什么果蔬汁排便最快 什么蔬果汁可以每天喝润肠通便

通便最有效的蔬菜汁，便秘吃什么好 4款果蔬汁轻松排毒清宿便？吃什么蔬果汁对便秘最好？什么水果蔬菜通便？打什么蔬果汁通便？很多人都在想方设法摆脱便秘的困扰,喝什么果蔬汁排便最快？

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• 通便蔬菜汁最佳配方大全
• 消除便秘最快的蔬菜
• 吃什么蔬菜水果解决便秘
• 什么水果最容易通便
• 什么蔬果汁可以每天喝润肠通便
• 缓解便秘的蔬菜汁和水果汁

通便蔬菜汁最佳配方大全

蔬菜汁没有蔬菜效果好，因为蔬菜汁太易消化，而蔬菜不能完全消化，它可以促进肠蠕动，从而带走一些毒素。

番茄，草莓，苦瓜，这些都是预防痘痘的最佳食品。

苦瓜效果很好的，里面富含大量的粗纤维、维生素c、钙、铁等营养素，不但能增加免疫细胞的活性，还能清除体内毒素，帮助排毒。

喝水是关键，另外，多吃水果对皮肤也会有很大帮助的，只要坚持食用，水润的脸蛋儿不知不觉就能轻松拥有了。

脸上有痘痘最忌熬夜，熬夜是美肌的最大敌人，平时养成早睡早起的生活习惯。一定要给肌肤补充充足的水份。还有就是卫生问题，有了痘痘千万不要随意用手去掐，那样很容易留下难看的痘印。

(1) 高丽菜汁

[材料] 高丽菜200g、胡萝卜200g、苹果200g。

[作法] 高丽菜要先切碎，

用榨汁机榨成汁早晚各一杯。

[功效] 此为蔬果汁的代表，内含丰富的钾，具有维持盐分平衡的功能，对高血压及血管硬化具有预防及稳定作用。

(2) 菠菜柳橙汁

[材料] 菠菜30g~70g、高丽菜80g~100g、柳橙(带皮)30g~40g、胡萝卜与苹果各150g~200g。

[作法] 菠菜和高丽菜要先切碎才容易打成汁。

[说明] 菠菜富含维他命b1可改善恶性贫血等，对气喘、荨麻疹也有效。

(3) 芹菜汁

[材料] 芹菜40g~50g、高丽菜80g~100g、柳丁(带皮)30g、胡萝卜与苹果各150g~200g。

[作法] 芹菜要包在高丽菜内打成汁。

[说明] 芹菜对于咳嗽、多痰、痔疮都具有疗效，同时又健胃利尿。

(4) 小黄瓜汁

[材料] 小黄瓜一条、柠檬30g、柳丁半个、胡萝卜200g、蜂蜜适量。

[作法] 小黄瓜含丰富维生素c生化酵素，应该最后加入。

[说明] 小黄瓜常用于美容，对于利尿、呼吸困难也有效，能使皮肤柔细光滑。

(5)适用于任何肤质及体质的果菜百宝汁的配方是:芹菜、生菜、莴笋、油菜、小白菜、苹果、橙、菠萝、蜂蜜等各适量。制作方法是将以上水果洗净去皮切块、将蔬菜洗净切段，一同用搅汁机搅汁，用蜂蜜调味饮用，每日1次。服用果菜汁的最佳时间是早晨起床后，或饭前半小时空腹服用。坚持饮用可收到神奇的美容健体功效，并有润肠通便及去除体味的作用。

(6)高vc鲜果汁

a)材料: 柳橙1个，柠檬1/4个，番茄1/2个，蜂蜜1大匙

做法:

1.先将番茄削去外皮，待用。

2.柳橙、柠檬榨出新鲜果汁，待用。

3.将番茄和新鲜果汁放入果汁机中，调入蜂蜜和冰块搅拌，即可倒入杯中享用。

小贴士:番茄中的钾可净化血液、强化血管，生食番茄可以预防肝与胃的疾病，其中果肉内所含的vc十分丰富，对美白肌肤的效果非常显著。

b)材料: 新鲜柳橙1个，柠檬1/2个，草莓6颗，蜂蜜1大匙，冰块适量。

做法:

1.先将柳橙、柠檬洗净，榨出新鲜果汁待用。

2.草莓洗净、去蒂、留果肉。

3.将草莓和新鲜果汁放入果汁机中搅拌，并加入蜂蜜和冰块调和打匀，即可倒入杯中饮用。

小贴士:柠檬中的vc是水果中的佼佼者，单饮太酸，所以加入同样富含vc的柳橙，就是一杯含高vc又美味的美白果汁。

7)西瓜桃子汁

原料:西瓜、香瓜、鲜桃、蜂蜜、柠檬汁各适量。

制作:将西瓜、香瓜、鲜桃、去皮、核，果肉切块，加入蜂蜜和凉开水混合，共入榨汁机中搅碎，过滤后加柠檬及冰块即可饮用。

功效:清热消暑、解渴生津。

8)白糖、西瓜汁凉茶 西瓜半个，将瓜瓤放入榨汁器里，榨成西瓜汁，而后加入白糖1两，再兑入白开水2斤，加入半汤匙食用盐，搅拌均匀后即可。

9)胡萝卜苹果汁

原料:4个胡萝卜，2个大的苹果

做法:将胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。

功效:这是少数几种能混合的果蔬汁之一。胡萝卜、苹果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒剂和身体补充剂之一。这道混合汁还具有美容的作用，非常有益于皮肤。红苹果的味道很甜，因此如果在榨汁时你用的是红苹果，由于胡萝卜也很甜，这会使得榨出来的汁非常甜。所以，你也可以用青苹果来榨汁。

★★★★★ β-胡萝卜素、叶酸、维生素c、钙、果胶、镁、钾、磷。

★★ 维生素b1、维生素b2、维生素b3、维生素b6和维生素e、铜、铁、锌。

消除便秘最快的蔬菜

多食富含纤维的蔬菜！多喝水，吃香蕉！都运动运动

贝基清净果更方便

吃什么蔬菜水果解决便秘

芹菜，红薯，因为这两样富含膳食纤维可以促进排便 水果可以吃些香蕉 也可可以可以喝点绿茶乌龙茶

什么水果最容易通便

通便的蔬菜和水果是比较多的，如香蕉，猕猴桃，韭菜，冬瓜，南瓜，芹菜，豆芽等食物，每天可以喝些蜂蜜水帮助排便。

利尿通便

一、蔬菜：

1.冬瓜味甘、性寒，有消热、利水、消肿的功效。冬瓜含钠量较低，对动脉硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血压、肾炎、水肿膨胀等疾病有良好的辅助治疗作用。冬瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效。亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。冬瓜如带皮煮汤喝，可达到消肿利尿，清热解暑作用。

2.白菜中医认为其性微寒无毒，养胃生津，除烦解渴，利尿通便，清热解毒，为清凉降泄兼补益良品。可用于治感冒、发烧口渴、支气管炎、咳嗽、食积、便秘、小便不利、冻疮等。

二、水果：西瓜果肉所含瓜氨酸、精氨酸成分，能增大鼠肝中的尿素形成，而导致利尿作用。有清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功效。

