例假黄金期是什么 例假过几天是减肥黄金期
女性黄金期什么意思？月经期后是黄金期，如果黄金期这七天 。我每天不吃晚饭，大量运动，会瘦多少斤？女性补血黄金期，在经期前还是在经期后，19号来例假几号安全期，月经是排毒“黄金期”，吃哪4种食物，可以排污血让子宫干净，绝经期也有“黄金时段”，哪些时间是绝经的“黄金时期”。
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黄金期是什么意思
应该是指健康方面的吧。
第一个黄金期：8岁这个年龄段决定了女人的生育能力。年轻女孩应避免过度锻炼并保持膳食平衡，尤其确保蔬菜和水果的摄入量。否则体内黄体酮激素含量会偏低，成年后受孕的机会也较小。
第二个黄金期：10岁因肥胖和缺乏运动，女孩青春期提早了。摄入足够量的钙至关重要，这段时期将长出全身骨骼中的40%。推荐食品有牛奶、酸奶和干酪。
第三个黄金期：25岁体内骨密度含量达到最高值。确保饮食中能摄入足够的钙和维生素D。建议成人的钙摄入量为每天700毫克。
第四个黄金期：30岁减肥变得更难，因为人体内的新陈代谢开始变慢。建议将每天的热量摄入减少200卡路里。
第五个黄金期：34岁这是最佳受孕生育时期。有研究认为，34岁当母亲的人更健康、更长寿，所生孩子也更健康。然而，这个年龄女性的生育能力开始急剧下降，坚持每天补充叶酸会更易怀孕。
第六个黄金期：35岁黑色素细胞开始变得越来越不活跃，头发开始变白。建议补充摄入维生素B，这样会有效减缓灰白头发产生的速度。
第七个黄金期：40岁男性的生育能力开始下降。尽可能多吃富含锌、维生素C、硒和维生素E的食品，这些对保持精子活力与数量都有好处。
第八个黄金期：41岁人体内的骨密度开始流失。坚持保持体重的锻炼，如快走、有氧运动、跳舞和跑步等，每周四至五次。
第九个黄金期：42岁每天损失1万个脑细胞，记忆力开始衰退。保持头脑活力的前提是健脑、多用脑。平日坚持阅读、下棋或玩乐器的人较少患痴呆。
第十个黄金期：50岁帕金森氏症开始出现早期症状。为预防此病，应多吃富含维生素E的食物如橄榄油、葵花子和杏仁等。
第十一个黄金期：51岁多数女性开始进入更年期。最好放弃含咖啡因饮品，这样会发现自身的更年期潮红现象有所改善。另外要保证钙的摄入。
第十二个黄金期：60岁这一年龄多发黄斑变性，因此而致盲者很多。推荐食品中首选甘蓝菜，其馀的还有椰菜、青豆、豌豆、芽菜、卷心菜、菠菜等。
第十三个黄金期：76岁这是一些国家男性公民的平均寿命。少吃更易长寿，6个月的限制热量饮食能有效降低老年致命疾病如癌症的发病率。但要注意摄入充足的蔬菜、水果和谷类，适量吃鱼类，少吃饱和脂肪、多吃不饱和脂肪如橄榄油等，适量饮酒。
例假过几天是减肥黄金期
什么时候减肥最好？月经后7到20天瘦的最快。
生理期除了带了女性不适外，其实也带给女性瘦身福利。如果能掌握住经期减肥规律，调整饮食和运动，变成瘦美人可是超Easy的！下面就来为你讲解经期减肥方法，分享经期减肥注意事项。
女性想减重者众多，女性的月经期，对减重是一个大考验，因为月经来临前后，身体的荷尔蒙变化很大，常常造成代谢的紊乱，而影响减重成效，因此透过了解女性月经的周期循环，配合作息与饮食，来达到增加减重的效果。
肥胖会增加排卵障碍及月经紊乱的机会，体脂肪过多一直被认为是不排卵、子宫内膜癌及乳癌的危险因素。而肥胖对女性生育的影响有提早初经、月经不规则、排卵异常、增加流产率等。
肥胖会增加排卵障碍及月经紊乱的机会，体脂肪过多一直被认为是不排卵、子宫内膜癌及乳癌的危险因素。而肥胖对女性生育的影响有提早初经、月经不规则、排卵异常、增加流产率等。
洛克斐勒大学的研究人员发现缺少瘦素的老鼠会胖三倍，瘦素多则会使人或老鼠变瘦。专家提醒想瘦的女性朋友，了解月经周期，配合适当的饮食与运动，相信可以轻松减重。若无法克制食欲，或自我节食成效不彰，必要时可寻求医师帮忙。
“经期瘦身方法”
一般女性月经以28天为一个周期，月经周期按行经期(经来1-6天)、经后期(经来7-13天)、经间期(经来14-20天)、经前期(经来21-28天)分为4期。瘦素浓度随月经周期的变化而变化，月经期最低，经后期逐渐上升，瘦素在月经第7天开始上升，排卵期(经期第14天左右)最高，经前期逐渐下降，至行经期最低，因此月经周期中，减重最佳时机为月经来第7天到第20天。
月经来时，大吃大喝也不容易胖？ NO!
