为什么要减肥 不要刻意 怎样才算真正减肥
我为什么要减肥？？？刻意的去减肥对身体好吗？那怎么样减肥最好？为什么说减肥必须控制饮食和加强锻炼，不控制饮食会怎么样？减肥时需要刻意的节食吗，为什么有的人食量大还很瘦？现在的流行趋势是越瘦越好，你会刻意的减肥吗？为什么？有必要减肥吗？发现刻意的事都没成功，执着并不是好事，顺其自然吧，不再刻意改变，不在在乎胖瘦美丑？
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为什么要减肥不是个人问题
减肥是为了美丽，健身是为了健康和享受生活。你现在的方法很不合理，你已经让自己陷入了“饥荒效应”当中，这个对减肥没什么好处。
要是想减肥的话，运动加合理饮食是最好的方法，运动一定要以有氧练习为主，配合器械减脂塑性，饮食主要是保证营养，控制热量，在保证基础代谢热量的同时，通过运动让热量达到负平衡。同时也要给身体提供足够的必须营养。
每次有氧练习保证再45分钟左右，最好每天都做，最少也要每周5~6次。如果的可以的话，再加点抗阻练习。
再给你一个饮食计划，是给我一个男会员做的，你可以参考一下，不过要稍减点量，因为你们的基础代谢不一样。还有就是尽量多吃点豆制品，因为你们女的蛋白质最好是植物类的，得了，还是给你改改吧。
早餐：燕麦粥1碗（或小米洲等其他粗粮粥），凉拌蔬菜一小盘，
鸡蛋白4个，西红柿或其他水果一个。全麦面包1~2片（或素包子）
午餐：饭前一个苹果
米饭1碗，鸡肉，牛肉，鱼选一个少量，素烧双菇，清炒时蔬，（蔬菜做好选择膳食纤维，维生素含量比较高的，要低盐少油，尽量不要选甜食，最好选凉拌的豆制品）
中午加餐：水果一个
晚餐：黑米馒头1个，素炒或凉拌时蔬（蔬菜做好选择膳食纤维，维生素含量比较高的，要低盐少油，尽量不要选甜食，最好选凉拌的豆制品）
睡前：如果饿的话，牛奶或燕麦粥一碗，
怎样才算真正减肥
刻意减肥对身体不好，最好合理安排一个长时间的减肥计划 这样反弹不会太猛
当然是不好的，其实肥与不肥纯粹是个人感观，人自信的时候最美，有自信比什么都美
减肥不用运动怎么控制饮食
当你开始减肥时，你必须了解是什么原因造成了你饮食过量，然后在成功实施减肥计划之前，下意识地让自己避开这些雷区。起初，这些雷区可能很难刻意控制，但是如果长时间坚持下来，这将逐渐成为一种习惯。这样的话，这些雷区也阻挡不了你的好身材。
减肥的关键是三分运动，七分饮食，长期坚持锻炼是减肥的重要组成部分。运动不仅是为了燃烧脂肪，也是为了让人们充满活力。每周为自己安排三次运动计划，你会逐渐爱上运动和健身。
当你减肥的时候，制定一个计划很容易，但是很难坚持下去。所以随时要监督自己的减肥行为，每天记下你的减肥日记，列出你的饮食和锻炼计划。这将帮助你有效地实现你的减肥计划。减肥成功后，你可以回顾这些日记，看看你减肥的经历，这也可以让你珍惜减肥后的成果。
合理而有规律的饮食不仅是减肥的关键，也是健康生活的必要饮食规则。摆脱不规则和混乱的饮食结构，培养良好的饮食习惯，不仅能让你长时间保持苗条和良好的身材，还能保持健康。
为了减肥，我们必须学会选择食物。富含低热量、高蛋白和膳食纤维的食物一直是减肥的首选。它们能给饥饿的肚子带来足够的满足，也能满足身体每天的营养需求。
当你减肥的时候，你应该学会控制你吃的食物量。在没有消耗太多热量的情况下，你需要知道自己吃多少就足够了，你可以将平时的餐具换成小份，少吃多餐有助于控制你吃的食物的量。减肥时，通常建议吃7分饱的食物，尤其是晚餐。这不仅有助于控制卡路里的摄入，还能减轻肠胃消化的负担。
即使你减肥无数次，你也不应该对减肥过程采取悲观和消极的态度。要知道，每一次失败都是为了更接近成功，不断总结经验，知道了自己减肥的错误后，要为此付出努力，这样任何人都可以成功减肥。
为什么有人节食减肥瘦很快
节食就能瘦，为什么健身减肥也要控制饮食？控制≠节食
用数据告诉你为什么要减肥
我会的，是因为减肥的话，可以让一个人的状态变得越来越好，可以达到塑形的效果，但是不会通过节食的方式减肥。
我会刻意的减肥，因为我觉得胖了以后容易得疾病。所以我会通过一些运动的方式来试着减肥。
减肥到一定程度会有瓶颈期吗
减不减肥遵循自己内心的想法即可。大数据时代，造成很多人身材焦虑，容貌焦虑，但是我们没必要去迎合大众，做自己就行。拿自己和自己比较。就像你自己说的，遵循自然就好，不用刻意改变。
