为什么胖子容易练肌肉 胖子三个月可以练出肌肉吗
胖子练肌肉容易么。？为什么有些胖子1个月就能练成肌肉男？瘦子与胖子相比，哪个更容易健身成功，胖子和瘦子一起健身，谁会更快练出肌肉，为什么胖子更容易练出一身肌肉？胖子跟瘦子同时健身，二者谁能更快练出肌肉身材。
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胖子三个月可以练出肌肉吗
不容易 ，首先你是胖子，所以身上的赘肉会很多。你是想练肌肉，还是想减肥呢？ 如果是减肥，就要跑步，跑步可以使全身的脂肪通过流汗，慢慢的减下来。这样你就瘦了。如果只锻炼肌肉的话，那就看不到肌肉，肌肉会被你的肥肉遮盖，练得再好，也看不到。所以得所以呢，还是控制饮食，不要吃油腻的食物。或者 饿习惯了就瘦了。锻炼肌肉不分胖子和瘦子，因为锻炼肌肉，是锻炼肌肉的耐力。当肌肉被锻炼后，肌肉纤维会断裂，之后会自然痊愈，来适应接下来的训练。这样不断的刺激，肌肉就会增大。你的力量就会增大，锻炼肌肉 ，是锻炼肌耐力。
瘦子健身成肌肉男需要多长时间
你觉得一个胖子练成肌肉男需要花多少时间？一年还是两年？对于绝大多数胖子来说，这个时间确实比较适中。但有一类胖子可以迅速的练成肌肉男，甚至只需系统的练上1个月就能完成蜕变。那么，你是这类胖子吗？
曾经有一位网友为了验证在一个月内是可以完成胖子到肌肉男的转变的，就拿自己做了一个实验。在一个月的时间里，他做了大量的有氧运动和部分抗阻训练，同时还严格控制热量的摄入。终于在一个月的时间里减掉了17磅体重，身材也发生了翻天覆地的变化。不仅肌肉线条变得清晰了，而且脸蛋也变得更帅了。
有意思的是，还有一位胖子也想练成肌肉男，但是他使用的方法仅仅是跑步，并不做其他的力量训练。结果练到最后，他也获得了自己的“肌肉形态”。不过和上边那哥们比起来，好像有些地方不太对劲。那就是瘦过头了，显得太单薄。
相似的训练方法，为何会得出两种相差巨大的体型？难不成胖子也分真胖和假胖？确实，胖子还真的分成两种。一种是肌肉型肥胖，肥肉和肌肉都很多，深蹲蹲个一倍多体重毫无压力；另一种是虚胖，胳膊上全是肥肉，肌肉的含量很少，根本就没啥力气。虽然都是依靠有氧运动减肥，并且减肥过程中都会掉一些肌肉，但是自身的肌肉含量才是决定减肥之后身材的关键。
霍兰思曾经是一名橄榄球运动员，后又进行了力量举训练，体重最重时达到了400斤。由于伤病原因，霍兰思不得不放弃橄榄球和大力士这两项运动，开始转战健美领域。从体型上看，霍兰思绝对是一个大胖子，但厚厚的脂肪下边隐藏着的肌肉可能比大多数肌肉男的肌肉还要发达。
经过将近一年的努力，霍兰思终于减掉了将近100斤的体重，肌肉也有了轮廓。值得注意的是，霍兰思完成胖子到肌肉男的转变仅花了一年时间，但是一个瘦子想要练出霍兰思这一身肌肉，恐怕没个三五年还真练不出来。所以胖子练成肌肉男需要花多少时间很大程度上取决于自身有多少肌肉，而不是简单的说个一两年。
为了鼓励更多的胖子能够参与健身，不会被长时间的训练吓倒，有热心的年轻小伙制作了一个温馨的励志视频。在视频的最开始，一位挺着啤酒肚的大胖子正朝着健身房走去，决定和过去那个糟糕的身材说永别。
过了一会儿，从健身房里走出一位身材健美的肌肉男。要知道，就是这么简短的励志视频就获得了千万的点击量。有时候，能够看到努力之后的结果，可能会更有动力。
最后，也许你很不幸的只是众多软胖子中的一位，无论是练肌肉还是减脂肪都要花更长的时间。不过你要相信一点，和那些瘦子比起来，胖子能练出大肌霸的可能性会更高。做好每天的训练，剩下的交给时间。
瘦子健身多久才能看到明显效果