经期前一周，受到体内荷尔蒙变化的影响，女生的身体和情绪较不稳定、食欲增加、容易水肿，看起来会比平日臃肿一些，并且特别想吃东西。经期开始后，水肿问题会慢慢改善，因此容易让人有“变瘦的错觉”。
然而，不管是经前还是经期中，巧克力的热量并不会因此而消失，若毫无节制地寻求高热量甜食的慰藉，多余的热量一样会转化成活生生的脂肪喔！
月经期间可以运动吗？Yes!
女孩子在月经期间身体较敏感、易疲惫，但并不是不能运动唷！事实上，适当温和的运动(像是快走、骑自行车等)，有助于促进血液循环、帮助经血排净以及减缓经期疼痛感。
头一两天经血量多、容易经痛，不妨多多休息、调养生息，之后几天如果状况已经舒缓，即可恢复正常或是略为缩短时间，比如说平常骑一小时，改成骑半小时。主要还是视自己的身体状况而定，若有严重的经痛问题，就不要太过勉强。
还有，建议选用棉质的卫生棉、穿着合身的生理裤，可以减缓运动时摩擦的不适感。
有不宜做的运动吗？Yes!
在经期间建议保持骨盆位置低于心脏，否则体质特殊者可能会提高子宫内膜异位的风险，因此抬臀和倒立等动作就先暂缓一下吧(此处是指提高风险而不是一定会喔)。
另外提醒大家，平时吃冰对女生的健康和身材伤害就很大了，生理期更是不宜，千万别拿自己的身体开玩笑！
子宫嘉年华之有点累“生理期”
一般来说女性的生理期为5-7天，这段期间女性的身体较为敏感、易疲惫，需要更多休息。
饮食方面可多吃含铁食物，以补充这段时间流失的经血，像是菠菜、红肉；至于冰品、寒性食物(薏仁、莲藕、瓜类)则千万不要碰。
此时不瘦更待何时之“黄金瘦身期”
月经周期的第7-20天，大约是生理期后的两周内，由于荷尔蒙改变，使得食欲下降、代谢提升，可说是瘦身的绝佳黄金时刻，此时实行正确的饮食控制，再搭配积极的运动计画，减肥效果将能事半功倍唷！
冒痘、便秘、嗜吃、水肿样样来之“经前期”
生理期前一周，女性的身体、皮肤及情绪状况都较不稳定，而且食欲可能比较旺盛，有心减肥者不要因此就大开吃戒喔！
此时可多选择排水利尿食物来消除水肿，像是红豆、薏仁等等，并多补充高纤蔬菜防止便秘，尽量保持心灵平静，不妨多到书店、展场走走转移想吃的冲动，及早休息。
经期吃什么补血的最好
其实女性在经月经前补血或者是说月经后补血，其实都没有什么太特别的讲究，只要不是在月经期补血就可以了。女人是需要补血的，无论在什么时候都需要给身体补血。现在大部分的女人都是需要补血，因为日常的生活习惯不规律，很容易导致身体营养不良。
若是一个人的身体状况不好，大部分的原因都是出现了贫血的状况。若是想要知道女性是否需要补血，只需要看脸色就知道，若是一个人女人的脸色没有任何血色，看上去非常的苍白，总是给人感觉营养不良的样子，这样的女性普遍都是需要补血的。
女人在月经期的时候会失去大量的血液，一般很多很有经验的女人都知道，若是自己的月经期过后，大概一个礼拜之后就可以给身体补血。因为在月经期过后的第一个星期是一个预备调理期，如果在这个时候补血身体的吸收并不会很好。若是超过这个时间段，那么身体各个机能在吸收的情况下都会变得很好。
补血的产品有很多，但是切记不要吃那种太过于滋补的东西。若是吃的东西太过于补，整个身体无法充分的吸收，那么就很容易导致一个人的身体容易发胖。特别是那些补血产品，糖分是比较充足的，如果一个人的身体无法吸收补品的营养，长胖的速度是相当的快，滋补过度也容易导致糖尿病发生，补血的营养品也是不能多吃。
上个月20号来的例假几号安全期
19号来月经什么时候是安全期：
安全期是很多男女放心享受性爱之乐的日子，那安全区究竟是哪几天呢?其实安全期有“前七后八”，以经期为准，一般把月经的前七天和后八天(从月经的第一天往前或往后推算)当成是安全期，其实月经期间也算是安全期，但是在月经期间一般不建议发生性行为，所以一般将月经期间忽略。正常育龄女性每28天左右来1次月经，从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天，称为1个月经周期。所以可以将女性的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期。而是不想怀孕的话，最好是在安全期行房，避开排卵期。而这也是传统的避孕方法。
很多男女想要享受性爱的愉悦，又不想有“爱的结晶”就会选择在安全期行房。而安全期避孕也成为传统的避孕法之一，那究竟什么是安全期呢?安全期是根据经期来划分的，一般我们以“前七后八”的方式来划分排卵期，即月经的前七天和后八天，月经期间自然也算是安全期，只是在月经期间应该避免性爱，因为在经期发生性爱关系会增加女性感染、患上妇科病的几率，严重时甚至会造成不孕，所以我们一般默认将经期这段时间排除在安全期之外。
