什么米饭不容易长胖 米饭和馒头哪个热量高营养高
米饭，紫米粥，和面食哪个最不容易发胖（正在减肥中，馒头和米饭 吃什么不容易长胖？米饭、面条和馒头，吃哪个不容易胖，减肥时吃什么饭不会长胖？什么米饭不长胖？非常爱吃米饭，那米饭怎样吃才能不长胖？
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紫米和米饭哪个热量高易发胖吗
这些都是谷物。含脂肪量不大，南方人天天得吃米饭，北方人天天吃面食，这些都可以说是必须的。至于发胖就是吃了如蛋糕等的高脂肪食物
米饭……减肥的话，控制量，不要多一点少一点，持续就会胖，米饭是主食，什么都代替不了
米饭和馒头哪个热量高营养高
依个人喜好吧,有人喜欢馒头有人喜欢米饭
我们家这么吃
吃馒头的选:没有加糖的白馒头或是五谷杂粮馒头
吃米饭的选:糙米饭~五谷杂粮饭
健康降血糖胆固醇又不易发胖!
米饭馒头面条哪个更健康
米饭、面条、馒头都属于主食类食物，其中都含有丰富的碳水化合物，碳水化合物过量摄入都会转化为脂肪，所以，三种食物无论是哪一种吃多了都逃不过长胖。三种食物单纯看热量的话其实差异不大，米饭的热量大概是116kcal/100g，面条的热量大概是280kcal/100g（但一般面条的量吃的少于米饭，所以也摄入不了很高热量），馒头的热量大概是220kcal/100g，吃等量的米饭馒头和面条，面条摄入的热量会较高。所以呢，吃米饭是不容易长胖的。
减肥时该吃啥食物
吃什么食物不会长胖？李楠老师告诉你，一些食物热量低，吃起来饱腹感强，首先就是韭菜炒虾仁，黄瓜炒胡萝卜，西蓝花炒鸡胸肉。
把大米先炒熟，再来做饭，吃了一样会饱．但不会长胖．原因是：炒过的大米里的营养成分被破坏。让人只有饱腹感。
吃米饭不长胖有什么秘诀
什么米饭不长胖？相对而言，高粱米饭的能量低。吃了不易长胖。饱腹感强。
米饭怎么煮吃了不长胖
想让米饭吃了不长胖，可以在大米中加一点粗粮进去一起煮，不要使用电饭煲，而是在锅里煮得五成熟之后沥干水分再到蒸锅里面蒸熟，这样的米饭就少了很多糖分，不容易长胖。
我觉得可以把米饭做成寿司，这样就会营养搭配，并且也不会长胖。