健身成功应该是指标准身材，没有赘肉的健康型吧。我觉得瘦子比较容易成功。胖子健身，做每个动作都要比正常人费力，这样很容易半途而废。而且胖子比较容易出汗，还由于体重的原因，做的很多动作会损伤关节，所以胖子运动的种类时间和强度都会有一定局限性，而瘦子不用担心这些因素。健身成功应该是指标准身材，没有赘肉的健康型吧。我觉得瘦子比较容易成功。胖子健身，做每个动作都要比正常人费力，这样很容易半途而废。而且胖子比较容易出汗，还由于体重的原因，做的很多动作会损伤关节，所以胖子运动的种类时间和强度都会有一定局限性，而瘦子不用担心这些因素。健身成功应该是指标准身材，没有赘肉的健康型吧。我觉得瘦子比较容易成功。胖子健身，做每个动作都要比正常人费力，这样很容易半途而废。而且胖子比较容易出汗，还由于体重的原因，做的很多动作会损伤关节，所以胖子运动的种类时间和强度都会有一定局限性，而瘦子不用担心这些因素。健身成功应该是指标准身材，没有赘肉的健康型吧。我觉得瘦子比较容易成功。胖子健身，做每个动作都要比正常人费力，这样很容易半途而废。而且胖子比较容易出汗，还由于体重的原因，做的很多动作会损伤关节，所以胖子运动的种类时间和强度都会有一定局限性，而瘦子不用担心这些因素。健身成功应该是指标准身材，没有赘肉的健康型吧。我觉得瘦子比较容易成功。胖子健身，做每个动作都要比正常人费力，这样很容易半途而废。而且胖子比较容易出汗，还由于体重的原因，做的很多动作会损伤关节，所以胖子运动的种类时间和强度都会有一定局限性，而瘦子不用担心这些因素。健身成功应该是指标准身材，没有赘肉的健康型吧。我觉得瘦子比较容易成功。胖子健身，做每个动作都要比正常人费力，这样很容易半途而废。而且胖子比较容易出汗，还由于体重的原因，做的很多动作会损伤关节，所以胖子运动的种类时间和强度都会有一定局限性，而瘦子不用担心这些因素。健身成功应该是指标准身材，没有赘肉的健康型吧。我觉得瘦子比较容易成功。胖子健身，做每个动作都要比正常人费力，这样很容易半途而废。而且胖子比较容易出汗，还由于体重的原因，做的很多动作会损伤关节，所以胖子运动的种类时间和强度都会有一定局限性，而瘦子不用担心这些因素。健身成功应该是指标准身材，没有赘肉的健康型吧。我觉得瘦子比较容易成功。胖子健身，做每个动作都要比正常人费力，这样很容易半途而废。而且胖子比较容易出汗，还由于体重的原因，做的很多动作会损伤关节
每天什么时候健身最容易长肌肉
瘦子可以更快练出肌肉，因为胖子需要先减掉身上的脂肪，而瘦子直接就可以练出肌肉
肌肉的公斤数肯定是胖子增加的快，那是因为胖子本来的基数就大，身体上的肌肉和脂肪都比瘦子要更多。但是身体的肌肉线条肯定是瘦子练出来的更快。
怎么让胖子更快练出肌肉
经常会听到一些体态丰满，又不怎么喜欢运动的朋友说，我以前肌肉很结实的，只是现在停下来不运动了，肌肉就慢慢的变成肥肉了。那么，这是真的吗？肥肉能变成肌肉吗？
想要练出一身肌肉，先要练出一身肥肉，这是真的吗？
核心提示：很多肥胖人士，都给自己灌迷汤，号称自己的肥肉，运动一下就能变成肌肉！这是真的吗？肥肉和肌肉能直接互换？当然不是真的，要想拥有好看的肌肉线条，还需通过训练＋饮食的双重保障。
肌肉”也和基因有关
肌肉能让人的身体线条更好看，所以越来越多人开始注重健身，想要增长多一些肌肉。但你会发现，大家一起在健身房训练，却有一些人好像特别容易生长肌肉，随便练练就出来了。这是因为每个人的肌肉生长潜能都是由基因决定的，有些人轻易就长出肌肉，有些人要多花些苦功夫。但只要努力，还是可以做到增加一定量的肌肉。
怎么才能拥有看得见的“肌肉”，脂肪和肥肉真正的关系：既然明确了肌肉和肥肉不会发生互换的关系，那怎么形容这二者的关系呢？打个比方，胖子其实也有腹肌，只是被厚厚的脂肪盖住了。当然，这个和我们说的低体脂显现的“八块腹肌”不一样，你想一下，没有腹肌的话，人体弯了腰怎么立起来？
为什么说有些原来体型很好的运动员，退役后变成了大胖子。这主要是因为以前每天都有大量的训练，摄入量也会大。后来不训练了，不运动了，又不注意饮食，那会变胖也是自然结果。把肌肉盖住了，而不是肌肉变成了肥肉。
小骨架健身先减脂还是先增肌
胖子，这是因为胖子的肉特别的多。也是他们的先天优势。而且他们身体当中的肌肉含量特别的多。所以就能够更快的练出肌肉身材。
