为什么有肚腩 女人的大肚腩是怎么形成的
为什么会有小肚子？为什么人会有小肚腩？有的人明明全身都不胖，却有小肚腩，这是为什么呢？为何会有大肚腩？为何会有大肚腩？为什么人有肚腩？
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如何判断自己有没有小肚子
导致腹部凸出（小肚子）的因素与我们日常生活中点点滴滴的坏习惯密不可分，大致可以归为以下四点：
一、坐式生活：不爱运动，平日久坐可谓是现代人最普遍的通病；吃饱饭后就坐着看电视，或是边吃零食边上网。摄取食物后继续坐着不动，糖分都转换为脂肪，变成赘肉囤积在腹部。 解决办法：注意缩小腹：走路和站立时，要记得用力缩腹，再配合腹式呼吸，也许前一两天会觉得很辛苦，但日子一久，你就可以看见自己的小腹肌肉变得紧实，能达到瘦身的功效。
二、生活压力：面对工作压力，许多人都会借大吃来纾解心中的压力，或者是常常吃过饱，吃到很撑才停止，不知不觉中就过多地摄入热量和不必要的食物，容易造成肠胃突出。 解决办法：运用腹式呼吸法：腹式呼吸的方法其实很简单，当我们吸气时，肚皮胀起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。
三、姿势不良：不少人腹部的肌肉力量不够，坐着的时候习惯将身体摊在椅背上，不自觉地将后腰部腾空，或者是走路习惯弯腰驼背的人，身体会不知不觉向前倾，小腹也就跟着来报到了。 解决办法：保持正确的姿势：走路时放松肩部，双臂自然摆动，下腹提起，保持稍微紧张的状态。而平日要长期坐在写字楼里的女性，坐姿绝对要端正，尽量把臀部深深坐到椅子上，使腰部和背部挺起来。
四、排便不畅：不少女性都有便秘的困扰，一旦长期便秘，人体的废物会堆积在肠子里，肠子表面就像过滤器，滤孔被塞阻后，就会形成慢性腹胀。 健康饮食消除便秘：为了消除便秘，尽量减少暴食暴饮，多进食纤维质食品。多吃利于排便的碳水化合物，早晨空腹饮一杯矿泉水，再喝含有纤维质的酸奶，刺激肠胃，达到肠胃蠕动、促进便意的功效。如果有便秘的话，必须去医院接受诊断，采取适当的措施。 提肛运动：除了要常常提醒自己缩小腹，做提肛运动及勤走楼梯，可以让脂肪不再受地心引力影响而往下垂；此外常坐办公室的女性，可利用办公室的椅子，将上半身维持挺直，骨盆往后倒，坐于屁股上，然后再慢慢将臀部往上拉，至紧绷处再恢复原状。有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出。 洗浴按摩效果好：洗浴时利用温水淋浴器在肚脐周围顺着顺时针方向做按摩，然后从下腹部到胸部以下也做一下按摩。在浴室洗浴时，可以冷水—温水—冷水的顺序进行洗浴，对燃烧脂肪和增加肌肉弹性有很好的效果。
怎么知道自己是小肚腩
脂肪堆积出来的。
为什么不胖肚子却有肉
很多的人翻出了去年的衣服，发现自己居然穿不上了，而且也想着去减肥。但是自己并没有比去年胖多少，只是肚子的肉变得更多了，为什么四肢都不胖，但是肚子的肉却非常的多呢？造成这个现象的也很有可能是因为我们身体湿气重的原因，身体湿气重的话，肚子上面的肉就非常的多。怎么样判断自己身体湿气重不重呢？我们早上的时候可以观察一下自己是否有水肿的现象，并且湿气重的人还容易汗手汗脚。
小肚腩也可能是遗传的原因跟遗传也是有很大关系的，如果说自己家里面有长辈，肚子非常肥胖的话，那么我们到了一定的年龄，肚子也是会有这样的情况。如果说想减少肚子上有肥肉这个情况的话，那么平时就要多做一些锻炼腹部的运动。现在大家确实是因为自己的生活过于繁忙，没有时间去做运动，这样的话自己的肚子肉会变得越来越多，骨盆前倾也是会导致小腹突出。如果说我们体内脂肪堆积在腹部的话，那么也就会导致皮下脂肪过厚，久而久之自己的肚子就比别人肥很多。
平时的运动极为重要有的人并没有比其他人胖，甚至还瘦了一些，但是他们的肚子确实是比其他的人要胖。而如今也是特别流行露脐装，如果肚子特别肥胖的话，确实是非常的难看。在平时我们可以多做一些平板支撑，仰卧起坐以及俯卧撑，在走路的时候可以试着吸紧自己的肚子。并且平时也不要总是坐着有很多的人，因为上班或者是上学的原因，就会导致自己长期的坐着。
长期坐着不利于血液循环长期的坐着对自己的身体影响也是非常大的，对身体有各种各样的不利，那么大家在平时的时候做一段时间也是需要去走一走。上面说的骨盆前倾也会影响大家的生育，所以说也是要通过做运动去减少这个情况的发生。
女人的大肚腩是怎么形成的
1、基础代谢下降
人一旦步入25岁以后，基础代谢会越来越低，也就是说热量的消耗也会变低。年轻的时候稍稍运动就能减去的脂肪，到了中年需要耗费更加多的力气。如果没有运动的习惯，脂肪就会在身体内堆积，尤其是会在腰腹部堆积，就会形成大肚腩。
2、错误的饮食习惯
很多中年男性已经放弃了健康的饮食习惯，天天出去应酬喝酒，吃一些高脂肪、高热量的食物。这样长期下来就会造成热量的超标，有肚腩也不足为奇。
3、不活动
人到中年忙于事业，忙于应酬，根本没有时间去运动，并且由于人的懒惰，导致很多人都不愿意去运动。新陈代谢低，活动量下降，体内的热量就会难以消耗，自然脂肪堆积，中年发福出现大肚腩。
为什么你减不掉大肚腩
大肚腩是因为我们长期坐着不运动导致的，尤其是经常坐办公室的人，容易养成这种大肚腩，是脂肪的堆积造成的，所以要适当的进行户外的锻炼。
一些人之所以会有大肚腩，主要是人到了中年，身体吸收的功能下降了，还有就是不经常运动以及经常的暴饮暴食等因素
有肚腩该怎么解决
形成肚腩的原因有很多，比如便秘、饮食过度、体内水分循环低下、不良的生活习惯和不良的姿势、懒惰不爱运动等，都会导致肚腩的形成。1、便秘：便秘无法将肠道内的毒素以及垃圾及时的排除体外，就会导致下腹部出现鼓胀的情况，长此以往就会出现大肚腩，只有便秘得到缓解了，这种情况才会消失。2、过度饮食：很多人不懂得克制自己，遇到好吃的就暴饮暴食、爱吃甜食，甜食含有大量的糖分，糖会在体内被转化成脂肪，脂肪堆积在腹部就会出现肚腩的情况。3、体内水分循环低下：上班族经常坐着，血流与淋巴无法流畅，下腹部多余的水分就会滞留，就会形成大肚腩。4、不良的生活习惯和不良的姿势：不良的生活习惯和姿势不仅会导致大肚腩的出现，甚至还有可能会导致驼背等现象。5、懒惰不爱运动：很多人都不喜欢运动，经常坐着长此以往脂肪就会堆积在腹部就会形成大肚腩。想要避免这种情况平时需要多运动，减少脂肪堆积在腹部。
