左旋右碱有什么副作用 左旋肉碱减肥药有用吗
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左旋肉碱的真相
不会的，左旋肉碱在人体中主要存在于骨骼肌、肝脏、心脏、肾脏、大脑、血浆等，是人体必须的一种物质，目前已有数十个国家和地区在婴儿奶粉中加入左旋肉碱，目的就是保护婴儿的器官。在多种动物的肌肉、肝脏及牛奶中都含有左旋肉碱，但是在这里强调下如果有肝病、肾病患者要谨慎服用，因为它会促进脂肪的代谢，可能会加大肾脏和肝脏的负担。
左旋肉碱能吃半年吗
左旋肉碱被急需减肥的朋友赋予了神奇的效果，其实能不能减肥，决定权不在于左旋肉碱而在于服用左旋肉碱的你。想要获得更好的效果，左旋肉碱的基本属性你自己要知道。
左旋肉碱是什么?
左旋肉碱，又称为L-肉碱，是一种促进脂肪转化为细胞能量的类氨基酸，其主要来源是红色肉类，对人体没有毒副作用。左旋肉碱是一种白色晶状体或白色透明细粉。左旋肉碱是人体可以自己在体内合成的物质，也可以通过饮食摄入，但是日常食物中含有5-100mg的左旋肉碱，人体一般只能吸收50mg左右，素食者摄入的更少。绝大多数的补充左旋肉碱都是外源性补充，也就是服用左旋肉碱制剂。左旋肉碱是一种维生素，红肉及动物制品是左旋肉碱的主要食物来源。左旋肉碱是一种不腹泻，不乏力，安全，无副作用的优质减肥活性物质。
左旋肉碱作用？
将脂肪运送到细胞的线粒体中转化为能量，加速脂肪燃烧。加速丙酮酸的氧化作用，减少乳酸堆积。促进支链氨基酸的氧化利用，维持运动时的能量平衡。促进乳酸和氨的消除，有利于疲劳的恢复。
左旋肉碱的使用事项？
在大运动量前的1-6个小时服用的效果最好;建议的最大剂量为4g/天，同时降低其他氨基酸补剂的摄入，以免相互干扰;购买时，请选择纯度高的产品;睡觉前不要服用左旋肉碱;使用左旋肉碱时，请多喝水。
左旋肉碱的适宜对象？
运动强度高又想减脂的运动员和健美爱好者;需要减肥瘦身的人，又想快速见效果的人;想吃减肥产品，但又害怕副作用的人;不喜欢自然减肥燃脂的人群。
如何运用左旋肉碱减肥？
说简单也简单，说复杂也复杂。就是服用左旋肉碱和大量的有氧运动相结合，从而达到仅仅是有氧运动的几倍的效果。方法就是运动前1-6个小时，提前服用左旋肉碱，再进行有氧运动。有氧运动可以选择游泳、慢跑、有氧操等等。
注意事项
记住!左旋肉碱不是什么减肥的灵丹妙药。妄想着躺着减肥的，乘早别花那个钱买左旋肉碱。一定是有氧运动加左旋肉碱才是减肥的，否则就是给钱包减肥。
左旋肉碱吃了对身体有伤害吗
左旋肉碱 (L-carnitine)，又称L-肉碱或
音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是
左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。
左旋肉碱的主要生理功能是促进
脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补
充品。
左旋减肥注意事项
左旋肉碱在服用后1——6小时内发挥作用，在这个时间段加大运动量效果最好。
目前安全的服用范围是4G/天，服用时不要同时服用大量氨基酸，否则会影响左旋吸收。
睡前不要服用左旋肉碱，否则会因兴奋影响到睡眠。
在购买肉碱产品时要选购纯度较高的左旋肉碱。
左旋肉碱适宜人群
1.需要减肥瘦身的人群
2.想减肥 却害怕有副作用的人群
3.不喜欢大量运动的人群
4.有将军肚的男士
左旋肉碱有什么功能
左旋肉碱减肥药有用吗
平时我们的体内就含有左旋肉碱。这种成分没有副作用，被誉为婴儿可以吃的营养素。1993年美国食品药品管理局专家委员会认为，左旋肉碱是“公认安全无毒”的。它只是减脂塑形的营养品，并不属于减肥药。我目前正在使用左旋肉碱中哦，事实证明，的确是有效果的，而且没有发现有什么副作用（就是老想喝水，不知道算不算副作用，也不知道是不是最近天气热的原因）。不过左旋肉碱品牌很多，据说一定要选择纯度高的才有效果，我用什么牌子就不说了，免得说我给什么减肥药做广告。不过既然回答了你问题，总得分享点什么给你，我这个人比较谨慎，买东西前一定要对它很了解才买，所以用左旋肉碱前我找了很多左旋肉碱的资料，发现一个不错的左旋肉碱网站，里面对很多左旋肉碱品牌都有作分析和介绍，推荐给你，希望对你有帮助吧。
左旋肉碱的功效多久能有效果
左旋肉碱的化学结构类似于胆碱，与氨基酸相近；另外，由于一些动物可由自身合成来满足肉碱的需要，因此认为肉碱不是维生素。
