早上起来吃什么不胖 早上应该吃什么才不会长胖?
早餐到底要吃什么既健康又不会胖啊?(急？早上吃什么不胖人？早上应该吃什么才不会长胖？
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早餐到底要吃什么既健康又不会胖啊?(急)
酸奶就很好，只是不要空腹吃，会伤胃，最好吃点主食：饼、饼干之类；
温水很好，每天早上都应该喝一杯；
牛奶加燕麦也很好呀，我觉得你吃的很营养了。
早上吃什么不胖还饱腹
高脂肪、高能量的会发胖，如油炸的油煎的食品，肥肉、快餐等如肯德基，麦当劳。包子馒头提供碳水化合物，正常情况下只要每天的收支平衡是不会发胖的。
常听人家说，“少吃”是减肥的基本原则，可是怎么在我的身上就不灵？原因出在哪里？4个问题我们循序渐进来解答，找出瘦不下来的原因。
发胖原因：减少吃非正餐的机会，才是最有效的少吃一餐窈窕法。
虽然少吃了午餐，却多吃了下午茶?少吃了晚餐，却多吃了宵夜?这样当然是没有效的啦!而且还会使你的身材更容易胖起来!
正确的减肥观念本来就应该是有计画的饮食加上规律的运动，两者相互协调才能达到最好的瘦身效果，少了任何一方，即使暂时瘦下来了，也很容易就遭遇复胖恶魔来缠身！
发胖原因：热量摄取减少了、消耗也减少了，结果总热量还是没变。
只利用节食来减肥，本来有的运动习惯突然停止或减少，少吃，虽然热量的摄取减少了，但是停止运动也同样减少了消耗的热量，少吃也少动，结果还是瘦不下来!
正确的减肥观念本来就应该是有计画的饮食加上规律的运动，两者相互协调才能达到最好的瘦身效果。
早上应该吃什么才不会长胖?
早上吃点牛奶就行了，还有一句话，要记住哦，早餐吃得好，中餐吃得饱，晚餐吃得少，这样不容易发胖，也有加健康哦……希望楼主踩纳哦！
早餐吃一份燕麦片,一杯牛奶,食量大的在加一个鸡蛋,足已!
