腰非常瘦是什么原因 体重在下降腰越来越粗是怎么回事

欲望2022-07-14 06:42:59健身2288

腰部明显瘦了,体重没轻?为什么??腰瘦了,退却还是很粗怎么回事儿?腰瘦了,体重跟体脂率没少怎么回事?

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为什么腰细了体重没变化

要么就是肌肉结实了 要么就是腰部瘦了其余的地方并没有瘦掉

建议不要吃减肥药,减肥药都是不健康不科学的

减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的,就是所谓的管住嘴迈开腿的。

其实,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、意志决定减肥的效果与质量。

希望采纳一下

体重在下降腰越来越粗是怎么回事

腿粗那是遗传

体重下降但体脂却没变

1.成年女性的体脂率计算公式:

参数a=腰围(cm)×0.74

参数b=体重(kg)×0.082+34.89

体脂肪重量(kg)=a-b

体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100%

2.成年男性的体脂率计算公式:

参数a=腰围(cm)×0.74

参数b=体重(kg)×0.082+44.74

体脂肪重量(kg)=a-b

体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100%。

你的腰瘦了,除非你体重涨了,要不然你的体脂是必然会降的,说腰瘦了,体脂没变,是不太可能的

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标签: 健身
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