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紧急求助最好的解决方法
呵呵，我也是的 ！咱们一起试着改变它！！
可能是老师讲课的方式让你很难接受吧，只要把兴趣转到学习那里就可以了。具体要怎样做，我建议如下：
1。课前预习，勾出自己不懂的，课上老师讲的时候自然就会专心致志的。
2。课后复习，把学过的知识系统的理解一遍，如果有不太明白的知识就去问老师或者向同学请教请教。
3。如果课本内的知识接受起来不费劲，可以尝试着做做课外的习题，可以丰富自己的知识面，这样你就有自信，可以在班里抬起头了，所以老师讲课时你一定会好好听，提问后你就可以迅速答出老师的问题。
4。你说你经常想睡觉，我建议你天天喝茶水，茶能提神，使大脑清醒。
5。买几本小说看看吧，体会作者的思想感情。或者读读名人的生长故事，体验他们当时的感受以及想法。
只要你下定决心要好好学习，再大的困难和挫折都是可以克服的。加油学习，前途一定很光明。
上课睡觉是个很矛盾的问题，首先它会影响你整节课的听课质量，但是如果不睡又会犯困，一样听不好课。所以，你最好保持充足的睡眠。
如果还是不行，那就像老师申请，要求站一会儿，仔细听一会儿课，我想你总不至於站著睡著吧，等清醒了再坐下，我高中是就是这样过来的，横有效。
还有就是做好笔记，这样可以强迫自己不至於走神，发困。
不过我想调整好自己平时的睡眠才是最重要的。。。
好象是个学生都有过这样的经历.
开始的时候没有不困的,那些能熬夜的多半是慢慢练出来
的.
我们中考的那会,每天睡觉没有超过5个小时的,经常还要
几天熬一个通宵.
现在到了高中,身边的同学(学习好的)没有12点以前睡觉
的,厉害的每天就睡2、3个小时.
我估计你不大,没上高中,或者还没到高二.
所以你也不用象我说的那样熬的太晚.
困的时候喝一点点咖啡,如果你不常喝的话,喝一包咖啡可
坚持很久的.
但不要常喝,经常喝就失效了.吃药我觉得最好不要,宁可
你多睡一会别破坏身体.
这种事情最终要靠你自己的毅力坚持下去,慢慢习惯的.
靠其他的没太大用处.
1.向老师申请:站着上课
2.不要目不转睛地看着老师
3.主动地,投入地想各种问题,即使没有问题,自己多问几个为什么,自己解答
...跟你找找...我写的周记...
以前总有一种现象困扰着我,叫我十分苦恼——上课很难集中精力。
每到上那些对我来说不是十分有吸引力的，利于语文、数学、地理这些课时，我刚开始还是听着老师说话，可不消一会儿我边走起神来，不是眼睛望着书本想写心里头的零碎念头就是跟旁边的同学说起话来。
特别是到了下午的时候，我的精神变更是不知何在了，虽然大多数情况下都变了个枕头撑着我的下巴，将我引入绵绵睡境，可凭着我那残存的最后一丝毅力，毕竟还是不敢真的睡着。可即使这样，我照样听不到什么课,我知道,这样弄久了肯定会严重影响学习。
为了调动自己在课堂上的积极性，我可真是费了很大的功夫，终于弄清楚了关键，那变是要主动地参与到课堂中去。那么参与到课堂中的条件是什么呢？其实十分简单，首先那便是要积极举手发言，但是如果自己不知道答案，那便要努力去寻找答案。除了积极发言，还有一点，这也是最重要的一点——强迫自己跟着老师的思路走，老师叫你去干什么，你便用最积极的方式去做，老师说什么，你便用最积极的方式去响应。如果这些都能做到了，我相信再要走神也就十分困难了。
好的习惯能让我们的生活井井有条，而好的方法，则能让我们办事取得更好的效果，要得到好的方法，就需要我们不断地探寻，这就是得到方法与解决问题的最佳方法。
可能这篇周记写得不太好。。。但是还是希望能对你有所启发吧，呵呵
上课打瞌睡，有很多原因：只有找到原因才能对症下药。
第一，是不是你对学习没有兴趣呢？如果是这样子的话，谁对于没有兴趣的事都会打瞌睡的。那你就要培养自己对于学习的兴趣，该不会所有的科目都打瞌睡吧，总有一门自己喜欢的科目不会这样的，那就是说明你对于这门学科有兴趣，培养兴趣，说起来简单但是必须找到自己的方法，比如文科，我以前也不喜欢，可以通过看你有兴趣的相关科外书来引起兴趣。还有就是要找到成功的感觉，如果你某一门科目很好的话，相信如果要考这门的时候你都会觉得很高兴的。这就会形成良性的循环。
第二，可能是你的生物钟，是适合晚上学习的类型。那你就要充分利用自己最佳的学习时间。
