吃什么零食可以快速充饥 营养的零食有什么
有什么零食可以充饥，好吃，有营养？有哪些是适合充饥的健康零食，有哪些适合办公室充饥的小零食，有哪些用于快速充饥的健康的方便食品推荐，比较可以充饥的零食有哪些，有哪些好吃又划算且适合在办公室充饥的零食。
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十种最营养的零食
1 黑米蛋糕。黑黑的小小的一个，甜而不腻，咬一口有细细的黑米香味，非常健康。
2 多麦兄弟卡尔顿系列的北海道面包，吃起来特别惊艳！！！面包皮酥软可口，里面还有美味的奶味夹心！！！超赞有木有！！！
3 多麦兄弟卡尔顿系列的可颂面包，形状和面包皮和北海道不太一样，夹心一样，味道也很不错。可以买来尝尝哦～
4 多麦系列的长崎蛋糕。这款蛋糕味道比较清淡，有淡淡的蜂蜜味，口感特别松软，入口即化的那种，比较像虎皮蛋糕。重口的人最好不要买，但是口味比较小清新的一定会特别喜欢吃。
5 今统哈根挞！！超级好吃！！！！我吃过原味和蔓越莓味！！好吃的要飞起来了！！！吃的时候要注意用包装袋包着，不然会掉糕点屑哦(´-ω-`)里面的夹心和外面的糕点完美融合
6 椰丝球！！一个一个停不下来有木有！！！还有椰子片味道也炒鸡棒哦！！！健康美味好吃不贵(｢･ω･)｢嘿
7 座上客豆干，口感比一般的豆干要细腻很多哦，个人感觉鸡汁味最好吃！！！
8 坚强的土豆。这是一个薯片的名字～～是不是很好玩捏～好像是小王子新出的薯片。口味是清新番茄味，吃起来……居然有薄荷的清香！！！实在是太惊艳了！
9 座上客的番茄薯条。里面的薯条特别酥脆！！！口感很像日本的薯条三兄弟。里面还有一包番茄酱！！！吃的时候可以搭配番茄酱吃！超级好吃！
健康的十种零食
光酥饼，大福饼，铜锣烧 这些也不错啊
办公室健康零食有哪些
一种坚果：花生
习惯于久坐的白领，不妨准备花生、核桃、杏仁等坚果。中南大学湘雅医院营养科教授李惠明表示，长时间坐在办公桌前，患心血管疾病的可能性会高出很多，而常吃核桃等坚果类食物能使发病几率大大降低。此外，坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通；它们还含有丰富的蛋白质以及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。不过，花生脂肪含量也较高，应注意摄入量，否则容易引起肥胖。
一种谷物：燕麦片
因工作导致心情不振时，不防泡一包燕麦片。它纤维含量高，能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，帮人体源源不断地获得能量，并使人体血糖水平一直维持在较高水平，从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低等。另外，多补充一些与脑和神经代谢有关的维生素，如B族维生素等，它们在糙米、全麦中含量较丰富。
一种健康饮品：绿茶
对于和电脑“朝夕相处”的白领来说，辐射是个让人忧心的“副产物”。那么，当你因烦躁不想喝白水，或有喝可乐的欲望时，不妨用一杯清茶代替。茶叶中的咖啡因不但能帮助提神，其中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有抗辐射的作用。
一种能量食物：黑巧克力
“对于两餐间隔在5—6小时的人来说，第一餐后3小时左右吃上两块黑巧克力（2厘米?厘米大小），能快速缓解饥饿感。”北医三院运动医学研究所常翠青博士为加班族开了一个最佳“能量补充处方”。在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2—3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。
一种护眼食物：枸杞
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，即可以像葡萄干一样当零食来吃，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力变差等问题都有很大帮助。还可以用来泡茶，比如在菊花茶中加入枸杞，泡出来的茶就是有名的“菊杞茶”，由于菊花与枸杞都是中药护眼的药材，这种搭配具有更好的护眼作用。
如果三顿正餐已吃了足量主食，休息时不妨吃个水果，不同季节也可有不同选择，冬天备几根像香蕉，它有“快乐水果”之称，富含血清素、多种维生素和微量元素钾，可向大脑提供酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中；夏天吃点草莓，含有丰富的维生素C和果胶，每天吃150克草莓就能消除紧张情绪。
十大饱腹感强食物排行榜
燕麦片泡水吃到肚子里马上饱了，我以前减肥的时候，前一天晚上不吃饭，到第二天早上饿不行了，又不能吃太多东西，吃一碗燕麦片泡水，马上就饱了。一大碗水下肚，效果立竿见影。
营养的零食有什么
比较可以，中基的零食。当然是面包啦！
饼干，面包，蛋糕，奶，水果，牛肉干。都可以充饥呀
上班族必备10种零食
比如说薯片，饼干，山楂片，面包片，果蔬干，坚果，水果，还是不要吃太多零食，不然的话就会导致身体过度肥胖。
我觉得有面包，薯片，蛋挞，果丹皮和饼干。
