为什么脂肪容易长胖 食物会不会发胖是看脂肪还是能量
高脂肪食物为什么容易肥胖？为什么脂肪超过人体的热量会发胖？为什么摄入过多脂肪会胖？长胖是因为摄入过多脂肪吗？糖，碳水，脂肪！哪个更容易使人发胖。
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食物会不会发胖是看脂肪还是能量
高脂肪=高热量
肥胖是因为摄入的热量大于身体消耗的热量，多余的热量转化为脂肪，在身体里囤积。
所以多吃高脂肪食物容易变胖！
脂肪是最容易发胖的吗
一：肥胖是长期能量摄入超过能量消耗，导致体内脂肪过量堆积和异常分布，并达到危害健康程度的一种由多因素引起的慢性代谢性疾病。简单来说，人体能量摄入超过能量消耗，多余的能量就会转变成脂肪囤积在人体内，从而导致肥胖。人体内的脂肪含量取决于脂肪细胞的数量和体积。
二：活方式及膳食结构的改变：一旦摄取过量的脂肪和糖类，如果不能被充分的消耗利用，就会造成能量过剩，收支失衡，这样一来就会促进脂肪累积;同时也可能摄取了过量的酒精或含糖饮料，或甜食过多等，造成能量过剩，入多出少，也会造成肥胖。
脂肪过多会肥胖吗
首先要说什么是变胖。通俗点说就是身体脂肪太多了。老话有一句是这样说的，吃什么补什么。那你说你吃那么多脂肪，你自己的身体不会长脂肪吗？
摄入过多的脂肪身体无法将脂肪分解，囤积在身体里，时间长了就形成脂肪了，所以要多运动并不是一路空话，一定要身体力行。
脂肪长胖还是蛋白质长胖
脂肪的摄入过量对我们的身体造成很大的危害，它会妨碍体内对其他营养物质的摄入，影响身体内的正常代谢，内分泌功能，对身体的器官造成慢性损伤。而且脂肪的摄入过多还容易出现各种心血管疾病，脂肪过多，导致无法分解完全，容易沉淀在血管壁上，出现动脉硬化等疾病。
脂肪摄入过多还容易造成肥胖，脂肪里面含有很多的热量，如果摄入过多，大于我们日常所需的热量，导致剩余，体内就会将这些剩余的热量转化为我们身体内的脂肪，出现肥胖的情况。而且我们要知道，肥胖是各种疾病引发的重要诱因。
为什么碳水比脂肪更容易发胖
糖，碳水，脂肪！哪个更容易使人发胖？首先这里对这里的概念来说，糖是属于糖水的一种，不过对碳水来说又分精细碳水和复合碳水，糖是属于精致碳水的一种如：葡萄糖，蔗糖，单糖，双糖，果糖等。
所以这个问题精简一下就是碳水和脂肪哪个更容易让人发胖？
碳水和脂肪都是三大宏观营养素其中的两种，另一个是蛋白质，其实它们存在的意义并不是让你发胖的，而是给你的身体提供营养得，至于你胖了，说明你吃多了，热量超了，这个点清楚了之后，我们顺着思路去捋一捋，碳水和脂肪哪一个更容易让我们产生所谓的热量盈余，并且在这个热量盈余已经形成的前提之下，他们究竟是谁转化成脂肪的效率更高一些。
首先是碳水
碳水，我们在减肥的时候，通常都会听说过控糖！控糖不代表折不吃碳水啊，糖只是碳水的一个分支，而且控的这个糖，具体点说是哪种食品中添加的糖，简单的糖，因为这种添加的糖吃多了之后，无论从控制体重来说，还是对我们身体健康的影响都是比较不利的。
而且经常会听说这个碳水吃多了之后会影响我们的血糖，血糖升高了，就会有更多脂肪囤积的倾向，没错，不过这个前提是吃多了，其实我们的血糖平时是挺忙的，还要维持我们大脑细胞的正常工作，身体各个脏器，器官细胞的正常工作，包括你运动强度有点大了，肌肉细胞也得他来维持。
所以说如果你想让血糖过分的身高，你需要吧以上几个前提达到， 所以说它转化成脂肪的效率上就不是很理想，因为他比较忙嘛。
脂肪
脂肪不管是在热量上还是在让人发胖的几率上都是高于碳水的，每克热量最高，包括脂肪转化成脂肪，我们膳食中吃的这个脂肪，它转化成身体这种生理脂肪，它的转化率可以高达90%，也是需要一个过程，但是不是很费劲。
所以说这个结论就是，脂肪，它更容易让你发胖，更容易转化成脂肪，当然这个前提也是吃得多。
不过还有一种情况如果你的的饮食结构中，碳水的比例过分的高的情况下，因为我们身体会更喜欢利用碳水来供能，也侧面体现出你脂肪会过多的留存啊，它转化成脂肪的概率也会比较高。
所以说我们在减肥的时候，饮食上要守住三个原则：
以上就是对你问题的解答，希望可以帮助到你，小方爱举铁！每天分享健身知识，助你练就好身材！如果可以请大家点赞，关注，转发，支持作者写更多的内容，谢谢大家！
