跑步前可喝什么水减肥吗 运动前喝红糖水
减肥时跑步应该喝多少水？跑步减肥的喝水问题，明天早上开始准备跑步减肥，可一朋友说要先喝杯盐开水再跑，可以喝吗？跑步前喝红糖水有用吗？跑步减肥前可以喝一杯白开水吗？减肥期间运动之前可以喝水吗？运动后多久可以喝水？
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减肥跑步要注意什么
如果要减肥，在跑步前和跑步的过程中最好都不要喝水，跑完后再喝是最好的，这样减肥效果最好。喝多少水好像应该是指一天吧，我刚刚在书上看到说人一天最好要喝2升水，如果想有助于减肥那么就在这个基础上增加750毫升。注意：刚做完运动后不要立即坐下休息，屁股会长大的
跑步减肥完后能喝水吗
我认为跑步前不应该是喝一大杯水，而是应该喝半杯就好。而且要温水！
的确，充足的水分是需要的。但是，过多的摄入水分对身体也有坏处哦！
有人说“我喝水都长膘！”，其实，那是发水肿！
过多的水不能被身体吸收后，留在身内，身体就显得很浮肿，
看起来就更胖了。所以你在跑步后，觉得真的很渴，可以喝上几口温水，
喝的时候一定要一小口一小口地喝，慢慢来，而且要在心跳平稳之后。
然后，更多的水分就要在其余的时间来喝了！
一天八杯水是最好的，喝的时候也切忌大口猛灌。
无论什么时候喝水，都要小口，慢喝！
早上9点到10点跑步可以减肥吗
肯定不可以！小心胃下垂啊，喝盐开水对身体有消毒清肺的功效，在跑步之前喝有助于借助盐的功效将身体内的毒素和汗水一起排出，跑步前半小时可以喝。
运动前喝红糖水
跑步前喝淡盐水或者是白开水才会起到最好的效果。和红糖水反而补充了热量，使跑步起不到好的效果。
早起来空腹喝一杯白开水或淡盐水是对身体有好处的,但是运动前20分钟不要喝水,最好早晨喝水后20分钟再去运动,不然很容易“岔气”和得胃病。即使不跑步,早上起床第一时间喝水也是好事,有三个大的作用：
1,可以解决一个晚上体内缺水,及时补充；
2,有利于将晚上的代谢终产物及时排出体外；
3,可以调节体液浓度,使之达到均衡状态。 跑步后可以再喝点盐水, 可以帮助补充体力和水分。
跑步减肥时跑步后可以大量喝水吗
可以啊。但跑步后不要立即大口饮用，等个十几分钟，身体缓和后再慢慢喝一点淡盐水最好。
不能。喝了胃难受。
减肥运动完要多喝水吗
减肥期间运动之前可以喝水。在运动后每15分钟到半小时，记得要休息一下，并补充水分。一旦严重缺水，感到肌肉无力，恶心想呕吐，可以在饮水中加上半小匙的盐，以补充流失的盐分。喝水切忌豪饮猛灌。正确的喝水速度，应该是小口、小口慢慢地喝，身体才能达到良好吸收的效果。
1、饮水的温度以接近室温为佳。在激烈运动后喝冰开水，容易刺激呼吸及消化系统，影响身体扩张;而过热的水，容易灼伤口腔、食道，会造成胃部吸收减缓。
2、市售的运动饮料含葡萄糖、电解质及水分，因此也可以作为饮水的替代品，但不宜饮用过多;不运动时，则最好少喝。水分含量高的水果，如西瓜、水梨等也是良好的水分补充辅助来源之一。
