吃面放什么调料不会胖 泡面要怎么吃热量才低
吃完泡面后吃什么不会胖？怎样吃面才能不长胖？吃面需要加些什么调料？方便面怎么吃才不能长胖？怎样吃泡面不发胖？煮泡面怎么才能不发胖？
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吃完泡面不会胖秘诀
一般需要控制饮食，多运动的，和吃各种蔬菜、水果的。
你可以在吃泡面之前吃点红薯- -
吃什么面不长胖有营养
你好，你肯定是喜欢吃面食才这么问的吧？
我也特别喜欢吃面食，我觉得吃面食想不长胖，首先就得控制吃的量。不能吃太多，再就是吃的时候要细嚼慢咽，不要连嚼都不嚼就往下咽，这样吃得太快的话，就会吃的很多，长久下来，就会长胖。如果吃慢一点，吃的过程中，肚子就会感受到，就会觉得吃饱了，你也就不再吃那么多了。总之就是要吃得慢一些。最后，你喜欢吃面，可以在煮面的时候，多放一些蔬菜，这样，吃的大部分是蔬菜，也就不会长胖了。
吃面专用调料
调料需要根据你要做的面搭配，不同的面放的调料不同。
1、烧牛肉面
配料：牛肉500克，面条500克，小白菜250克，水10杯。
调料：葱4根，姜2片，大蒜8粒，八角4粒，辣椒1根；酱油1杯、水6杯、酒1汤匙、辣豆瓣酱1大匙，麻油少许。
2、担担面
配料：面条200克，猪肉馅400克，芽菜100克，大葱末25克，姜末10克，蒜茸10克，辣椒面1.5克，芝麻酱10克，油菜心1棵，香菜少许。
调料：老抽，生抽，料酒，米醋，高汤，花椒面，猪油，香油。
3、鸡丝凉面
配料：白斩鸡数块、面条、黄瓜。
调料：芝麻酱、麻油、糖各1大匙、酱油2大匙、辣椒粉适量 。
4、西红柿鸡蛋面
配料： 面条、西红柿、鸡蛋、盐、味精、香油、老姜片。
5、彩椒拌面片
配料：主料 面粉，红、黄、绿柿子椒、面包片。
调料 盐、白糖、醋、黑胡椒、熟芝麻、橄榄油、红酒。
扩展资料
面条起源于中国，已有四千多年的制作食用历史。面条是一种制作简单，食用方便，营养丰富，即可主食又可快餐的健康保健食品。早已为世界人民所接受与喜爱。
面条一种用谷物或豆类的面粉加水磨成面团，之后或者压或擀制或抻成片再切或压，或者使用搓、拉、捏等手段，制成条状（或窄或宽，或扁或圆）或小片状，最后经煮、炒、烩、炸而成的一种食品。
1． 新鲜面条有切面、揪面和拉面等。切面的主要营养成分是蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维等。一般市售的新鲜切面都是机制的，其味道和口感比挂面要好，但很多人还是喜欢吃手擀面。
2． 面条的制作方法，因季节的更替不断变化。
3． 冬季天气寒冷，人们多吃汤面条、拉面条、烩面条，里面放些干菜、酸菜或新鲜青菜。有些地方的人爱吃清水面条，有些地方的人常在面条汤内搅入面糊，这种带糊的面条，人们俗称为“糊汤面条”。
参考资料：百度百科——苗条
如何正确吃方便面营养又健康
泡面要怎么吃热量才低
人们生活节奏随时代发展逐步加快，压力也进一步增大，亲自做饭费时费力成为很多上班族的负担，方便面真的很好吃。有劲道的面条，再配上“火腿肠”和调味品，简直是人间美味。
方便面总被冠以“不健康”的标签,但总有人就好这一口，每次一包觉得吃不够，一顿能吃两包，吃完了夜宵还能再吃，那么怎样吃泡面不发胖又健康呢?
首先酱料别贪多，酱料里的油盐量都很高，如果全部倒入，难免会超标。所以，建议吃方便面时，除蔬菜包外，所有酱包、粉包最多加一半，能少放就少放。或者干脆就扔掉调料包，加点盐提味。
其次如果有条件就在家用锅煮，我个人喜欢先煮面到沸腾过掉第一遍水留下面，再加第二遍水，这样可以有效降低汤中防腐剂和脂肪含量。
再者多搭配蔬菜：方便面中的蛋白质、维生素含量较少，料包中干燥蔬菜不新鲜，吃的时候可加些市场买来的青菜，如菠菜、西红柿等，再加个鸡蛋或豆制品，营养就全面了。
方便面再怎么好吃也要悠着点，作为应急时的方便餐食，在享用方便面带来的便利之余，应该适时搭配蔬菜、水果，补足其他常量与微量营养素的需要，同时多喝水，使膳食结构更为合理健康，健康不能随便凑合！
煮方便面的方法健康
、放调料不放酱包
酱料包一放，瞬间香味四溢，确实很诱人，可是酱料包90% 以上都是油脂，油炸面块含油量也高于标准量20%，所以吃面不发胖只能牺牲酱料了。
2、我只吃面不喝汤
还记得韩寒比下那个特爱喝方便面汤把别的兄弟的面汤都搜刮过去的军子吗？面汤确实很香浓，如果是寒冷的冬天更让人有种欲罢不能的感觉。但是吃方便面还是不喝汤的为妙，因为盐分过高。每个人每天盐分的摄入量应当不高于6克，方便面面饼和料包中的盐含量加起来是标准量的1.8倍。至于盐分摄取多了就爱喝水，尤其是晚上，更容易引起水肿。
3、番茄吸油味道鲜
如果说发胖的罪魁祸首是油脂那只要把油吸掉即可。先把面加上调料泡个2分钟，然后把番茄切成薄片丢进去，搅拌搅拌继续焖着，2分钟后吧番茄捞出即可。番茄具有极强的吸油效果，方便面油腻腻的感觉就一下子都不见了，据说这个方法可以让方便面油脂含量下降15%呢。而且泡过番茄的方便面吃起来有种微酸的感觉，也会令人胃口大开。
4、蔬菜吸油效果好
与番茄吸油属于同一原理的是白菜之类的时令蔬菜，很方便，只要洗干净厨房里的几片蔬菜叶子丢进去就可以了。把白菜覆盖在面上，吸走经冲泡浮起来的油脂，多吸几次效果更好呢，据说可以减少10~15%的油脂含量呢。当你把这些用过的白菜叶子捞出来，就会发现上面附满了油污。
5、柠檬吸油
柠檬的功效除了减肥美白之外，吸油也是一把好手。把柠檬去皮切片后放进正在泡的方便面中，4分钟后捞出即可，这个方法可以让油脂下降约18.5%。
8、餐巾纸吸油，一般人我不告诉他
在泡好的方便面上轻轻覆盖一层餐巾纸，当然这得是卫生经得起考验，质量经得起考验不会泡下去就捞不起来的那种。等油脂吸上来取出来丢掉就好了，如果特别油的东西还可以多吸几次。
