早晨跑步前吃点什么好 早晨跑步该吃什么早餐
早晨跑步前最好吃点什么东西？早晨跑步前应该吃些什么？早晨跑步 前需要吃什么东西？？
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早晨跑步该吃什么早餐
牛奶、巧克力、豆浆、粥。
最好是流食，不要吃干的东西和水果，首选建议喝粥。
早晨跑步之前要做什么
可以喝点果汁，吃点面包。不宜过饱。
其实早晨跑步不好。
这里国人有一个误区，认为早上锻炼最好，其实不然，早上，尤其是太阳还没完全出来时，空气当中的二氧化碳含量很高（尤其公园里树林边），锻炼其实就是个吐故纳新的过程，空气都不好，还不如不锻炼。从空气好的角度来说，上午10点，下午4点锻炼空气都不错
其实经过一夜的睡眠，人体很多器官在早上状态还不是很好，处于缓慢恢复中，血液粘稠度也很高。所以起床后，应该先喝一杯水，可以很好的降低血液的粘稠度。但不吃早点就锻炼不好，你的肠胃已经空了至少10小时，此时锻炼没有能量来源，就会去消耗脂肪、内脏或肌肉里的蛋白质，脂肪倒是无所谓，大家都想减掉它，但是蛋白质，尤其是肌肉和内脏的蛋白质，人不到危急情况，机体是不会消耗这些蛋白质的。你想你把可以应急的蛋白质消耗了，真到危急时刻你怎么办？
吃一点东西再跑，血液都到骨骼肌了，胃部血液减少，消化食物回很慢，时间久了，容易引起消化不良。
还是建议你早饭后，工作一两个小时，活动一会，做个操，缓解疲劳，活动筋骨。锻炼不一定要一次就多久多久的，一天累计到1个小时就可以，关键是坚持。而且也不止跑步一种形式，还可以散步，打球，跳绳……
