为什么不运动了会反弹 停了几天锻炼体重反而下降了
为什么运动减肥停止后会出现肥胖反弹的情况？运动减肥暂停两周为什么会迅速反弹？一直坚持运动，如果不运动了会不会身体又反弹回来了，为什么不运动的瘦身方式一定会出现反弹？为什么锻炼一段时间后突然停止，体重会反弹？跑步一年已经瘦了不再跑步会反弹吗？为什么呢？
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胖人通过运动减肥成功后还会胖吗
经常做减肥运动确实可以让体重有所下降，至于具体的瘦身效果我们先不说。这里先说说为什么运动减肥停止后肥胖状况会出现快速反弹的现象?原因在于运动减肥之后我们没有减少平日的食量，这样身体总能量不就相对运动减肥期间增多了吗?比如以前你在食物方面获得了一百的能量，而通过运动减肥消耗了二十的能量，不计算其他能量消耗，这样人体获得的能量就有八十了。而现在你仍然从食物当中获取一百的能量不过没有做减肥运动，这样身体获得的能量自然是一百，不是比以前多了吗?那么肥胖反弹也是理所当然的现象。
所以说不是因为运动不运动的关系导致肥胖反弹，而是因为身体吸收的能量状况决定的，采纳哟
为什么运动后减肥反弹
经常做减肥运动确实可以让体重有所下降，至于具体的瘦身效果我们先不说。这里先说说为什么运动减肥停止后肥胖状况会出现快速反弹的现象?原因在于运动减肥之后我们没有减少平日的食量，这样身体总能量不就相对运动减肥期间增多了吗?比如以前你在食物方面获得了一百的能量，而通过运动减肥消耗了二十的能量，不计算其他能量消耗，这样人体获得的能量就有八十了。而现在你仍然从食物当中获取一百的能量不过没有做减肥运动，这样身体获得的能量自然是一百，不是比以前多了吗?那么肥胖反弹也是理所当然的现象。
所以说不是因为运动不运动的关系导致肥胖反弹，而是因为身体吸收的能量状况决定的.
每天坚持运动40分钟会有什么变化
运动减肥是不容易反弹，但前提是需要选择合适的运动方式和长期坚持努力才行，如果想避免反弹，眼光就要放长远一些，在制定训练计划的时候，不要单纯以消耗脂肪为目标，还要顾及肌肉的生长。
运动减肥会反弹的主要原因：
一、运动项目选择不当
肥胖者运动犹如体育正常者在负重情况下运动。因此，在开始参加锻炼时就应注意，首先选择好运动项目。一般应锻炼全身的体力和耐久力为目标的全身动态运动(需氧运动)为主，如骑自行车、跳舞、散步、慢跑、上下楼梯、爬坡、各种球类活动与体操、跳绳、游泳和水中步行等。
二、运动量掌握不当
减肥运动能否取得满意的效果，往往取决于运动量的大小是否掌握得当。运动量过小，不能消耗掉多余的热量，减肥效果就不理想。运动量过大，超过身体的负担能力，又会造成过度疲劳，引起不良反应影响健康，也难以坚持。
三、不能持之以恒
运动减肥的目的在于提高新陈代谢，消耗体内多余的脂肪。运动时大量消耗能量，即刻减肥效应最强。停止运动后，旺盛的机体代谢还要持续一段时间，即所谓“后效应”。这种“后效应”持续时间很短，一般不超过一天。如果运动3天，接着休息3天，就可能因“后效应”消失，胃口大开而过量进食，使原有的减肥效果被抵消，以致前功尽弃。
四、每次运动的时间不够长
俗话说：“慢功出细活”。形体锻炼就是一件“细活”，需要每次都坚持较长时间的锻炼下功夫去练“慢功”。有些人虽然也每天参加减肥锻炼，并不是三天打鱼两天晒网，但却很怕累着，每次锻炼的时间很短。
减肥运动停了会反弹吗
瘦身成功之后，很多女性朋友们往往最担心的就是出现反弹的现象。特别是之前的瘦身过程中一味地节食，又突然恢复到以前的正常饮食，就很容易出现反弹，造成之前的努力付诸流水。
所以瘦身一定要配合运动。适当地运动能够锻炼肌肉，通过增加肌肉的比率，把身体练成不易发胖的体质。
通过适量的运动能够增加身体上的肌肉，而肌肉的增加能够帮助燃烧更多的脂肪。因为1公斤体脂肪只能消耗4～10千卡的热量；但1公斤肌肉组织却消耗75～100千卡的热量。同时，肌肉组织愈多，还能提升基础代谢率。基础代谢是维持人体最基本生命活动所必需的能量消耗，实际上是机体处于维持最基本的生命活动的状态下，即用于维持体温、心跳、呼吸、各器官组织和细胞基本功能等最基本的生命活动的能量消耗。而基础代谢率是指单位时间内人体基础代谢所消耗的能量。
通过运动练成不易发胖的体质，并且提升基础代谢率，就不容易出现反弹现象。
停了几天锻炼体重反而下降了
通常反弹的原因有三种：
第一种是采用了错误的减肥方式，减去的是水分而非脂肪，只要一停药并补充水分，体重自然会重新上升，这种现象在服用腹泻类的减肥产品人群中最为常见。更严重的是，不仅减肥成果付之东流，对身体还会造成极大伤害，比如电解质紊乱等；
第二种是没达到减肥周期。脂肪是有记忆的，它会抗拒外界对它的改变并尽量往原来的形态发展。有些人减肥初期有点效果，认为达到了自己的减肥目的，就停止减肥，殊不知此时正是决定减肥是否成功的关键时期。通常减肥产品或运动减肥都是讲究疗程的，不达到规定疗程，脂肪就会趁机反弹，使减肥的努力前功尽弃。如曲美一个疗程三个月，每个月都有不同的减肥目的，第一个月是让身体适应减肥的需要（有些人可能感觉不会太明显），第二月是冲刺减肥，第三个月是保持减肥效果，三个月缺一不可，千万不能见好就收。
第三种就是最常见的糟糕的生活习惯。以为自己减肥成功就可以一劳永逸，暴饮暴食，从不运动，吸收的能量消耗不出去，怎么可能不再长胖？
跑步一年以上会瘦吗
反弹的前提是有可能饮食方面没有加以控制，导致热量的输入超过了身体的支出，时间一长，就积累下来了
