每天米饭菜为什么会瘦 一日三餐只吃蔬菜会对身体不好吗
吃米饭和青菜能瘦吗？天天都只吃蔬菜加米饭能减肥吗？会不会伤身体呢？我经常吃素菜和米饭，会瘦一点吗？每天只吃青菜和米饭会瘦吗？每天一日三餐只吃米饭配青菜，会不会瘦，如果一天都吃白米饭和凉拌菜会不会快速减肥啊。
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每天只吃青菜和稀饭可以减肥吗
...减肥，我以前针灸减肥，吃面食瘦不下去，告诉你啊， 不吃主食，菜多吃都行的。只要吃米饭啊，包子啊 ，就减不下去，因为里面有淀粉。 早上吃菜，菜吃多了没事，但别吃主食，比如黄瓜，你吃多点，没事~
天天只吃菜不吃饭能减肥吗
减肥效果不明显而且伤身体。
注意饮食和运动是关键
1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在每天能看到的地方。
2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。
3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。
4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。
5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于消耗量。
10．建立良好的生活方式。
每天吃少量的菜不吃饭会瘦吗
会，但是不明显。
注意饮食和运动是关键
1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在每天能看到的地方。
2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。
3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。
4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。
5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于消耗量。
10．建立良好的生活方式。
只吃青菜不吃白米饭能不能减肥
每天只吃青菜和米饭会瘦。
（1）青菜具有清热解烦、利尿、解毒之功效。
（2）米饭具有补中益气，健脾养胃之功效。
每天只吃青菜和米饭具有补中益气，健脾养胃，清热解烦、解毒、利尿的作用。
青菜米饭的做法：
青菜米饭
主料：油菜半斤。
辅料：大葱半根，大蒜3颗，辣椒酱适量，盐2克，油10克。
制作过程：
1、把油白菜洗干净切丁，
2、水烧开，把菜丁放水里烫一下。
3、锅里放少许油，把葱花和蒜放锅里炝锅。
4、把菜丁放入锅里炒片刻。
5、把炒好的菜放入米上，再放电饭锅里蒸熟。
6、出锅，盛入碗里，即可食用。
健康功效：补中益气，健脾养胃，清热解烦、解毒、利尿。
青菜米饭的营养价值：
1、油菜性平，味甘。归经肺。具有清热解烦、利尿、解毒之功效。适宜慢性习惯性便秘、咽炎、腹胀、火大引起的牙龈肿胀。禁忌脾胃虚弱、痛经。特点钙、维A、胡萝卜素含高。
2、米饭性平，味甘。归经脾，胃。具有补中益气，健脾养胃之功效。适宜体质虚弱、产妇、老人、婴幼儿、腹痛、腹泻。禁忌糖尿病、干燥综合症、阴虚火旺。特点老百姓天天离不开的食物。
一日三餐只吃蔬菜会对身体不好吗
这个说不准的，首先虽然没有油脂的摄入，但是白米饭也富含丰富的能量，齐次还要配合适当的运动才可以，尤其是吃过饭以后不能马上就休息，座或者趟，要走一走
每天吃凉拌素菜能减肥吗
嗯，会的。
但是会面黄肌瘦。四肢无力。营养不良。你愿意这样吗