第三，是不是课间活动玩得太累，所以上课就变得瞌睡了。那只要自己重新安排一下就好了。
第四，是不是晚上睡得太晚，那样也是不好的，一定要保证自己充分的睡眠，如果不能在晚上完成作业，也可以打时间放到早上，但是这是应人而异的。你既然想改变自己上课打瞌睡的状态，相信你一定就能改变。
给你一种很科学的解释:人的睡眠周期一般为2小时左右,睡眠总时间应该为该周期的整数倍,否则无论你睡得多久,都会觉得很疲劳~~相反如果你只睡两小时,效果一定要比你睡11小时好很多~不信你可以试试~~~
很科学的解释哦~~
时间有限的话，趴着小睡一会儿，10分钟马上醒来，精神也会很好。
磨刀不误砍柴功啊~ 平时要注意睡眠哦~
附加:提神食品
1、豆类：铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。如人体缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。
2、菠菜：菠菜含女性比较容易缺乏的矿物质镁。女性日摄入镁如少于280毫克，就会感到疲乏。镁的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量
3、香蕉：香蕉被称为“高能量的食品”，含极易人体吸收的碳水化合物，还富含钾。钾能帮助维持肌肉和神经的正常功能，但不能在体内储存很多时间，在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。含有血清素，吃后会有满足感。
4、草莓：草莓含丰富的维生素C，而维生素C有助人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。 迅速缓解人的不良情绪。
5、脱脂酸奶：许多妇女在经期前后感到乏力嗜睡。研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可明显改善这种状况。如每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。
6,柠檬,因维生素C的含量极高而大大提高信息的接受能力。非常适合学生吃。
7,菠菜 菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
8,香蕉 香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。
草莓 草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。
9,金枪鱼 在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。
10,麦片 有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。
11,洋白菜,可降低甲状腺的活力。考试或者面临重大问题前，只要吃了洋白菜沙拉，马上就会变得平静。
12,胡萝卜,可以帮助记忆。胡萝卜可以促进大脑的新陈代谢。
13,菠萝,凡是需要背诵大量台词和记住乐谱的，需要大量维生素C，菠萝恰好富含这种维生素。而且菠萝含的热量很低。
14,油梨,增强短期记忆的能量来源，因为它富含核酸。
虾,是营养大脑的美食，它提供帮助注意力集中的脂酸。
15,洋葱,可以消除大脑和心理疲劳，改善大脑供氧。
16,核桃或榛子——核桃可以增强神经系统，刺激大脑活动。
17,无花果,它所含的物质与阿司匹林相仿，可以稀释血液，改善大脑供氧。它是记者和其他从事创作人的有益水果。
18,红椒,它含有芬香剂可以促进性激素的分泌。
19,芹菜,可以增加大脑活动。它含有芬香剂能刺激神经系统。
苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、甙类、微量元素等，具有抗菌消炎、清热解暑、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能。一是苦味食品能够防癌抗癌。二是苦味食品可促进胃酸的分泌，增加胃酸浓度，从而增加食欲。三是苦味食品醒脑提神。
推荐几种常见的苦味食品，不妨根据自己的实际情况选择食用。
