粮粥，因为杂粮粥膳食纤维更丰富，更容易产生饱腹感，有了饱腹感吃的东西就少一些，相对的就能很好的控制减肥期间的饮食。

建议特别饥饿的时候可以吃一些粗粮饼干，可以很快饱腹，热量又很低。

你一定可以成功的，加油！

减肥期间晚上吃稀饭好不好

能。

减肥期间晚上不宜吃食物，但是有时候过于饥饿会影响健康，所以晚上可以喝粥，喝粥也可以减肥，多喝些瘦身的粥，有玉米粥，营养多热量少，还有红枣糯米粥，小米南瓜粥，都能滋补身体，胡萝卜蛤蜊粥，枸杞猪肝菠菜粥还有黄豆芝麻粥等都有减肥的效果。

粥主要的营养就是碳水化合物，而且是流质的。当人体内的胃饥饿激素增加时候，人就会感到饥饿，产生强大的食欲。而糖、蛋白质等营养能够抑制胃饥饿激素，让人产生饱腹感。

扩展资料：

注意事项：

1、控制主食和限制甜食：如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250～300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。

2、对一些含脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各种动物油，奶油和油炸的食物也应加以节制。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。

3、适量饮水或喝汤减肥：饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。

参考资料来源：百度百科-减肥

参考资料来源：百度百科-稀饭

减肥餐为什么不能吃粥

我觉得减肥的人是可以喝粥的，但是不宜过量，因为粥一般比较稀，所以在人体内被消化得比较快，喝了以后很快就会感觉到饿，饱腹感不是很强，这个时候就会很想吃别的东西，总体来说的话，是不利于减肥的，但这也只能说明喝粥不利于减肥，但却不能说减肥的人不能喝粥。

减肥是一件需要长期坚持下去的事情，没有谁一天可以吃成一个胖子，也没有谁一天不吃就可以饿成一个瘦子，减肥的原则，总体来说还是那句大家熟悉得不能再熟悉得六字真言“管住嘴，迈开腿”，把握好一个度，只要每天可以做到消耗的热量大于摄入的热量，长期坚持，总会有瘦下来的时候。所以即使是喝粥，只要把握好量，也是可以控制热量的。

其实，有不少种类的粥，还是可以帮助我们减肥的。比如小米粥有助于养胃，有的人在减肥期间突然减少饭量经常会引起胃的不适，这个时候来一点小米粥可以帮助我们更好地养胃，避免减肥没成功反而减出了胃病；再比如薏米粥对于消除浮肿与祛湿有着明显的效果，黑米粥和杂粮粥可以缓解减肥期间的便秘情况，以上提到的这些粥建议大家在减肥期间根据自己的实际情况食用，对我们的减肥大计可以起到一定的推动作用。

如果减肥期间想喝粥，大家可以选择在早上的时候喝，因为早上的时候胃是最活跃的，而且早饭到午饭的时间，要比午饭到晚饭的时间短，就算是很快饿了，那很快就到午饭时间了。如果减肥期间想喝粥但是怕喝多，可以把碗换成平时的小一号，给自己暗示，吃一碗就可以，吃完就停下，这样有助于控制热量的摄入。

减肥为什么不能喝汤喝粥

减肥期间早上适合喝粥吗

在熬粥的过程中，谷物会糊化，糊化程度越高，被人体所吸收的速度就会越快，而且就很容易导致血糖引起波动，导致血糖提升，如果血糖提升过快，就会以脂肪的形式储存在身体内，就会对减肥造成一定的影响。所以患者想要减肥，就建议患者不要喝粥，可多吃一些五谷杂粮。

减肥期间早上是不是不能吃粥

我觉得不是。减肥期间可以吃白粥，因为吃白粥养胃，而且白粥的热量也不高。