为什么跑步会有肌肉 每天坚持跑步腿会有肌肉吗
跑步为什么会长肌肉而且还疼痛？为什么经常跑步的人，身材都非常好？为什么有人跑步之后小腿肌肉更明显？跑步腿会形成肌肉吗？每天坚持跑步会不会长肌肉，长期跑步的人群，真的会变成肌肉腿吗？为什么？
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每天都跑步会不会长肌肉
因为你没经常跑的缘故
天天跑步可以练出什么身材
经常跑步的人身材会更好。跑步可以消耗能量，帮助我们降低身体中的脂肪含量，让身体保持比较低的体脂率，所以身体也会更加健康。很多人觉得自己身材不好，想要减脂，其实跑步就是很好的减脂方法，每天坚持下去，就没有瘦不下去的道理。
经常跑步的人体能比不锻炼的人体能要好很多，这是毋庸置疑的！每天坚持慢跑可以让我们身体的肌肉出现变化，让肌肉的耐力变得更强，肌肉代谢废物的能力更强。经常跑步的人肌肉会变得非常纤细，肌肉中含有非常多的血管，可以快速给肌肉提供能源和带走废物，所以经常跑步的人身体耐力会变得很强。
经常运动的人精神状况往往会更好一些，这一点也没有任何争议，经常跑步可以增强人的精神，让人能够承受更大的工作压力。而且经常跑步的人生活往往更加规律一些，很多人还在床上赖床的时候，坚持跑步的人已经出门跑步了，很多人在床上玩手机的时候，跑步的人已经开始了元气满满的一天了。
普通人的心脏一分钟跳动七十次左右，比较优秀的是每分钟跳动六十次，而经常跑步的人心率可以低至每分钟五十次甚至更低。这就代表心肺功能强的人在跑步的时候，心脏可以带动更多的血液流通，带动更多的营养物质进入身体细胞中，也可以带动跟多的代谢废物排出身体。
跑步后如何避免小腿长肌肉
跑步者认为跑步已经燃烧了脂肪，因此可以更多进食，从而长胖，小腿也因此变粗。这与跑步本身无关。什么样的运动才可以造成小腿变粗呢?力量训练可能会这样，负重的、提踵的运动可以让小腿长肌肉，比如男子健美。小腿上的肌肉是较难练粗的，所以日常锻炼一般不会造成小腿变粗。
跑步腿会变得粗壮吗
理论上来讲是的，任何锻炼的动作的形成都需要肌肉的参与，所以跑步肯定会练到肌肉，但不一定会增加肌肉的围度，例如马拉松运动员和短跑运动员，他们的体形就有本质的差别。原因在于长时间的中等强度的有氧练习会增加肌肉成分的消耗，形成消瘦的体形；而短时间的高强度的练习会增加肌肉的围度。所以你可以根据你的需要选择不同的运动强度。JACKY
跑步之后怎么才能不长肌肉
跑步会增加肌肉！身材会不会看起来更胖？
每天坚持跑步腿会有肌肉吗
会使肌肉的线条更加硬朗，而且肌肉也更加结实。因为经常跑步锻炼到脚部的力量促进脂肪的代谢和分解，所以肌肉就会越来越结实，从而出现有肌肉腿，让身体的线条更加完美。
不会，因为跑步是属于有氧运动，对于腿部肌肉的刺激没有那么大。