1．苦瓜：它富含蛋白质、脂肪、糖、钙、钠、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、苦瓜甙等。未熟嫩瓜可作为蔬菜食用，成熟后，瓤可生食，瓜可做汤，又可凉拌，还可清炒，也可与肉、鱼一起做菜，具有增强食欲、助长消化、除热邪、解劳乏、清心明目、益气壮阳等功效。科学家还意外地发现，苦瓜具有美容作用。苦瓜中含有丰富的维生素C，还含有多种氨基酸、苦瓜甙、丰乳糖醛酸、果胶、矿物质和多种维生素。所以，常食苦瓜能有效增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美。
2．蒲公英：蒲公英带根的全草，既可作为蔬菜充饥（多用嫩叶，凉拌、烹煮即可），又可入药治病。多吃也不伤人，还可起到清热、解毒、缓泻、利胆、保肝、健胃、降血压、提神醒脑、抗菌抗癌的功效。
3．苦菜：苦菜含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、甘露醇、生物碱等十几种营养物质，性味苦寒，有安心益气、清热解毒的功效。
4．杏仁：含有苦杏仁甙，食用它能够止咳定喘、润肠通便，适用于伤风感冒引起的咳嗽、痰多，效果良好。
5．茶叶：茶叶味甘苦、性微寒，能缓解多种毒素。研究证明，茶叶中含有一种丰富的生物活性物质———茶多酚。茶多酚能将重金属离子沉淀或还原，并通过与蛋白质的结合抑制细菌和病毒，还对多种致癌物有相应的抑制作用。此外，茶多酚还能提高机体的抗氧化能力，降低血脂，增强红细胞弹性，防止血栓形成，缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压，有保护心脑血管的功能。
6．啤酒：啤酒是用大麦和啤酒花为主要原料，经酵母发酵而制成的。它含有丰富的氨基酸、蛋白质、糖、矿物质及其他有利于人体健康的成分，素有“液体面包”的美誉。其清爽可口的苦味，有帮助消化、滋补身体的功效。喝适量啤酒可起到健胃、清目、散热、解渴、降血压、止咳、利尿、镇静、消除疲劳、恢复精力等作用。
此外，常见的苦味食物还有菊花、百合、地胆草、荷叶等，这些苦味食物也都含有生物碱、苦味肽、硝基化合物以及钙、磷、钾、铁、镁、锌等多种矿物元素，具有清热解暑、补水消肿、健脾益胃之功效。咖啡、巧克力、可可等带苦味的食品，夏季也不妨多选择食用。但需注意的是，苦味食品一次食用不宜过量，过苦容易引起恶心、呕吐、败胃等不适反应。
你是不是觉得上课好闷呀？肯定是吧，要不怎么会睡觉呢！呵！呵！你精神不集中那么肯定是对功课没有兴趣是吧？那你再想一下你是不是每一个教师上课或者每个课程是不是有不同的闷和不集中精神呢？总不会是你的睡眠不够吧？那你就要想一下现在上的课对你现实生活中有什么帮助有什么好处？例如语文它可以帮助你提高日常生活中的说话水平，难道你不想把话说的比别人好，难道你不想拿个好成绩？肯定不是吧，那你为什么在上课的时间还想那么多呢？你现在的目标是学业有成。然后在星期六、日再去面对你的烦恼！放松自己
参考资料：baidu
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○自然系
按登场顺序排名
果实名称 使用者 出现话数 能力介绍
烟雾果实 斯摩格上校 （第100话） 可以变成烟雾的能力，利用烟雾可攻击并困住敌人等等
烧烧果实 波特卡斯·d·艾斯 （第159话） 可以变成火的能力，施放火炎网、火拳攻击等等
沙沙果实 克洛克达尔 （第170话） 可以变成砂的能力，吸干所接触人或物品的水份、产生砂暴、让岩石、土壤变成砂等等；弱点是水，一旦被水沾身就无法元素化从而可以被击中实体。
响雷果实 艾尼路 （第274话） 可以变成雷电，放电攻击，产生电能驱动机器 虽然号称无敌，但对路飞橡胶做的身体无效。
冰冰果实（冷冷果实） 库赞（大将青雉） （第319话） 可以冰封所有接触到的事物，包括将部份海面冰冻以方便在上面骑脚踏车
暗暗果实 马歇尔·d·帝奇（黑胡子） （第441话） 能随意使出可怕黑暗能力，可以制造黑暗吞噬毁灭一切，并且可以让能力者暂时失去能力。但是使用者本身无法跟其他自然系能力者一样身体自然化免疫物理攻击，遭受攻击反而会承受双倍疼痛，属于自然系的异类。
