增重喝什么牛奶 健身能喝全脂牛奶吗
我想增肥，喝牛奶好还是酸奶好，增肥吃什么牛奶好？本人想增重 推荐一款最佳效果的牛奶 每天晚上睡觉前喝一盒，健身的时候 应该喝 全脂牛奶 还是 脱脂牛奶，瘦人喝什么牛奶增肥？怎么挑牛奶？
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每天喝牛奶可以增肥吗
你说的两种都不会有很明显的增肥效果：喝酸奶，刮肠子，使肠道畅通等；喝牛奶，易上火等。所以，就让我来告诉你吧！（因为我就增肥成功了！）
平时，在家里的时候，如果你在看电视，你就买些糖果啊、巧克力啊、蛋糕啊、牛奶啊、酸奶啊、可乐啊。。。反正是零食类的，就这么做着吃，吃完就坐着，有事没事都坐着！
一天三餐吃了，中间再加点歪餐，比方说甜点啊、麦当劳啊、肯德基啊、必胜客啊，类似的！
晚餐少吃点，别睡的太早，多看会电视，快转钟的时候肚子就开始饿起来了，再来个宵夜，吃完宵夜肯定就受不了想睡觉了，刷个牙就去睡觉！
就这么半个月，保证胖的让别人都大吃一惊！我就是当初寒假最后半个月这么过过来的！
瘦人喝纯牛奶能增肥吗
吃了睡睡了吃
多吃瓜子也可以哟~
推荐早上喝哪种牛奶
奶牛梦工厂的牛奶不错
光靠牛奶想增加重量好像很难啊，建议你去健身房运动问那的教练应该吃什么喝什么
健身能喝全脂牛奶吗
首先作为健身者，你要明白两者之间的区别，在了解两者之间的区别之后，根据自身的需求选择：
全职牛奶和脱脂牛奶：脱脂牛奶中的蛋白质、碳水化合物比一般奶粉高1/3左右，钙、维生素、磷的含量也比一般奶粉高。而脱脂牛奶中脂肪含量很低，热量也比一般奶粉低得多。全脂奶粉
它基本保持了牛奶的营养成分，适于各种年龄消费者，尤其适于中青年。脱脂牛奶
，牛乳脱脂后加工而成，口味较淡，适于中老年、肥胖和不适于摄入脂肪的消者。全脂牛奶营养很高，营养价值更全面，因为它包含了好多脂溶性维生素，并且味道也更好，所以不能说全脂牛奶没有脱脂好，从营养价值、从能量的大小都要比脱脂牛奶好。
但是做为健身喝的，在锻炼完后肌肉需要跟多的蛋白质来增长，来增加肌肉的维度，所以在此我建议你多喝一点脱脂的牛奶，
当然全职的牛奶也要喝一点，毕竟健身需要多种营养。
喝纯牛奶增肥还是酸奶增肥
全脂牛奶啊
牛奶中的脂肪含量其实也挺多的，而全脂牛奶最大限度地保存了其中的营养物质，而且脂肪含量也不低哦
高钙酸奶吸收最好，因为乳酸菌把牛奶中的营养初步分解了，营养就可以更好地被人体吸收
和纯牛奶也挺好的，想长高的话高钙奶也不错
这几种区别不大的
伊利的牛奶和蒙牛的其实一样的，没多大区别
另外。。如果你想要增肥的话。。就在看电视的时候一直吃薯片之类的东西。。。我就是这样胖起来的。。。。
怎么挑纯牛奶最好
如何挑选牛奶？看3个指标
1.蛋白质含量：
我们喝牛奶，是为了摄入牛奶中的蛋白质和钙。
所以我们在购买牛奶的时候，一定要看的第一个数据是牛奶中的蛋白质含量：
这个数据我们可以在“营养成分表”中看到，若牛奶的蛋白质含量在2.9-3.0g/100g，甚至低于2.9g/100克，遇到这样的牛奶我们完全不要考虑其他，千万不要购买。
2.钙含量：
我们要看的第二个数据就是牛奶中钙的含量。
其实牛奶的蛋白质中就含有丰富的钙，只要蛋白质的含量高，钙的含量也不会很低。
一般来说，牛奶中的含钙量在100mg/100g以上，牛奶的含钙量就可以满足我们补钙的需求了。
另外我们还会在市面上看到一些高钙奶，接下来的牛奶分类中蘑菇酱会详细介绍。
3.牛奶成分表：
纯牛奶的配料表很简单，只有一种配料：生牛乳（鲜牛乳），除此之外没有其他乱七八糟的成分。
如何挑选适合自己的牛奶？
市面上的牛奶有很多，什么高钙奶、脱脂牛奶、全脂牛奶、舒化奶等等，那么我们应该如何挑选适合自己的牛奶呢？
1.全脂牛奶：
全脂牛奶就是我们市面上见到的普通牛奶，脂肪含量在3.3~3.5g/100g左右，适合绝大部分人饮用。
2.脱脂牛奶：
顾名思义，脱脂牛奶就是脱去脂肪的牛奶，一般来说/100g脱脂牛奶的脂肪含量要≤0.5%。
脱脂牛奶的热量比普通牛奶要低很多，所以适合减肥人群、高血脂患者、心脑血管疾病患者。
但是需要提醒大家的是，脱脂牛奶中的维生素A、维生素E、共轭亚油酸等有益成分也会在脱脂的过程中被消耗掉。
如果大家没有特殊的需求、不是特殊人群，是不建议喝脱脂牛奶的。
3.舒化奶：
舒化奶是针对乳糖不耐受人群的牛奶，这类牛奶中的乳糖被分解为了更容易被人体吸收的葡萄糖和半乳糖。
从营养上来说，舒化奶和普通牛奶相差不大；
从口感来说，舒化奶比普通牛奶喝起来更加清甜；
所以若是平时喝完了牛奶后，会肚子不舒服（如肠鸣、腹泻），可以购买舒化奶；若是没有其他不良反应，普通牛奶就可以。
