为什么很胖手臂特别细 一个月怎样瘦胳膊上臂的肉
我身高一米七四，体重72公斤，已经稍胖了，可为什么胳膊和腿很细？我胳膊很细，可却很胖，肚子上全是赘肉，该怎么办？我觉得我的肚子很胖，手臂却很瘦，这是为什么？怎么改善，我想让手臂粗一点多肉一点，肚子瘦一点？为什么我胳膊细腰粗 为什么怎么办？我是一个男生，腿特别粗，可是胳膊却很细，这是为什么哪?(我还未成年？
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一米七二体重68公斤正常吗
先要知道肌肉锻炼训练的效果不可能每个人都一样，先天是占很大比例，但是先天肌肉类型不好的通过锻炼也可以得到很好的效果，您要是长时间锻炼没有见到效果除了先天的因素，还要找找您锻炼的方法是否正确。如果方法不正确，不但看不见效果，而且还会使手臂越来越瘦（原因：做的数量太多，能量以肌肉消耗来提供动能！
正确的锻炼（用哑铃）一般要用三至四个动作，每个动作做10——12次即可，因为我们要的效果是肌肉充分充血，而不是肌肉疲劳。
下面是哑铃锻炼手臂的方法：
一、肱二头肌
1.交替弯举：主要练肱二头肌，分离肱二头肌。
动作：坐姿（或站立），双手持哑铃垂于体侧，掌心相对，两肘靠身体两侧。以肘关节为支点，向上弯举，同时前臂外旋掌心朝上，举至最高点收紧肱二头肌，稍停，然后控制还原。轮换做。
2.交替弯举：主要练肱二头肌肌峰。
动作：站立，上体自然前屈，一手持哑铃垂于体前，上臂贴靠同侧膝或腿上。另一手屈臂置于同侧膝或腿上，稳定身体。持哑铃的臂向上弯举至最高点，使肱二头肌收缩至极限，稍停，然后缓慢还原。
3.侧弯举：主要练肱肌和前臂肌。
动作：坐姿（或站立），双手各持哑铃垂于体侧，掌心相对，上臂紧贴体侧，肘关节为支点，用力向上弯举至最高点，稍停，然后缓慢还原。提示：两臂可同时做，也可交替做。
二、肱三头肌
1.颈后臂屈伸：主要练肱三头肌。
动作：坐姿（或站立），双手握哑铃一端于颈后上方，掌心朝前，上臂固定，以肘为支点做屈臂伸。提示：两臂可同时做，也可交替做。
2.俯身臂屈伸：主要练肱三头肌上部。
动作：俯身，两脚前后开立成弓步，一手撑前腿膝盖稳定身体，另一手持哑铃，上臂紧贴体侧。肱三头肌用力向后上方伸臂至前臂与地面平行，使肱三头肌极限收缩，稍停，再缓慢还原。
而且锻炼后要补充蛋白质来使受伤的肌肉纤维得到充分恢复。
最后祝您锻炼成功！！
参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/3921060.html?fr=qrl3
明明很瘦但是肚子肥怎么办
爬楼梯相当于垂直健走，好处多多，消耗热量惊人，而且可以锻炼体力、修饰肌肉、还能强化骨胳。
垂直运动不只是爬楼梯而已，还包括下面几项，同样可以达到健身效果：
爬小山丘
每小时消耗的热量：408卡（上和下）
好处：户外就可做
警告：膝关节不好的人，下山要小心
爬楼梯健走
每小时消耗的热量：408卡；612卡（只有上）
好处：对锻炼肌肉骨胳很有帮助，每次只要花很少时间就可做完
警告：如果有心脏、关节、平衡问题，先去询问医师。
有氧踏板
每小时消耗的热量：578卡
好处：肌肉骨胳有帮助，强化大腿、上半身，而且大家一起做，比较有乐趣。
警告：要花钱，对膝关节冲击较大。
爬楼梯机
每小时消耗的热量：612卡
好处：可以变化花样，听音乐、看电视、阅读、而且可以调整坡度
警告：要花钱买器材，或到健身房去使用。
参考资料~~·1唐思锐的金针菇享瘦法，去看看她说什么减掉的，这是我昨天看到的。
一个月怎样瘦胳膊上臂的肉
做俯卧撑了
胳膊肌肉一边粗一边细
应该是你的易胖体质吧，或者就是说你吃的东西比较多，还有你就没有怎么锻炼，所以看起来你就比其他人胖一些，腰也粗一些，建议你还是少吃多餐，然后每天都要适量的运动。
适当运动，锻炼身体
为什么男生的腿细还有爆发力
人的体型是有遗传的，很难靠后天改变。
如果你比较胖，体脂分布不均，可能会造成这个结果。
唯一的办法是运动，但不要太多下肢运动，否则下肢肌肉更发达。
