喝什么牛奶会长胖 早上喝一袋全脂牛奶会发胖吗
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晚上喝高钙低脂牛奶会发胖吗
不会。
1、喝奶牛奶不会长胖
越来越多的科学证据表明，经常食用牛奶(或者酸奶及干酪)是一种好习惯，因为这可以减肥。大约10年以前，田纳西大学营养系主任迈克尔·泽梅尔博士做了一个试验。他让一引起患高血压的非裔美国男性每天喝两杯酸奶，结果他们的血压都有所下降。而且，每人的体重也平均减轻了11磅。
控制体重并不是奶制品唯一的好处。我们从童年时代就知道，牛奶是一种营养丰富的食品，含有大量蛋白质、维生素和脂肪酸。但是，近些年的研究表明，牛奶和其他奶制品可还有治病功效。除了我们熟悉的预防骨质疏松和防治高血压以外，奶制品也许还能预防某些癌症。此外，饮用大量牛奶还可以减少女性患乳腺癌的危险。
2、
喝牛奶的好处
1、牛奶中含有钾，可使动脉血管壁在血压高时保持稳定，使中风危险减少一半;
2、可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅;
3、酸牛奶和脱脂乳可增强免疫功能，阻止肿瘤细胞增长;
4、牛奶中的酪氨酸能促进快乐激素-血清素的大量增长;
5、牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率;
6、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，使皮肤光滑和丰满;
7、牛奶的含钙量丰富，能增强骨骼和牙齿，使骨骼萎缩减少一半，每天饮用一升牛奶，就可补足每天对钙质需要的80%，常喝牛奶不用再行补钙。
8、牛奶中的镁促使心脏和神经系统耐疲劳;
9、牛奶中的锌能促使伤口更快地愈合;
10、牛奶中的维生素B2可提高视力;
11、常饮牛奶可防止动脉硬化。
喝纯牛奶的好处和坏处分别是什么
不会胖的。
营养知识讲座上，专家讲过：因牛奶既含有大量人体所需的钙质及其他营养元素，常喝又不至于让人发胖，是一种很好的营养饮品及护肤养颜的饮品，根据自己的情况可以适当多喝。
纯牛奶是优质的蛋白质，对身体是有很大益处的，蛋白质食物也可以转化成脂肪，任何食物都可以促进人体细胞的生长，牛奶中的钙质还有间接抑制体重的作用，如果是适量的喝牛奶不会导致过度的体重增长。意见建议：青少年因生长发育需要，可每日喝500克牛奶，是不会导致发胖的。
扩展资料：
健康指南：纯牛奶PK早餐奶 哪个营养更好？
最近，各种早餐奶的广告铺天盖地，产品也摆满了超市的柜台。许多消费者问我：我该买早餐奶还是纯牛奶?早餐奶到底有什么好呢?这个问题并没有一个标准答案，还是先来看看早餐奶和纯牛奶有什么不同吧。
营养pk：各有千秋
首先，它们的配料不一样。纯牛奶的配料表上只有三个字：鲜牛奶。早餐奶的配料就比较复杂了——牛奶、水、白砂糖、麦精、花生、蛋粉、燕麦、稳定剂、铁强化剂、锌强化剂，还可能有香精。;分析它们的营养成分，也有细微的差别。纯牛奶的蛋白质含量在2.9%-3.1%之间，“精品”可以达到3.3%-3.5%;早餐奶则是2.3%以上。显然，早餐奶加了糖之后，蛋白质含量略有下降。但因为蛋、麦、花生等其他配料也含有一定量的蛋白质，总体降低的程度不是很多。;
讲究营养丰富纯牛奶搭配坚果更好;纯牛奶是一种营养相当丰富的食品，但它并非十全十美。如果用它作为主食，碳水化合物的比例略嫌低了一些，所以最好能配合一些低脂肪的淀粉类食物。同时，牛奶的天然缺陷是铁和锌的含量太低，维生素C也太少。所以配合一点坚果类食品，再加一点水果或蔬菜。
1杯奶、2片面包、1小把坚果和1只猕猴桃之类的水果，就是相当完美的早餐了。坚果中不仅含有铁和锌，还有相当多的维生素E和纤维呢。如果早餐时间相当充裕，喝牛奶可以搭配这些食品。;乳糖不耐受适合喝早餐奶;如果时间很紧，没有办法吃早餐呢?那时候，如果仅仅喝一盒牛奶，的确比不喝要好得多，但是营养均衡方面还不够理想。如果改成2盒早餐奶，相比而言，营养成分更符合一餐的要求。另一方面，对于乳糖不耐受的人来说，空腹喝牛奶容易引起腹胀腹泻等不适感。早餐奶当中减少了牛奶的比例，增加了糖分和其他含淀粉配料，增加了稳定剂，它们都可以减轻这种不舒服的感觉，适应的人更多一些。