闪闪果实 博尔萨利诺（大将黄猿）（第507话）遇到攻击时身体能够光线化（光子化），借助光的各种特性作为攻击手段，并能用光速移动，但是由于光的直线传播性质似乎不能在移动中转弯，要使用招式“八咫镜”才能借助光的反射来做到自由行动。
岩浆果实 萨卡斯基（大将赤犬） （第554话) 身体可变为岩浆攻击敌人，在一定范围内进行毁灭性的攻击！
○动物系
按登场顺序排名
果实名称 使用者 出现话数 能力介绍
牛牛果实（野牛形态） 多尔顿 （第136话） 变成野牛。
人人果实 托尼托尼·乔巴 （第139话） 变成人（所以人吃了无效） 经乔巴的研究(蓝波球)，可以七段变形。
鸟鸟果实（隼形态） 贝尔 （第169话） 变成隼 全世界公认只有五种的飞行能力之一。
鼠鼠果实 miss 圣诞节 （第183话） 变成鼹鼠。
犬犬果实（腊肠狗形态） 犬枪拉苏 （第184话） 变成腊肠狗。
犬犬果实（胡狼形态） 胡狼之加卡 （第196话） 变成胡狼。
马马果实 皮耶尔 （第238话） 变成马。
猫猫果实（豹形态） 罗布·路奇 （第349话） 变成豹。
犬犬果实（狼形态） 加布拉 （第379话） 变成狼。
象象果实 范克弗立德 （斯潘达姆的佩剑） （第400话） 变成大象。
牛牛果实（长颈鹿形态） 卡库 （第401话） 变成长颈鹿。
恐龙果实（暴龙形态） x·德雷克 （498话） 稀有的动物系古代种，可变身成暴龙。
蛇蛇果实（蟒蛇型） 波雅·桑达索尼亚（519话） 蟒蛇人
蛇蛇果实 (眼镜蛇型) 波雅·玛丽哥鲁德(519话) 眼镜蛇人
不死鸟果实 马鲁克 （第554话） 变成不死鸟蓝火凤凰，比自然系还稀有的幻兽种，有实体，但是伤口会被青色火炎包围然后重生，因此可以让攻击无效化，但是再生是有限度的。身上的火并不具有火一般的特性，也就是不会烧伤人。拥有飞行的能力。
○超人系
按登场顺序排名
果实名称 使用者 出现话数 能力介绍
橡胶果实 蒙其·d·路飞 （第1话） 身体具有绝佳的弹性与延展性，可以抵挡绝大多数的物理攻击，对雷电攻击具绝缘性。
四分五裂果实 小丑巴基 （第11话） 身体能随意分裂合并，分裂操控范围是以脚为中心200公尺的空间内，否则会失去控制。可操控各个部份飞向敌人攻击，斩击对其无效。
滑滑果实 铁棒亚尔丽塔 （第98话） 皮肤表面光滑，所有接触到皮肤的物品都会滑开，打赤脚时就跟穿溜冰鞋一样。
炸弹果实 mr.5 （第111话） 身体的任何部份（包括鼻屎）都具有爆破能力，吃下炸弹也不会有事。
轻飘飘果实 miss 情人节 （第112话） 可以任意改变体重，范围从一公斤到一万公斤以上皆可。
融化果实 mr.3 （第120话） 可以自由控制自己的身体，改变成任何形状；产生蜡烛黏液，凝固后比钢铁还坚硬；可以用来改变外型、困住敌人、制作蜡像、钥匙等等 怕火。
吞吞果实 瓦尔波 （第131话） 可以吃下任何东西，变成身体的一部分，或者是合成新的东西。
模仿果实 mr.2 冯·克雷 （第156话） 可以变成右手触摸过的任何一个人，包括脸、身体和声音；过去摸过的都可以再度模仿 左手摸脸则恢复原状。
花花果实 妮可·罗宾 （第107话） 身体的任何一个部位都能像花一般展开；可以在任何地方（包括其他人身上或地上）开花。
快斩果实 mr.1 波捏士 （第109话） 可以把身体的任何一部分变成刀刃，同时也让皮肤变成跟钢铁一样坚硬。
荆棘果实 miss 波菈 （第109话） 可以从身体的任何一部分长出刺，能够轻易地刺穿石壁。
槛槛果实 黑槛媞娜上校 （第127话） 手臂穿过他人身体之后便会留下铁条将之禁锢。
弹簧果实 鬣狗贝拉米（第231话） 可以把身体的任何一部分变成弹簧。
迟缓果实 银狐弗克西 （第309话） 可以发射迟缓光子，让人或物体变慢30秒。
门门果实 布鲁诺 （第343话） 可以在任何地方（包括空气中）开门自由出入。
泡泡果实 卡利法 （第408话） 能全身出泡沫的肥皂人，触到泡泡的人会全身无力。
豆豆果实 贝里古德上校 （第426话） 能把身体分裂成很多葡萄一样的球,然后组装在一起,比较象碎片果实。
锈锈果实 修恩上校 （第426话） 触碰到的金属会被腐蚀掉。
车轮果实 夏林格尔上校 （第426话） 身体的任何部位可以变成车轮超高速旋转,有大攻击力。
黄泉果实 布鲁克 （第443话） 能够让能力者复活一次。
