拳击为什么要减重 拳击运动员怎么在短时间内减重
关于拳击运动员减重，为什么要减重，要这样减重，必须不吃不喝吗？拳击手为什么要减磅？？拳击运动员怎么减肥的？拳击选手为什么比赛前要减重？职业拳手赛前为什么要降重？拳击为什么减脂快？
本文导航
拳击运动员每天的训练计划
拳击是分重量级的，减重不是不吃不喝，而是咋维持身体营养的情况下尽量少吃
为什么拳击手减重这么快
为了打比赛的需要。
比赛是有体重级别限制的，为了将自己的体重控制在比赛规定的某个公斤级内，拳击手必须减重。
拳击运动员怎么在短时间内减重
控制热量摄入：每天摄入的主要是蛋白质和纤维素，严格控制糖分、脂肪、淡水化合物的摄入。比如梅威瑟的日常餐饮就是高蛋白，没有脂肪没有碳水化合物。简单来说，比较主流的是吃水煮鸡胸肉、番茄、黄瓜、胡萝卜，不吃米饭面食，不吃甜点和西瓜苹果等高糖分水果，不喝可乐酸奶等饮料。
赛前减重：这个主要是排除体内的水分。一般第1天喝大量水，大量排尿。第2天饮水减半，身体依旧还会持续大量排尿。第3天饮水再减半，身体依旧还会大量排尿。第4天微量喝水，第5天不喝水，蒸桑拿排汗。第6天就是最轻的时候去称体重，过称后开始喝运动饮料恢复体重。第7天打比赛。
拳击员减重
没有比赛时，拳击手体重一般都在自己量级基础上稍微多5公斤左右。在称重仪式之前，会疯狂脱水减重，达到自己的量级。如果你平时维持在自己量级的体重，比赛时你会发现对手称重仪式的体重和你一样，但明显比你大一圈。算是拳击界众所周知的一种“作弊”方式吧。
职业拳手和普通人的力量差距
体重和力量成正比，体重高，拳头的击打力量就大，级别越高，对手越强！你降一个级别，就显出自己的力量优势，反之你升一个级别，从力量上就吃了亏！拳击比赛分级别，是为了体现竞技的相对公平，如果以大打小，容易出现一边倒的局面，比赛失去悬念，也没有什么意思！
练习拳击20分钟能减脂吗
这是因为他的力量训练和有氧训练的是在同时进行，对于脂肪的消耗是比较快的。
