游泳饿了吃什么比较好 游泳后肚子饿吃什么不胖
游泳后吃什么？游泳之后很饿怎么办？可以吃什么东西？游泳后需要补充什么食物？游泳后喝什么饮料最好？为了健身去游泳，每次游完后又饿的不行，这时候该吃些什么可以不发胖又饱腹？游泳之后很饿很饿……吃什么？
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游泳期间多吃啥好
游泳是一项消耗能量很大的运动，因为全身各部位都在运动的过程中与水摩擦，运动中受到水的保护，也相对安全，所以消耗的体能相对较大，运动前一定要做好热身活动和能量的供应，游完泳之后，要注意不要吃高热量的东西，
如果游完泳在晚上，那么晚饭最好吃些一消化，清单的东西，比如开水过了的蔬菜，就是俗称的麻辣烫，注意，刚游完泳，最好吃个香蕉，这样补充热量又不增肥的水果是方便的选择噢！！！
游泳过后需要马上补水，（不要告我你在泳池已经喝饱了：P）呵呵，高体能消耗后，喝水能补充失去的水分，又能让你在吃饭前减轻饥饿感，所以也是一个很好的方法。
游泳前不要吃的太饱，而且不要空腹游泳！
游泳后肚子饿吃什么不胖
1个小时前 1个小时后 都最好不要吃东西
游泳前吃会影响肠胃 在水里受压迫 很难受的 有时候都能吐出来
游泳后吃会加大吸收 会胖
如果太难受了 可以吃香蕉 这东西吃着饱 到胃部就分解的差不多了 好消化 提供给人体的各类营养相对也算可以
游泳前吃些什么比较好
游泳是一项消耗能量很大的运动，因为全身各部位都在运动的过程中与水摩擦，运动中受到水的保护，也相对安全，所以消耗的体能相对较大，运动前一定要做好热身活动和能量的供应，游完泳之后，要注意不要吃高热量的东西，如果游完泳在晚上，那么晚饭最好吃些一消化，清单的东西，比如开水过了的蔬菜，就是俗称的麻辣烫，注意，刚游完泳，最好吃个香蕉，这样补充热量又不增肥的水果是方便的选择噢！游泳过后需要马上补水，高体能消耗后，喝水能补充失去的水分，又能让你在吃饭前减轻饥饿感，所以也是一个很好的方法。
游泳补充什么饮品
热议
1.
水果蔬菜 游泳健身后,不要吃什么油腻容易饱腹的东西,吃一些口味清晰的水果最好不过,可以吃一些低糖分的黄瓜、樱桃、苹果等补充一些能量。而且,游泳后,体内的糖、脂肪、蛋白质...
2.
粗粮面包 游泳后可以吃一些粗粮的面包片,不要吃芝士、奶油特别多的面包,吃个几片就行了...
3.
燕麦粥 无糖的燕麦粥,里面放一些低脂的牛奶调和一下,吃一点,会对身体特别好,也有利于饱腹...
4.
蔬菜沙拉 可吃一些各种蔬菜水果的沙拉也是特别清淡减肥的佐餐。
健身时期晚上饿吃什么比较好
游泳消耗身体大量的能量，但是不能吃高脂肪的食物，应该选择低热量的食物，粗纤维食物含有的热量少，而且粗纤维食物会增加饱腹感，缓解饥饿感。减少热量摄入。粗粮食物和水果都是不错的选择，另外游泳耗费大量的体力，可以少量补充一些肉类。
游泳后丢失很多水分和钠、钾、钙一些微量元素，应该先补充水分，喝矿泉水或白开水，也可以喝淡盐水或者运动饮料。要喝温热的水，游泳后喝凉水容易拉肚子。然后可以吃一些水果，比如香蕉、苹果、黄瓜，尽量不要太甜的水果，西瓜、荔枝、桂圆等等，游泳之后人体对食物的吸收能力增强，是平时不运动的时候的2倍。所以不能吃太甜的食物。
游泳后的正餐前，可以吃一点粗粮的面包，或者玉米红薯类的食物，粗纤维含量比较高，缓解饥饿感，也可以调一杯牛奶燕麦粥喝。这可以缓解饥饿，还可以避免正餐吃的太多，正餐以蔬菜为主，配少量的肉类食物，主食少吃。避免油炸类食物，炒菜少放油， 饭前可以先喝一碗汤，比如菠菜汤，黄瓜鸡蛋汤，开胃又营养。
游泳过后血液就会流向四肢的肌肉中，帮助肌肉修，要补充营养。胃肠道血液不充足，应该吃一些比较容易消化的食物，比如：蔬菜水果沙拉。选择自己喜欢的可以生吃的蔬菜水果，用少量的沙拉酱拌一下，就可以了。主食也要选择容易消化的食物，比如少量的馒头米饭。
总之游泳后要合理饮食，尽量以清淡容易消化的食物为主。
游泳后一般会想吃什么
其实挺简单，游完泳会消耗大量的能量，在这个时候千万不要因为饿而吃很多油腻的东西，大鱼大肉的。
吃得清淡点，多吃蔬菜和含蛋白质的食品，不但补充了营养最重要是防止脂肪的摄入。晚上要是实在饿了就吃个苹果或者黄瓜（很管用），不但顶饱还吸收了蔬菜的营养和水分。
游完泳一定要多喝水，而且通常游完泳都会很渴的（不信你可以试一下）喝水有助于循环，对皮肤也好，嘻嘻！
