郑秀文减肥餐 郑秀文每天的运动量
明星是怎么样减肥的？郑秀文是怎样减肥的？谁知道郑秀文减肥的“三日军人餐”，刘德华爆料郑秀文如何减肥，女神不好当？演员们都是如何减肥的？郑秀文演唱会秀身材，穿露背装手臂肌肉线条明显，怎么保持的身材？
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明星减肥全过程
郑秀文的减肥食谱
刚出道时，郑秀文可是演艺圈内地地道道的小肥妹，待发现自己“体重和知名度成反比”时，她就下决心开始减肥。由于患有气喘病，所以对减肥不敢用太激进的手段，一切都依教练的指导，还有医生的建议减肥食谱，让她在举行演唱会时体重还不到45公斤，平日体重也不超过48公斤。郑秀文发现，西瓜是非常好的水果，不但有利尿的作用，而且吃多了肚子非常容易饱。在食物方面则爱吃海鲜，多蛋白质少脂肪，自然身体不容易胖起来。
推荐：减少糖的摄入是减轻体重的秘诀。低糖瘦身法的倡导者们认为糖是影响体形的首号毒药，它促使身体产生过量的胰岛素并且聚集脂肪，因而少吃高糖食品。
范文芳钟爱跳绳
非常喜欢品尝美食的范*芳，时时刻刻都提醒自己小心身材，但仍抵不过诱惑，因此只要多吃一点，她一定会跳绳300下，多以每天都会随身带着一副跳绳，好到各地工作。她透露，这副跳绳不仅只是跳绳之用，也兼举重的效果。她更强调，由于跳绳是全身的运动，所以保持身材绝对有效。另外，每天在睡前泡个美容澡，最好加上浴盐或温泉剂，不但能充分放松身体，对保养皮肤也很有益。
推荐：跳绳不只是游戏，也是一种全身运动。想使腰部和大腿弯曲、小腿结实，跳绳可说是最理想的运动。一天跳绳5分钟，效果相当于慢跑1.5公里。
莫文蔚苹果餐
由于父母都是非常瘦的人，莫文蔚也不容易胖起来，所以吃起东西来也不太忌口，只要是高热量的，如巧克力、蛋糕都不放过。但是有时也会长上几斤，一出现这种情况，莫*蔚就会削好一大盆苹果，肚子饿时就将苹果往肚子里塞，再加上她也爱吃苹果，所以这种苹果减肥对她来说一点都不以为苦。待体重下降后，莫*蔚又开始大嚼美食。
推荐：苹果是一年四季都比较常见的水果，它的热量不高，并富合维他命，吃了又有饱足感，所以可在短时间达到减肥的效果。已经是新的一年了，爱美的我们不得不努把力，借助苹果，把多余出来的部分减下去。
舒淇饭后站立减肥
生活要规律，改变现有生活习惯。舒淇说其实女人发胖的最大原因是自己无暇顾及自己的身体，由于学习工作忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。舒淇也和普通人一样，是个不喜欢老做运动的“懒”女孩。所以舒淇的方法是既省时又省力的偷懒方法：吃饱饭后至少要站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
推荐：演艺界人士对于身材的要求向来更为苛刻。身材性感的舒淇却坦承自己“很懒”，非常不喜欢上健身房流汗，加上平常对美食来者不拒，因此一不小心便会发胖。
陈慧琳晚饭一定要节制
陈慧琳的身材保持得非常好，这不仅得益于少年时的舞蹈训练，成名后的kelly在饮食上也颇为注意，虽然她爱吃的东西实在是太多了，海鲜、pizza、寿司等都不在话下，但是她在晚饭的时间里，绝对只食用水果或是鲜果汁，有可能生成脂肪的食物都是“违禁品”。另外，kelly最爱的食品是水，而且她是个水不离身的人。“我觉得喝水是最健康的，肚子饿了时又可以充饥，所以无论我去哪里，都会带几瓶水。”
推荐：要减肥，饮食是第一关，绝食不是上上策，节食减肥才是良策。适当节食，保*身体每天所需的热量(即为基础代谢量)，不仅不会让你变成胖子。
林心如矿泉水减肥
林心如每次发福都从脸上胖，每次体重只要稍稍上升，便一点儿也藏不住的完全在脸上呈现出来，时她烦恼至极。在林心如的诸多减肥法中，最特别的是用矿泉水当作哑铃来减肥，每天举100下左右，可以让手臂变得纤细，两星期就能看到成果。当初*到这种说法，心如将信将疑，后来发现“矿泉水哑铃”举起20下，手臂就隐隐酸痛。但要千万记住，每天最好不要超过150下，否则可能效果相反。
推荐：有人认为，控制饮水可以减肥。其实，减少水分摄入，使人体内水分入不敷出，只会使人体发生奇妙的代偿机能，即缺什么，储什么，形成体内水储留。
柯以敏：两月减肥30斤
��柯以敏在两个月内瘦了15公斤，实在是不小的收获。