扩展资料：

通便食物

吃生果类：苹果、香蕉、葡萄、草莓、猕猴桃等，只管即便以生果取代果汁

蜂蜜：早上空腹一杯蜂蜜水，可以润滑肠道，刺激排便

火麻油：早上空腹喝两勺，就能够补充全天维生素E，润肠通便，这样能够有效的调理人体新陈代谢。

纤维类：韭菜、芹菜、紫菜、红薯等，在切菜时不要切得太短，吃的时候要细嚼慢咽

酸奶：酸奶中的乳酸菌能有效地中和有毒物质，削减肠道对毒素的吸收

魔芋：含水量至关富厚的食品

燕麦片：含富厚的水溶性纤维，加在牛奶或豆乳里，来上一杯，既美味又有效

红薯：每天一次吃红薯代替其他主食。红薯促进排便的效果很好，坚持一周肯定见效。

海带、粟米、螺旋海藻对预防便秘也有帮助

猪血：首先，猪血的优质蛋白质含量与猪肉相当，但却没有肉类含有大量脂肪的弊端，特别是猪血的质地松软，便于咀嚼，宜于消化。

喝粥：经常喝红豆粥、绿豆粥、燕麦粥、玉米粥，注意煮豆子一定要带皮。

参考资料：通便-百度百科

什么蔬果汁可以每天喝润肠通便

一、通便的水果汁

1、火龙果汁

火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压，帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。

2、猕猴桃汁

它含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。

二、通便的蔬菜汁

1、白菜汁

最为常见的白菜同样也具有通便的作用，这是由于白菜具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜，在白菜中含有丰富的粗纤维，可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。

2、西葫芦汁

西葫芦具有通便的功效，在西葫芦中含有较多的纤维素、木质素、果胶等，这些物质虽然不能被消化酶所分解，但却可以促进肠胃蠕动，从而有利于粪便排出。

扩展资料：

缓解便秘的方法：

1、注意饮水技巧

每天注意多饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮，但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。

2、摄入适当的坚果

多吃油脂含量丰富的食物，比如各类坚果是可以帮助肠道润滑，促进肠道蠕动，从而减轻便秘的。坚果中的脂肪还可以增加你的饱腹感，有效控制食欲，所以对于减肥者来说也有一定的好处。

参考资料：人民网-便秘严重？多吃六种水果四种蔬菜

参考资料：人民网-便秘不一定要吃药 5个方法助你快速解决便秘

缓解便秘的蔬菜汁和水果汁

大家需要了解橘子带有多种多样的合成纤维，人体祛毒的预期效果非常好，维他命C、钙等元素，能推动肠胃肠蠕动，加快基础代谢，与此同时也可以防止营养成分流失，与此同时也可以调整肠胃，与此同时也可以改进便秘。香蕉苹果含有丰富的膳食纤维，可以改进饱腹感。与此同时，香蕉苹果中的酶也可以燃烧脂肪，推动新城区的基础代谢，对大家大便十分有利。

如果我们想大便，我们可以榨黄瓜汁喝。每个人务必有一个青瓜，30克青柠檬，一个半柳丁，200克胡萝卜，随后把纯蜂蜜装进去。由于青瓜带有很多的维他命C细胞生物学新鲜水果酶，因此大家务必在水果汁的最终加上，黄瓜汁还可以美可以使它们的肌肤更整洁。

奇异果带有膳食纤维和维他命，很多膳食纤维有利于消化不好和其它消化道问题。水梨治咳止咳润肺，清热去火，有利于消化吸收。菠萝蜜（即菠萝）带有多种多样的菠萝蜜新鲜水果酶，能推动肠胃肠蠕动，改进便秘和排便不畅。番茄带有阿拉伯胶，具备整肠功效，对严重便秘有治疗的方法。假如你担心菠萝蜜酸，你能少加菠萝蜜和番茄。这二种水果对便秘有一定的功效。菠萝蜜和番茄真的是最好是的搭挡！

苹果中的不可溶合成纤维可以进到胃，自来水清理消化道，推动有效成分的消化和吸收。胡萝卜带有维生素b2，B族维生素可以增进消化液新陈代谢，保持和推动肠胃功能。二种水果中的很多食物纤维可以增强身体基本上新陈代谢的专业能力，改进肠胃功能，合理地降低和改进比较严重的严重便秘。