高碳水是什么 几乎所有食物都是碳水化合物么
高碳水化合物是什么东西啊？什么是高碳水化合物饮食？什么是高碳水化合物食物有哪些？什么是高炭食物？高碳水是什么呀？什么样的碳水才能称之为高质量碳水？
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几乎所有食物都是碳水化合物么
通常碳水化合物指的都是糖类 但高碳水化合物指的是淀粉类 含量较多的其实就是米饭或者面食 马铃薯 红薯 芋头还有一些粗粮 比如小米 玉米高粱等等 这些即好做又好消化并且都含有其它人体必需的元素
什么食品是高碳水化合物
什么是碳水化合物？可能很多人都知道，但是它在你身体里究竟起到什么样的作用，每单位的碳水化合物能产生多少热量？高纤维和低纤维的碳水化合物有什么不同？这些问题只怕就不是一般知识可以解决的了，clark hatch的营养专家从健身的角度给了碳水化合物一个全面的介绍。碳水化合物在你的饮食中起什么作用? 象大多数人一样,如果你尽量每天只食用少量的脂肪.这就意味着你要食用更多的其它物质来代替它们.而这些物质很可能就是碳水化合物. 那么它们是那一种碳水化合物呢?是百吉饼?意大利通心粉?甜点?或者可能只是全麦食品及更多的新鲜水果和蔬菜. 你选择食用何种碳水化合物是十分重要的.因为碳水化合物(特别是来自全麦食品中的)会对健康饮食及对疾病的防范起重要作用. 碳水化合物是你身体的燃料 碳水化合物是使你的体内器官工作所需的燃料. 例如你的大脑主要用它作为能量的来源. 大多数的碳水化合物来自植物. 谷物, 蔬菜, 水果和豆类(例如豌豆和蚕豆)是其主要来源.奶制品是唯一含有大量碳水化合物源自动物的食品. 碳水化合物有三种类型:糖类,淀粉和纤维. 糖类和淀粉中的碳水化合物每克产生4卡路里的热量. 纤维并不产生热量.它不能被吸收. 然而它却可以帮助处于消化系统中的食物顺畅地移动及减慢其对热量的吸收. 对比一下, 每克脂肪产生9卡路里的热量. 简单和复杂 所有的碳水化合物都是以糖为单位的.根据其的含量和它们之间复杂联接程度来决定碳水化合物是: 简单的(如糖类): 它们是由单或双糖单元组成的. 牛奶，水果，和一些蔬菜中都含有简单碳水化合物，然而人们摄取简单碳水化合物的主要来源是添加糖和加工食品。 复杂的（如淀粉和纤维）：它们是由糖单元链条结合构成的。与简单碳水化合物相比，人体要用更多步骤才能分解淀粉。而纤维则更加复杂，以致人体根本不能吸收。 谷物类或由谷物类加工而成的食品中含有复杂碳水化合物，如面包，谷物和意大利通心粉。土豆和一些蔬菜象玉米中都含有大量的淀粉。 关于高纤维 某些复杂碳水化合物在我们饮食中所起的重要作用正引起我们更多的注意。而那些含有高纤维和营养丰富的谷物，蔬菜和豆类更引起我们的兴趣
什么食物含碳水化合物比较少
碳水化合物是由碳、氢、氧三种元素组成，由于它所含的氢氧比例跟水一样，都是2:1，故称为碳水化合物。它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。
高碳饮食能长期吃吗
高碳水食物有以下几种，首先，谷物是我们常吃的高碳水食物，其中包括米饭，高粱，糯米等等，面食类食物也是高碳水的食物，馒头，包子，面条等是我们常吃的高碳水食物。
很多根茎类的蔬菜也是高碳水的食物，例如我们常吃的马铃薯，山芋，芋头，山药等食物中都含有很高的碳水，但他们一般也含有较多的纤维素。另外很多我们平时爱吃的小食品，零食中也含有很高的碳水，比如各种糖类，蛋糕，冰激凌，巧克力等等，也是高碳水高热量的食物。
碳水高是什么原因引起的
碳水指的是碳水化合物，是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。【摘要】
“碳水”指的是什么？【提问】
碳水指的是碳水化合物，是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。【回答】
食物中的碳水化合物分成两类：人可以吸收利用的有效碳水化合物如单糖、双糖、多糖和人不能消化的无效碳水化合物，如纤维素，是人体必须的物质。【回答】
请问你还有什么问题需要咨询呢？【回答】
您好请问什么是碳水
【提问】
食物中的碳水化合物分成两类：人可以吸收利用的有效碳水化合物如单糖、双糖、多糖和人不能消化的无效碳水化合物，如纤维素，是人体必须的物质。【回答】
碳水指的是碳水化合物，是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。【回答】
哪些食物是碳水
【提问】
能说清楚点吗【提问】
这个每个食物都有【回答】
精制碳水和优质碳水的区别
什么样的碳水才能称之为高质量碳水？碳水实际上也是有好坏之分的，好碳水才有利于身体健康、有利于减肥。碳水主要包含三类：第一类叫单糖第二类叫双糖第三类叫复合糖单糖和双糖属于糖中的不好糖，简称为坏糖，它会快速刺激胰岛素分泌，使得血糖快速升高，时间长了，容易得糖尿病或容易将多余糖分转化为脂肪存储起来。至于好糖呢，就是复合糖啦，也俗称淀粉多糖。但又根据里边有没有膳食纤维，再把它分为好的复合糖和坏的复合糖。对于大家常吃的大米白面，一般都属于坏的复合糖，因为它在肠道里边，照样被快速的消化吸收，产生一个比较高的血糖反应。相反，加入了膳食纤维的淀粉多糖，即全谷类的食物或者是粗粮，它们在胃肠道中消化吸收的速度比较慢，不太会引起血糖的过度升高，我们就称之为碳水化合物中的好糖。减肥要学会控制碳水，但又不能不吃，那么只要我们能很好地去区分好坏碳水化合物，就能在日常生活中多选择好的、富含膳食纤维的碳水化合物，健康科学的进行减肥了。下面我们就通过一张图来了解好碳水、坏碳水的特点及分类：不吃碳水，这是万万不可的。人体50%-60%的热量摄入来自碳水化合物，切断碳水的话，容易导致身体所需能量摄入不足，损害身体健康，也会导致减肥的效率降低。另外碳水是人体必需的三大营养元素之一，能够让人保持活力，断了的话，容易让人精神不集中、脾气暴躁等等。
