运动为什么还长肉 运动了几天为什么体重反而增加了
为什么锻炼后体重会增加？为什么运动过后体重增加了？为什么运动后体重反而会增加？为什么运动之后体重还增加了？每天高强度的锻炼一个小时，为什么还会长肉？为什么运动了反而体重增加？
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锻炼完了为什么体重会涨
首先影响身体变重的原因有很多，如外部原因。我们跑步后有的人会选择来一杯热水或者能量饮料。实际上，喝水也是有重量的。而且一杯水的重量大约是半斤到一斤之间，所以运动完变重，就变得合理了。
排泄物也是有重量的。如我们如果在跑前上过厕所，那么等跑完再测就跟之前就有所差距的了。而人体的排泄物也是有1斤到2斤左右的重量的。所以跑完后体重会变化也是正常的。
体重秤有误差，用体重秤称重的人会发现，有时候你第一次上称跟第二次两次的体重都会不一样，那是因为体重秤是有误差的，如果你的体重秤是精确到小数点一位的话，我们体重是1跟2之间的话，两次体重就会出现误差。不过误差不会太大。
当我们排汗后，衣服上的汗渍很多，我们立刻称重就会产生，体重增加的结果。那是因为我们因为劳累排除的汗液也是有重量的。
因为肌肉是“用则有，不用则无”。我们在运动的时候需要的就是肌肉来带动，所以跑步的时候，肌肉就出现了。而肌肉出现后由于肌肉密度更大，重量更重，伴随的我们体重就变重了。而我们休息后，肌肉消失，体重就自然降低下来了。
为什么运动了体重反而加重
第一种情况，运动刺激肌肉的生长，身体水分含量增加，抵消掉了减少的脂肪的重量，不要紧，只要身体维度减小了，就是瘦了，不能只关注体重。 第二种情况，运动之后容易促进食欲，吃得多，水也喝的多，会导致短时间体重增加，不用担心，并不是长肉了。
运动了几天为什么体重反而增加了
第一种情况，运动刺激肌肉的生长，身体水分含量增加，抵消掉了减少的脂肪的重量，不要紧，只要身体维度减小了，就是瘦了，不能只关注体重。 第二种情况，运动之后容易促进食欲，吃得多，水也喝的多，会导致短时间体重增加，不用担心，并不是长肉了。
为什么运动一段时间体重反而增加
第一种情况，运动刺激肌肉的生长，身体水分含量增加，抵消掉了减少的脂肪的重量，不要紧，只要身体维度减小了，就是瘦了，不能只关注体重。 第二种情况，运动之后容易促进食欲，吃得多，水也喝的多，会导致短时间体重增加，不用担心，并不是长肉了。
每天坚持锻炼20分钟会不会瘦
每天高强度的锻炼一个小时，在短时间内是不会减掉体重的，反而会增加体重，是因为高强度的锻炼会让身体的肌肉增强，虽然体重没有增加，但是体型看起来的确会好很多。锻炼是需要坚持才可以的，如果只在短时间内求效果的话，那么也没办法长期坚持下去。刚开始身体的脂肪并没有消耗掉，但是吸收增加了，就意味着你的食量也在增加，也会慢慢变得有肌肉，而且肌肉的重量是超过脂肪的重量的。如果想达到减肥的效果，就一定要长期坚持，先锻炼肌肉，再把脂肪减掉，这样体重下来了，体型会变得更好，而且穿什么衣服都会很漂亮的。很多人都会奇怪为什么自己每天锻炼还会长肉，其实减肥是一个需要长期坚持的事情，减肥的这种目的是把身体里的脂肪减掉，但是脂肪没那么好减，需要坚持很长时间才可以。如果希望自己用高强度的锻炼让自己很快的掉称，这是不可能做到的事情。因为减肥是一个循序渐进的过程，需要你每天坚持锻炼，但是锻炼的时候强度不要太高，因为这个时候身体会受不了，而且锻炼之后会有饥饿感，会让你吃很多东西，所以体重反而会增加。还是锻炼身体之后会让你的睡眠变得很好，这也是很有好处的，但一定要长期坚持，如果不锻炼的话，就容易出现体重反弹的情况。一定要把减肥变成自己喜欢做的事情，让自己爱上运动，爱上锻炼的感觉，让自己对运动上瘾，让自己才会想坚持锻炼。一般来说，坚持锻炼一段时间，就会发现自己的身体变得很灵活，而且很轻便，无论做什么事情都会觉得很轻松，身材也变得更好了。
运动后反而体重增加了
你好，运动后体重增加是正常的，比如肌肉增多，或者因为能量消耗导致的食欲增加，饮食量增加都是很常见的。建议运动的同时合理控制饮食。谢谢。
