什么东西天天吃能瘦 每天吃什么能瘦下来
吃什么东西可以减肥？天天吃什么可以变的很瘦？天天吃嘛能减肥，吃什么东西越吃越瘦？吃什么能瘦呀？每天坚持吃什么东西有利于减肥？
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吃什么东西可以减肥
想来想去觉得减肥过程中最重要的还是得每天配合做适量的有氧运动，饮食方面不要太在意，个人觉得减肥其实是个挺漫长的过程，而且减了以后又要保持所以不用把饮食控制的太厉害。
第一条还是说饮食方面不用太控制，因为我觉得你主要需要的是塑型，给你建议前先说一下我当时减肥的实际情况，我是男的，3月到6月减了80天，从176斤以上减到现在的142，之前我属于那种从腰部开始肉特厚的那种，臃肿的肚子，腿粗的跟大象似的，屁股也超大，而且最重要的一点是这三处的肉都超级有弹性，一拍手直疼那种。天天在电脑前面坐的，后来阶段性计划减肥成功了，现在身型我觉得相当完美了，大腿内侧肉下去很大很大一圈，不知道怎么说了，反正自己看着腿部曲线相当满意了，这么说有点恶心哦。。。臀部肉也少了很多，肚子上腹肌能明显的看到6块了，最下边2块由于坚持的时间太短没练出来。
饮食主要就几点我觉得，少顿多餐，吃饭8分饱，饿的时候随时加餐，少吃油腻的东西，多吃水果和蔬菜，但是有些象芒果，香蕉的高热量也尽量少吃，每天必吃早餐，晚上7点后不吃东西了，这个做到基本就ok了，不知道这么说科学不科学，但是我觉得心情在减肥过程中很重要，非得按什么计划来吃什么吃什么，也挺闹心的，随性就好，节制下。
第2条的话就是运动了，这方面我觉得主要就2个，每天坚持做仰卧起坐，分组做，数量从少到多慢慢的根据自己的能力往上加，再就是每天都要坚持慢跑，40分钟以上，再有个要推荐的就是去健身房骑单车，一般都30分钟以上，你说不要健身房的计划，那可以考虑自己买一部，哈哈哈，这个对大腿内侧塑性和体能锻炼很有帮助，不过据说对男性健康有影响，对女的怎么样我就不知道了，另外锻炼的时间段建议在晚上19：00-21：00间，没什么科学根据，反正我都是这个时段练的。
其实减肥的过程很辛苦的，我是这么觉得的，当时每天我都不想去锻炼，每天练完都要死要活的发誓第2天不去了，没想到还真坚持下来，然后就成功了，希望你能坚持下来，女的身材好对各方面都会有帮助吧，最后希望你能减肥成功。。。。。。
不太了解各种什么什么法什么什么法的食谱，简单说一下我减肥时候大概吃的什么吧。。。仅供参考
第1周：早起一小杯白开水，一周7天全天只吃苹果和香蕉，饿了就吃馋了就吃，香蕉本是高热量的水果，但是刚开始减肥的话肯定嘴会馋的很吧，吃点也没什么，算给身体补充点能量了，运动的话也消耗不少，再就是只喝水不喝任何饮料，这个天数也可以根据自身情况减少，我当时一周过后的感觉就是肚子里的垃圾基本都排出去了，也不太好说，反正就是觉得肚子里特清净，以前没有过这种感觉的，涣然一新的感觉。
第2周开始：早起一小杯白开水，早饭一大杯豆浆+2个鸡蛋的蛋清，但是这个不知道对不对，当时查了不少资料，都说豆浆和鸡蛋一起吃的话是什么植物蛋白和动物蛋白一起不能消化，但是我觉得这样也挺好的，中午只吃少油的菜类喝些小米粥或者是玉米面粥，就是粗粮的意思，说是细粮也得吃，但是我觉得千万不要碰大米饭，这个在减肥的过程中绝对不是好东西。。。馋肉厉害的话就在中午吃些牛肉，不喜欢的话就少吃点鸡肉，猪肉最好不要吃，我经过减肥那阵之后现在把猪肉给戒掉了，连锅包肉都没法吃了。。。晚上的话就喝点粗粮粥吃点清菜就得了，饿的话就吃苹果，少吃太甜的水果，都高热量对减肥没帮助。
第3周开始，早上依然是一杯白开水，豆浆和鸡蛋清，中午还是菜配粗粮粥，有时候馋了就吃面，现在想想挺不应该的，油太多了，晚上也还是粗粮粥类配点菜
之后几周我也一直照这样吃来着，后来就习惯了，每顿8分饱饿了就加一餐，挺好的，不过有一点啊，这样一个月之后我胃好象都变小了似的，稍微多吃点东西就直打嗝。。。。。。
饮食方面你可以多在网上查查资料的，一个人一个说法的，怎么样适合自己得慢慢摸索
每天吃什么能瘦下来
黄瓜西红柿香蕉
天天喝啥能减肥
蜂蜜减肥。蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，变成能量，很快地消除疲劳，缓解饥饿感。用蜂蜜减肥价廉物美，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。 蜂蜜减肥一般以一周为周期。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。在减肥过程中，要注意多喝水，有利于新陈代谢，并应控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激。采用蜂蜜减肥，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。 参考： 第一天： 清早起来空腹喝一杯蜂蜜水在这一天当中不可以吃主食，要是饿了就去吃点水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黄瓜，中午再喝一杯蜂蜜水记得晚上睡觉前4小时一定不要在吃东西了，蜂蜜水也是不可以的。 第二至三天： 正常吃饭要少吃多餐。 第四天： 与第一天一样用蜂蜜来填饱肚子。 第五至六天： 又一次恢复到第二至三天正常吃饭不过这时已经明显感觉到不象以前那样能吃了。 第七天： 到了最后一天你的胃也已经变小了。最后坚持一下，用和第一天一样的饮食夏天吃以下食物会让你越吃越瘦: 1.紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 3.香蕉 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用！ 4.苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5.红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 6.木瓜 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。 8.蛋 （推荐） 蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
怎样改变饮食越吃越瘦
木耳(英文:agaric)，主要生长在中国和日本。中国大部分是东北木耳和秦岭木耳。
喝什么可以减肥呀
多吃高纤维的食品 纤维可以减缓食施放出能量,从而减弱脂肪在体内的聚集。比如芹菜、西红柿、燕麦等等。
