西葫芦减肥 西葫芦吃了对人体有什么好处
西葫芦有什么功效？西葫芦里含有什么功效，吃了对人体有什么好处？减肥期间可以吃西葫芦吗？西葫芦热量，常吃西葫芦有哪些好处，西葫芦每天吃多少？
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水煮西葫芦的功效与作用
西葫芦有什么营养价值？
吃西葫芦的好处和坏处有哪些
西葫芦是一种清新爽口的菜肴，新鲜的西葫芦通常呈现为淡绿色。它皮薄肉厚水分多，荤素搭配都非常的事宜，是深受老百姓喜爱的一种蔬菜。
吃西葫芦的好处：
1、中医认为西葫芦具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功能。可用于辅助治疗水肿腹胀、烦渴、疮毒以及肾炎、肝硬化腹水等症。具有除烦止渴、润肺止咳、清热利尿、消肿散结的功效。
2、西葫芦对烦渴、水肿腹胀、疮毒以及肾炎、肝硬化腹水等症具有辅助治疗的作用；能增强免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用；能促进人体内胰岛素的分泌，可有效地防治糖尿病，预防肝肾病变，有助于增强肝肾细胞的再生能力。
3、西葫芦富含蛋白质、矿物质和维生素等物质，不含脂肪，还含有瓜氨酸、腺嘌呤、天门冬氨酸等物质，且含钠盐很低，有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结等疗效。
4、西葫芦含有丰富的维生素和水分，经常食在为人体补充所需维生素的同时，还能够让皮肤更加的水润有光泽。对皮肤暗黄的人群来说是一道美容的佳品。
5、西葫芦含有丰富的纤维素，能够促进胃肠的蠕动，加快人体的新陈代谢。对人体排毒养颜，预防治疗便秘有很好的作用。
6、西葫芦含有一种抗干扰素的诱生剂，能够提高人体免疫力，调节人体新陈代谢，达到减肥、抗病毒的作用。
7、西葫芦籽的热量较高，蛋白质，铁和磷含量丰富。属于低嘌呤、低钠食物，对痛风、高血压病人有重要功效，糖尿病患者可以多食、常食。
食用指南：
1、适宜人群：糖尿病、肝病、肾病患者宜食；肺病患者宜吃白糖西葫芦。
2、饮食禁忌：西葫芦不宜生吃，脾胃虚寒者应少吃。
3、存储方法：把西葫芦放在屋内阴凉通风处，不要沾水，也不要随意移动和磕碰，这样可以保存多一些时间。
4、烹调时不宜煮得太烂，以免营养损失。
5、把西葫芦放入炒锅后，立即淋几滴醋，再加一点番茄酱，可使西葫芦片脆嫩爽口。
6、高温炒蔬菜会释放致癌物：炒西葫芦排致癌首位，“西葫芦、大蒜、洋葱等蔬菜一经高温煎炒会产生可能令人致癌的丙烯酰胺。”
选购技巧：
1、西葫芦果实的形状、颜色和花纹可以因品种不同而有较大的差异，但表面应光亮、挺阔、坚实，无物理伤害。
2、瓜的大小、老嫩对品质影响很大，最好不选粗的，细的西葫芦，味道更鲜嫩，而且出水也较少。
3、不要选十分深绿色的，要选择翠绿中带白的，口感嫩。
4、要挑选表面光亮、笔挺坚实、表面没有伤痕的，不要选表面晦暗、有凹陷或失水者的为老葫芦。
西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效。吃西葫芦好处很多，可以美容护肤，是一种公认的保健食品。
减肥期间西葫芦怎么吃效果最好
每100克西葫芦：
总卡路里：16大卡
脂肪总量：0.18克
多不饱和脂肪酸：-
单不饱和脂肪酸：-
胆固醇：-
钠盐：2毫克
碳水化合物总量：3.35克
膳食纤维：0.0011克
糖分：0.0022克
蛋白质：1.21克
维生素a：5iu
维生素c：17毫克
钙：15毫克
铁：0.35毫克
热量非常非常低，不错的健康减肥期间的食物。
100克生的西葫芦炒熟热量
西葫芦因为是蔬菜，所以他当做量并不是很高，所以暂时是可以放心吃了，它的热量并不是很高的。
西葫芦本身的热量并不高，关键是看制作的过程，如果制作的过程放入的油比较多，那么它的热量就高了。
西葫芦有什么好处
西葫芦作为平常生活中最常见的蔬菜，营养价值是非常高的，受到了很多人的喜欢，同时它的这个味道也是非常不错的。
常吃西葫芦的好处有以下几点：
1.可以起到一个预防便秘的作用，因为西葫芦中富含纤维素，可促进肠胃蠕动并加速人体新陈代谢，对身体排毒和预防便秘有很好的效果。
2.可以直接起到一个减肥的作用，因为西葫芦中含有非常低的卡路里，并且富含纤维食的食物，同时也会让自己感觉到有饱腹感。
3.保护心血管，因为西葫芦中含有可以预防糖尿病心脏病和动脉粥状硬化的营养物质，所以肯定能够起到一个这样的作用。
4.可以起到一个美容养颜的作用，因为西葫芦中含有丰富的维生素c，所以可以直接预防我们的皮肤氧化和促进我们皮肤更加美白。
其实西葫芦的这个好处还是有很多的，这些是最明显的一个好处，所以我们在平时的生活中可以多吃一点西葫芦。
西葫芦吃了对人体有什么好处
成人每天吃西葫芦以50~100g为宜。
西葫芦清热解毒、美容护肤、瘦身减肥
西葫芦味甘，性寒。归脾、胃、肾经。其含有丰富的纤维素，能帮助排便，加快人体新陈代谢。其次，西葫芦中所含的葫芦巴碱具有促进人体胰岛素分泌的作用，可有效预防和改善糖尿病。进食发苦的西葫芦对身体有害，要避免食用。
1、清热解毒：西葫芦性寒，能有效清除体内的热毒，具有清热利尿、润肺止咳的功效，特别是对水肿和腹胀也能起到很好的疗效。
2、美容护肤：西葫芦中的维生素含量特别丰富，能唤醒沉睡的皮肤细胞，改善皮肤的颜色，补足肌肤的养分，击退暗沉。
3、瘦身减肥：西葫芦中还含有相当丰富的纤维素，纤维素肠道健康很有帮助。可有效促进胃肠蠕动，加快人体新陈代谢，减肥效果好。