综上所述，我个人的推荐是这样的：如果你有充足的时间吃早餐，那么就买纯牛奶好了，其他养分靠自己来补充，更全面一些。如果急着上班，或者两餐之间感觉饥饿，那么喝早餐奶是个不错的主意。它能更好地模拟一餐的感觉，有很好的饱腹作用。;当然，还有其他因素决定你选纯牛奶：如果打算喝牛奶帮助晚上的安眠，那么还是选纯牛奶比较好，因为其他配料并没有这种作用;如果你喝牛奶是因为喜欢奶的口感和风味，那么纯牛奶更有奶的感觉，而且原料质量更有保障。
早上喝一袋全脂牛奶会发胖吗
每天适量喝全脂牛奶并不会长胖。是否长胖取决于能量摄入，牛奶的成分主要有水，占85%以上，蛋白质和脂肪分别占3%左右，乳糖占4%左右，其他就是更微量的无机盐，维生素等营养成分，在这些牛奶的成分中，脂肪仅占3%左右，也就是说假设每天喝500毫升牛奶相当于食用了15克脂肪，与禽、畜肉类及坚果这样的脂肪含量较高的食物相比，牛奶并不属于高热量食物。
【扩展资料】
一、喝全脂牛奶的好处
1、全脂牛奶营养更为丰富
牛奶中富含的许多维生素都藏在其脂肪中，尤其是维生素A和维生素D是很重要的。若是将牛奶中的脂肪去除，则就意味着有大量维生素丧失了，这对于机体的生长发育是很不利的。因此，家长若是给宝宝喝全脂牛奶的话可给宝宝提供更好的营养物质，对于成年人而言也是如此。
2、一到两岁的宝宝更适合喝全脂牛奶
针对于1岁到2岁之间的宝宝，其成长发育期间更需要脂肪中的卡路里来作为基础。因此对于宝宝而言，也比较适合喝全脂牛奶。
3、有效镇静安神
全脂牛奶的成分中含有一种可抑制神经兴奋的成分，因此人们喝全脂牛奶能够很好的镇静安神。
二、全脂牛奶的功效与作用
1、有效抑制肿瘤
全脂牛奶的成分中有许多可增强身体免疫能力的免疫球蛋白抗体，其可很好的抑制身体肌瘤，同时对预防癌症也有一定的效果。
2、富含多种营养成分
全脂牛奶中富含多种营养物质，尤其是其中存在的维生素B族，可更好的滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱，从而起到很好的美容养颜效果。
3、促进减肥
全脂牛奶中的钙元素能帮助人体燃烧脂肪，可促使机体更快的产生更多能降解脂肪的酶，从而促使机体更快的燃烧脂肪，达到减肥的目的。
【参考资料】
喝全脂牛奶会长胖吗？ 专家告诉你-新华网
喝什么样的纯牛奶不会长胖
有的人是想胖胖不起来的。体重过轻也可能与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。
如果能吃能睡而身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。
保持身心愉快：增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用等。
多吃一些：高蛋白食品、蔬菜和水果。平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。
在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。
要想增肥：平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。
还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
适当运动：对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。
见意临睡前15分钟吃点鲜牛奶可有助于睡眠．
建议喝纯牛奶＋面包之类
怎么喝纯牛奶不会长胖
牛奶喝一般的量都不会长胖。但是如果在正餐已经摄入了足够的营养外再补充牛奶的话，就会长胖了。而牛奶中，全脂牛奶尤为突出
喝蒙牛高钙牛奶能胖吗
纯牛奶喝了是不会发胖的，纯牛奶里面含的脂肪含量是比较少的，而且纯牛奶里面不加糖，一般是不会导致发胖的，导致发胖，主要就是由于平时摄入的能量太高，经常吃一些含糖量高或者是脂肪含量比较高的食物就容易发胖的。纯牛奶里面含有丰富的蛋白质，钙和维生素，还有一些特殊的矿物质，人们经常喝纯牛奶，可以增强身体的免疫力，让身体的骨骼更硬朗一些，喝纯牛奶不仅不会发胖，还有利于减肥的，因为牛奶中有一些钙元素能够帮助人体内的脂肪快速的燃烧，从而能够达到减肥效果的。