透明果实 阿布萨罗姆 （第449话） 能够让身体及接触到的东西变透明的能力。
灵灵果实 佩罗娜 （第449话） 能够产生消极幽灵，接触到幽灵的人都会变得消沉，并且可以脱离本体变成无实体的幽灵，但本体可以受到攻击。
影影果实 月光·莫利亚 （第455话） 可以随意撕去别人的影子，并加以操控，失去影子者在阳光下会灰飞烟灭，而且可以和自己影子互换位置，影子本身也能攻击对手。
肉球果实 巴索罗缪·大熊 （第483话）手上长出肉垫，肉垫可以弹走一切，甚至连伤害和痛苦这种无形的东西都能弹出来。
甜甜果实 波雅·汉库克 （第516话） 发出心形的射线，凡是对该能力者有淫念邪念的人都将被石化，能力与美貌的完美结合。
毒毒果实 麦哲伦 （第525话） 身体任何部位都可以产生毒液，包括呼出的空气都是毒气，终极杀招毒之巨兵可以腐蚀一切。
荷尔蒙果实 安布里奥·伊万科夫（人妖王） （第537话） 可以产生荷尔蒙（激素），并通过荷尔蒙来使人的身体产生变化来控制或治疗人的身体。
剪剪果实 依娜祖玛（闪电） （第537话） 双手可以变成大剪刀，可以剪开任何东西，并且把剪开的东西当纸一样使用。可以变成小剪刀开锁。
震震果实 白胡子 （第552话） 马歇尔·d·帝奇（黑胡子）（第557话）（白胡子死后，被黑胡子夺去能力） 可以引发震动，借此发动攻击，也可以引发海底地震从而引发海啸。甚至可以把岛倾斜，强大到可以毁灭世界的能力。58卷sbs中证明其是超人系。
钻石果实 乔斯（白胡子三队长） （第553话）全身化身成硬度极高的钻石，挡住了鹰眼的斩击。
洗洗果实（washwash果实） 鹤 （第556话） 可以将敌人像衣服一样洗涤，并可将敌人变成扁平的衣服状挂到晾衣杆上。58卷sbs中提到其果实名字。
●尚未得到确认的果实能力
附注：巴洛克工作社中的画板小女孩miss 黄金周，根据作者尾田荣一郎在sbs中的说法，她并不是能力者，而是通过色彩暗示来对人产生影响。这算是作者对画家的一种肯定吧。
以下人物是确定的能力者，但其能力名称和完整的能力都尚未展示，故分在此列。
尤斯塔斯·基德 (第503话) 用引力将金属物吸到自己身边，然后进行反射来作战。在他的身体周围，有着一股巨大的磁场。
特拉法尔加·罗 第503话 可以制造一个[room]空间，在此空间中的物体包括人类都可以在他控制的下随意切割与组合，并且人与物品也可以组合，被分离组合的人不会死，也不会流血，因此有“死亡外科医生”的称号。
杰妮·邦妮 第508话 拥有控制人年龄的能力，可以让人瞬间变成老人或者小孩甚至婴儿。
卡彭·贝基 第508话 可以把自己手下,大炮，甚至马变成迷你号然后藏在身体里，出来后会恢复原状。
巴兹尔·霍金斯 第509话 可以通过别人的头发或者其他的东西制作稻草人替身，受到攻击后伤害可以转移到替身身上，并且可以变身成巨大稻草人样的降魔之相。
打碟音·阿普 第509话 奏出特定旋律的音波，并使大将黄猿体内发生了爆炸。
拉斐特 第542话 双臂变成了翅膀，疑似动物系鸟鸟果实能力者，拥有飞行的能力
战国 （第571话） 变身成巨大的大佛，拥有超强的破坏力。
动画自创的恶魔果实
果实名称 能力者 出处
1、轰隆隆果实(口中发出的音波可变成一束很像加农炮光束的攻击波) 黄金龙船长 剧场版1《黄金大海贼》)
2、悄悄话果实（可以听懂动物们的语言及心声） 阿碧斯 动画原创《千年龙传说》篇（第54~60集）
3、镰鼬果实（可以发出如同镰鼬风一般的风刃） 艾力克 动画原创《千年龙传说》篇（第54~60集）
4、钢铁果实 熊国王 剧场版2《发条岛的冒险》
5、糨糊果实 甜心皇后 剧场版2《发条岛的冒险》 (有人翻译为滑溜果实）
6、软糖果实 嘉斯帕帝 剧场版4《死亡尽头的冒险》（有的版本翻译成水水果实，实际上不准确）
7、菌菌果实 姆休鲁 剧场版9《 绽放在寒冬的奇迹樱花》
8、热热果实（可以控制体温，体温可以达到几千度，甚至熔掉岩石） 顿·阿奇诺 动画原创《旗帜猎人》篇（第326~335集）
9、网网果实（可以将身体和吃进去的东西变成网） 拉鲁克 动画原创剧场版联动篇（第426~429集）
10、浮游果实（能浮游自已或物件在空中飞行） 金狮子 剧场版10《强者天下》
咔巴瘦哪里卖的有？6月份在朋友圈里买过4盒，她经常在朋友圈里发广告就删了，现在还想用可是找不到了。
有用吗。要不要试试别的。