��柯以敏拥有172cm的模特身材，体重56公斤。但由于饮食、生活习惯方面的疏忽，被编入了肥胖者行列。有一段时间，她每天大部分时间都是在座椅上度过，因为怕被别人看到自己发福的身躯。但最后她仍然在两月间平均每天减掉了半斤。是什么样的减肥食谱，让她“美梦成真”的呢？
��其实，她的秘密食谱很简单，就是在早上起床后只喝500CC原味的优酪乳；隔四个小时后，吃两个茶叶蛋；在晚上6点前，若是肚子饿，就只用葡萄、小蕃茄等果腹，以后无论怎样只能喝水，不得进食其他任何东西。
郑秀文每天的运动量
吃蛔虫 娱乐圈的人都是用这种方法 等到瘦了再把虫子打下去
郑秀文瘦成排骨的照片
郑秀文所实施的“3日军人餐”让自己减了12磅﹐虽然效果不错﹐但她认为吃“军人餐”实在食量太小太容易饿了。那“3日军人餐”究竟是什麼呢﹖在其菜单中﹐每天的早餐﹑午餐都必须先喝黑咖啡﹑清茶或水﹐三者选一﹐食物配餐如下﹕第一天早餐半个葡萄柚﹑花生酱2汤匙﹐吐司1片﹐午餐是盐水鱿鱼4盎司﹐晚餐鸡肉﹑猪肉﹑牛肉三选一﹐吃4盎司﹐外加苹果1个﹑香草雪糕2匙﹔第二天早餐香蕉半条﹑吐司1片﹑鸡蛋1个﹐午餐主食4盎司外加5片梳打饼干﹐晚餐吃鸡肉肠2条﹑西兰花菜4盎司﹑红萝卜2盎司﹑香蕉半条﹑香草雪糕2汤匙﹔第三天“起士”1片﹑梳打饼干5片﹑苹果1小个﹐午餐鸡蛋1个外加吐司1片﹐晚餐盐水鱿鱼4盎司﹑红萝卡4盎司﹑西兰花菜4盎司﹑密瓜半个﹑香草雪糕2汤匙。
郑秀文是如何减肥的
刘德华参加鲁豫的节目爆料 当初刘德华和郑秀文演瘦身男女 剧情需要都是肥嘟嘟的样子 两个人胖了很多 戏演完了就要减肥 刘德华说郑秀文每餐叫两盒炒饭 花半小时一点点把肉挑出来 然后饭给工作人员 自己只吃一点点肉(不能直接吃炒肉 会胖。。。) 为了减肥也是拼了Õ_Õ
明星减肥到底有多拼
; ;;明星保持体重方法，演员减重方法，超模食谱，模特的饮食方式，网红的减肥方法，韩国艺人体型管理。等等。但是一定要科学注意身体健康。
; ; 《左耳》在选角时，饶雪漫在微博上看到一张照片，照片中的女孩子绿裙，红唇，淡漠又性感，当时就觉得她是黎吧啦。那个女孩就是马思纯。然而马思纯第一次就别咔了，因为太胖了。本身骨架就大，一上镜就显得更胖。但马思纯看了原著小说，第一次对黎吧啦产生了“一定要演”的想法，二十天里减了十五斤，通过试镜之后又减了十斤。第一阶段减肥方法：一天只吃一顿+每天跑6公里+适当健身运动。
; ; ;据说郑秀文是易胖体质，她有一句被圈内奉为名言的话：“自从入行后，我就没有吃饱过。”当年接受采访时她说过，年轻时为了事业，拼命减肥，极端到绝食，不吃东西，天天吃风……因为绝食在家中晕倒，后来妈妈给她煮了粥，她都不喝。”不过由于长期营养不良，工作强度大，体力透支，2005年在拍摄电影《长恨歌》时，郑秀文身体出现毛病，更引发了抑郁症而隐退……不过她现在已经奉行跑步减肥啦。
; ; ;前看过一档节目，杨幂说自己每天连续拍戏，有的时候一晚上不睡，第二天吃了一根油条就睡了，一直到下午继续拍戏，没时间吃东西又是连轴转，一天工作那么久还就吃一根油条，所有的东西都是来之不易。
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郑秀文晒健身暴汗照
郑秀文演唱会秀身材，穿露背装手臂肌肉线条明显，郑秀文能够保持这样的身材也是相当不容易，不仅要对某些饮食习惯要进行严格控制，而且还要坚持努力锻炼，不然是保持不了这种比较优秀的身材的。
在许志安出轨事件之后，很多人都在关心着郑秀文的状况，但事实上则是郑秀文早就原谅许志安，而且郑秀文最近也都在参加别人的演唱会。在关心妍的演唱会上，其实我们可以发现郑秀文是相当健康的，不仅肤色健康，而且身材管理得也很好。于是大家也就很关心为什么能够保持这样的身材，毕竟郑秀文也都快50岁了。
在关心妍的演唱会上，郑秀文可以说丝毫不顾及自己已经快50岁的年龄，郑秀文在演唱会上身穿着露背装，而且手臂肌肉线条特别明显。尽管是参加其他人的演唱会，但郑秀文作为受邀嘉宾却光彩夺目，郑秀文不仅皮肤很好，而且身材也特别苗条，这样许多人都羡慕不已，同时也让人感叹明星对于身材管理的优秀。
郑秀文曾经唱过一首叫做终身美丽的歌曲，大意就是要让女性保持着自己的光彩和自信。郑秀文能够保持这么好的身材最为重要，就是对饮食的健康把控，如果没有严格把关，估计胖从口入。更加需要注意的则是在控制饮食之余也要坚持锻炼，目前不少的人以为只要节食就能够减肥，但这只不过是痴心妄想而已，一定要有足够多的运动加上节食，这样才能够让自己的身材好好。一般而言，只有锻炼用的能量超过摄入的能量，这时候才能够保持比较苗条的身材。
