为什么一减脂力量掉 减脂第二个月是不是到了瓶颈期
大家是怎样看待减脂期掉力量的？减脂期，力量会越来越小吗？减脂期间怎么防止掉肌肉？减脂期力量训练状态下滑正常吗？为什么减脂体重掉不下来,反而力量训练可以掉称？减肥肌肉量下降，体脂下降，体重也下降，是好还是不好。
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减脂第二个月是不是到了瓶颈期
你好：减脂肪两个途径：一个是运动减脂肪、另一个是药物减肥、我想你是问用药物减脂肪掉力量的吗？如果使用药物减肥的话，肯定是会掉力量的，如果运动减肥是不会掉力量的，反而可以增加力量和耐力、心肺活量等等。
还是那句话：要有坚定的信心，不要相信减肥药什么的，因为那些包括瘦腿、瘦脸的广告基本都是不靠谱的，减肥药不过是加速你的身体新陈代谢的一种媒介而已。说什么脂肪燃烧云云的，都是忽悠你们的。
普通人减脂会有瓶颈期吗
不会的，只要坚持锻炼肌肉是不会萎缩的。
减脂掉肌肉怎么补救
1、控制好有氧运动的时间，不要超过45分钟。做有氧运动时，还要吃BCAA
2、坚持做力量训练。
减脂期力量训练有哪些
这个很正常，其实你不用太过于担心。
减脂期，势必要少吃东西，多做减脂的动作。尤其是在吃上面，一般要求会非常严格的控制饮食，少油、少盐、少碳水化合物，像平时我们吃的各种零食、饮料、冰激凌等等肯定是不能吃的，甚至肉类、水果、正常的饭菜都不能随意的吃。通常教练会根据你个人的情况制定一个食谱，但大体上来说，每天你所能吃的食物会很局限，多以蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋、麦片为主，而且每顿饭的量会很少，所以严格来说你一直是没吃饱的状态，浑身没劲怎么能保证力量训练，所以状态下滑是正常的。像我自己也是，减脂期参加足球比赛，小腿会抽筋，这在平时是不会发生的现象，感觉减脂期那会，自己甚至有点营养不良。
不过即便是这样，建议处于减脂期，还是要严格按照要求控制好饮食，不用太可以担心力量训练那部分，减脂完成后，在慢慢调整状态即可，教练会根据实际情况适当增加饮食的丰富度。如果紧紧为了力量训练的效果，贸然改变饮食结构，导致减脂效果不好，就好比健身房里的很多人，都是肌肉不错，但还有很大的啤酒肚一样，非常不协调、不好看，那样的话就得不偿失了。
健身是一件非常枯燥乏味的运动，非常考验人的毅力，大多数人其实很难坚持下来，因为正如前面所说，吃要控制，这个对于很多吃货来说，实在是无法完成的事情，再加上各种训练的强度，导致身体疲劳、体能透支、情绪厌倦等等，如果自己无法调节好心态、坚定新年，真的没办法成功。
所以最后希望你可以坚持下去，因为我也在坚持，相信自己，也为了更好的自己。努力！
如何判断减脂掉肌肉
减脂如果一直用有氧运动，一段时间以后身体会产生适应，也就是达到瓶颈期，在这个阶段体重难以下降。用力量训练，抗阻训练有增肌效果，增强机体代谢率，加速脂肪燃烧。同样达到减肥效果。
减肥体重下降体脂率反而上涨
如果体脂下降，体重也下降，这是非常正常的现象，同时也会让肌肉量随之下降，但是一定要注意不能让肌肉过度减少，否则会对身体和体能有很大的影响，通过减肥应该尽可能地降低脂肪的含量，同时保证肌肉不减少，这样才能最大限度地保证身体健康。如果体脂下降，体重也下降，这是非常正常的现象，同时也会让肌肉量随之下降，但是一定要注意不能让肌肉过度减少，否则会对身体和体能有很大的影响，通过减肥应该尽可能地降低脂肪的含量，同时保证肌肉不减少，这样才能最大限度地保证身体健康。