正常育龄女性每28天左右来1次月经，从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天，称为1个月经周期。从避孕的角度出发。我们可以将月经周期分为月经期、排卵期和安全期这三大部分，而以排卵前后划分，安全期又可以被分为排卵前安全期和排卵后安全期，从月经干净那天到排卵期开始的前三天的那段日期为排卵前安全期。从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。而这两个安全期的安全指数也是不同的，一般而言排卵后安全期就比较安全。
一般而言我们划分安全期是按照“前七后八”的模式，但是在现实中很多女性更加青睐于月经后的安全期。甚至将月经后的八天当成是黄金期，其实月经期之后的那几天也算是排卵后安全期，而这段时间怀孕的几率还是很小的。虽然正常育龄女性每28天左右来1次月经，而这28天也可以算是一个周期，但是因为现代生活的压力、或是生活作息的不稳定，很多女性的月经期也是很不准时的，对此不少人也放弃了经期前七天的安全期，因为这段时间难以确定。
据分析，有些女性有时受环境变化和情绪波动等影响使排卵提前，这样排卵前安全期就会缩短，这样的话就意味着月经后几天的安全期界定还是有很大不同的，从月经干净那天到排卵期开始的前三天的那段日期为排卵前安全期。从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。所以虽然我们经常将月经后八天界定为安全期，但是这段时间不同的阶段安全性还是有很大不同的。
女人月经期间吃什么能排毒
第1点可以多吃一些白菜能很好的排除毒素对身体是健康是很有好处的，第2点多吃一些菠菜也能够很好的排出体内的毒素，对身体是非常有好处的好处，第3点就是多吃一些绿色的水果，本身感觉也是非常不错的，能够排除体内的污气，第4点，这种食物就是我们经常吃的哈密瓜，也能够很好排除体内的淤血。
绝经的十大症状有哪些
对于女性朋友来说，每个月都会来一次月经，保证正常的月经周期，有利于呵护身体的健康，同时也可以促进毒素排出，对女性健康有好处。当然，月经也并不会伴随女性一生，随着年龄增长，过了45岁之后，逐渐进入绝经期，这也是很多女性所不想面临的，都希望绝经晚点到来。
例假是一个女性成熟的标志，而且例假还可以每月排出身体内的垃圾和毒素，使皮肤保持白里透红，如果例假停止，就意味着，身体的垃圾和毒素就不能全部排除了，就会出现皮肤松弛、黯淡无光，开始出现皱纹。
也就是说，只要在45～55岁进入绝经期，说明身体就是正常的，如果非要问什么年龄绝经最佳的话，按照有关统计数据表明，女性的黄金绝经年龄是49.5岁。那么，女性快要进入绝经期的时候，身体会有哪些症状呢？
其实，女性自己最容易发现的，就是月经出现了异常。俗话说：月经是女性身体健康的晴雨表，当女性发现月经出现以下的几个症状，就要警惕绝经期到来了。
当进入绝经期之后，身体就会出现明显的燥热现象，尤其是胸部、面部相对比较严重，所以在生活中，如果经常性地出现燥热的问题，也是绝经到来的信号，在平时要注重适当的保养自己。
女性进入绝经期之后，还容易出现骨质疏松的问题，这是因为雌激素维持骨骼的健康。而女性进入绝经期，卵巢功能下降，雌激素分泌也会相对减少，从而影响到对钙质的吸收，这样就会影响骨骼健康，出现骨质疏松的问题，所以，除了补充雌激素之外，也要注重补充钙。
因为绝经后，生殖器官就开始萎缩了，器官就会“老化”，没有以前灵敏，慢慢就会出现憋不住尿的情况。绝经后的女性由于体内激素分泌不平衡了，就会出现燥热、出汗，容易烦躁等现象，还会慢慢出现记忆力减退、失眠等症状。
正常情况下，女性的月经颜色是鲜红色和暗红色，如果发现月经出现粉红色变浅，或者经血发黑带有血块，这就可能是因为月经周期延长，经血在生理期瘀积太久而导致的。女性进入绝经期，除了在月经方面有异常情况以外，还可能伴有潮热、失眠、脾气变差等不适症状。
对于女性来说，上了年纪，过了45岁之后，也会出现身材走样的问题，尤其是绝经之后。这也是由于体内内分泌紊乱，自身代谢速率下降，毒素无法及时排除，堆积在体内，从而就会造成肥胖的情况，所以女性在平时要注重适当的锻炼。
绝经期的女性真的很心酸，身体各部分机能都会出现衰减，要加强锻炼，多吃豆类食物，避免吃辛辣刺激的食物，有时间的话，多多晒太阳，可以促进钙的吸收。如果自己是绝经期，就要自己注意保养，如果家里有绝经期的女性，一定要多多关爱他们，让他们顺利度过绝经期。
